Kehotietoisuuden tila: tanssia ja harpulla tehtävä äänimatka

Jos olet väsynyt analysoimaan ja pohtimaan, miten voisit elää vapaasti, virtaavasti ja sopusoinnussa itsesi kanssa, tämä tila on sinua varten. Täällä voit KOKEA itsesi ja kehosi sisäisen äänen sekä vapauttaa vähitellen jännityksiä ja sisäisiä esteitä, jotta voit kokea rauhaa ja virtaavuutta.

Mitä teemme?

- Sisäinen virittäytyminen ja parasympaattisen hermoston aktivointi, jotta keho voi alkaa tuntea olonsa riittävän turvalliseksi avautuakseen
- Kehon ja hengityksen harjoituksia, jotka suuntaavat huomion siihen, mitä kehossa tapahtuu juuri tässä ja nyt
- Tunteiden integrointiharjoitus, jossa kehon impulssit voivat liikkua turvallisesti kehon läpi
- Tietoisia liikeharjoituksia, kuten intuitiivista tanssia, joiden avulla voit kokea liikkeen kehon ja tunteiden välisenä sisäisenä viestintänä
- Harppumatka, jonka ohjaa Kadri Ann Rebane. Liikeharjoitusten jälkeen voit palata itseesi ja integroida kokemuksen

Tässä tilassa osallistujat voivat kokea, miten tunteiden tietoinen läpikäyminen – sekä läsnäolon että liikkeen kautta – ja yhteyden luominen kehoon voivat vapauttaa, säädellä hermostoa ja avata pääsyn sisäiseen viisauteen. Tarkastelemme myös hetkiä, jolloin keho haluaa reagoida traumasta käsin, ja sitä, miten tällaisissa hetkissä voi pysyä turvallisesti läsnä.

Voit saada tästä tilasta mukaasi:

- Turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa hermosto voi alkaa avautua ja keho voi ”puhua”
- Kokemuksen tunteiden integroinnista sekä ohjatun harjoituksen, jota voit käyttää myöhemmin myös arjessa
- Ohjatun kokemuksen tietoisesta liikkeestä, myös intuitiivisesta tanssista, sekä kohtaamisen sisäisten prosessiesi kanssa
- Liikkumisen ja hengittämisen iloa – ja vähemmän ajattelua
- Äänimatkan ääniaaltoja, jotka auttavat integroimaan kokemasi
- Muiden ihmisten pohdintoja ja yhteenkuuluvuuden tunnetta

Luomme työpajassa yhdessä turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa kunnioitetaan kaikkien osallistujien kokemuksia. Hermostomme tarvitsee usein yhteissäätelyä rentoutuakseen ja rauhoittuakseen. Tämä on turvallinen tapa tukea kehollista kokemusta. Yhteissäätelyä voi tapahtua yksinkertaisesti siksi, ettei ihminen ole huoneessa yksin, ja siksi, että ohjaaja ja osallistujat ovat luoneet kannattelevan ja turvallisen tilan. Tässä tilassa kehot voivat alkaa avautua ja hengittää sekä viimein ”puhua” tuntemusten kautta siitä, mikä on ehkä jäänyt tukahdutetuksi tai huomaamatta.

Tämä tila on sinua varten, jos haluat tulla paikalle, kokea ja luoda syvemmän ja merkityksellisemmän yhteyden kehosi sisäiseen ääneen.

Aika: 18.11. klo 18.00–20.30
Paikka: HeliLabin ihastuttavan tunnelmalliset tilat, Kalaranna 8/1 (tarkemmat sijainti- ja pysäköintitiedot lähetetään sähköpostitse ennen tapahtumaa)

Osallistumismaksu:

- Ensimmäiset 5 lippua: 25 euroa
- Seuraavat 5 lippua: 30 euroa
- Viimeiset 5 lippua: 35 euroa

Jos olet osallistunut aiemmin kehotietoisuuden tilaan, sinulle sovelletaan 25 euron alennettua hintaa (ilmoita minulle, että olet tulossa).

Paikkoja: Enintään 15 osallistujaa. Varaa paikkasi!

Tilan luoja ja ohjaaja: Natalja Prümmel on tietoisen liikkeen tilojen ohjaaja ja luoja, joka on harjoittanut tanssia, meditaatiota ja kundaliinijoogaa vuosien ajan. Nataljalla on 20 vuoden syvällinen kokemus tanssista ja liikkeestä sekä yli neljän vuoden kokemus kundaliinijoogasta ja meditaatiosta. Nataljalla on traumojen integrointiin liittyvää koulutusta, ja häntä kiinnostaa erityisesti mallien, tunteiden ja esteiden liikuttaminen ja vapauttaminen kehon ja liikkeen avulla. Hän luo myös tiloja ja kokemuksia tietoisuuden kasvattamiseen sekä opettaa puhtaan luomisen harjoituksia. Lue lisää Nataljasta osoitteessa https://sisemineruum.ee

Harppumatkan ohjaaja: Kadri Ann Rebane. Kadri Ann on harpisti ja sisäisen kasvun tukija, jota ihmisen sielu kiinnostaa syvästi. Hän yhdistää harppumusiikin ja itsetuntemusharjoitukset auttaakseen ihmisiä löytämään syvemmän sisäisen rauhan ja yhteyden todelliseen itseensä. Harppu on maaginen soitin, jonka lumoavat melodiat ja parantavat äänen värähtelyt koskettavat sydäntä ja tuovat ihmisen kokonaan tähän hetkeen. Kadri Ann jatkaa parhaillaan opintojaan kansainvälisessä harp-terapiaohjelmassa IHTP:ssä. Hänen luomansa harppumatkat tarjoavat turvallisen ääniympäristön, jossa voi kokea harmoniaa, kauneutta ja syvää rakkauden tunnetta.