Meditativ Hatha-yoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som du kan se senare. Jag bjuder in dig till en yogaklass som förenar klassisk Hatha-yoga, andningsrytmer och dynamiska rörelser för att skapa ett meditativt tillstånd där sinne och kropp kommer till ro. Tillsammans skapar dessa praktiker en fin synergi som främjar balans och läkning i kroppens system. Genom meditativ Hatha-yoga frigör vi fysisk och känslomässig spänning och skapar en känsla av lätthet och klarhet. Programmet innehåller också Yin-yoga, tekniker för att frigöra spänningar i fascian, mindfulnessövningar och praktiker från olika holistiska läkesystem. På varje klass övar vi meditationstekniker som passar till dagens tema för att fördjupa självkännedomen.

VARFÖR ÄR DEN HÄR YOGAKLASSEN GYNNSAM?
☉ Främjar bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenheten och det allmänna välbefinnandet
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Skapar större sinnesro
☉ Verkar föryngrande och hjälper till att förebygga tecken på sjukdom
☉ Ger klarhet och rymd i tankarna

KLASSLEDARE
Maivi Talving. Jag är internationellt certifierad yogalärare, meditationsledare, MER-kroppsterapeut (som frigör spänningar i bindväv och djupa muskler) och energiterapeut. I mer än tio år har jag stöttat människors psykiska och fysiska hälsa genom mitt terapeutiska arbete. Jag är grundare av Sri Lanka power journeys och ett retreatcenter. Mina yogaklasser förenar nutida och forntida kunskap som jag har samlat genom erfarenhet och praktik och skapar därigenom en större samlad effekt. Läs mer om mitt arbete på https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ FÖR VEM? Klassen passar alla nivåer, från nybörjare till erfarna utövare. De långsammare, dynamiska rörelserna ger dig tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ Pris: 1 klass 15 € / 4-klippkort 52 € (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ Anmäl dig till klassen: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: online, för att se klassen senare hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – en plats för yoga och inspiration i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingång från Kaluri tee. Gratis parkering finns runt byggnaden för Elujõusaals besökare. Busshållplatsen Viimsi Keskus ligger 2 minuter bort.

☉ Bra att veta: Yogamattor finns på plats, eller så kan du ta med din egen. Vi övar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det går att byta om på plats.

☉ Bra information: Om du har ett hälsobekymmer, berätta det gärna för mig i förväg. Individuellt anpassade pass och konsultationer för hälsobekymmer finns också som privata sessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” står för prana, eller livskraft, och ”tha” för sinne, eller andlig energi. Tillsammans bildar de en förening av livskraft och andlig styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper Hatha-yoga oss att finna större sinnesro och skapa en harmonisk förening mellan kropp, sinne och själ. Vi omvandlar materia till energi och tvärtom.

Inom Hatha-yoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogapositioner, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemet. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnans aktivitet och ökar koncentrationsförmågan och viljestyrkan. Avslappning frigör spänningar i kroppen och oro i sinnet. Meditation och mentala övningar främjar inre frid och balans och vidgar medvetandet. Allt detta stödjer den andliga utvecklingen och en bättre hälsa.

Du är varmt välkommen!
Maivi