Meditacinė Hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18:00–19:15 val. Viimsi Elujõusaal salėje. Taip pat galima dalyvauti internetinėje vaizdo pamokoje, kurią galėsite peržiūrėti vėliau. Kviečiu prisijungti prie jogos užsiėmimo, kuriame klasikinė Hatha joga, kvėpavimo ritmai ir dinamiški judesiai padeda pasiekti meditacinę būseną, kurioje nurimsta protas ir kūnas. Kartu šios praktikos sukuria gražią sinergiją, padedančią palaikyti pusiausvyrą ir gydomuosius procesus organizmo sistemose. Praktikuodami meditacinę Hatha jogą, išlaisviname fizinę ir emocinę įtampą, pajuntame lengvumą ir minčių aiškumą. Programoje taip pat yra Yin joga, fascijų atpalaidavimo technikos, sąmoningumo pratimai ir įvairių holistinio gydymo sistemų praktikos. Kiekviename užsiėmime atliekame meditacijos praktikas, parinktas pagal užsiėmimo temą, kad gilintume savęs pažinimą.

KODĖL ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS NAUDINGAS?
☉ Padeda stiprinti sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pojūtį ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Suteikia daugiau vidinės ramybės
☉ Atgaivina ir padeda išvengti ligų požymių
☉ Suteikia mintims aiškumo ir erdvės

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja, meditacijos vedlė, MER kūno terapijos praktikė (atpalaiduoju jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) ir energinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų terapiniu darbu padedu žmonėms rūpintis savo psichine ir fizine sveikata. Esu „Sri Lanka power journeys“ ir rekolekcijų centro įkūrėja. Mano jogos užsiėmimuose susijungia šiuolaikinės ir senovinės žinios, sukauptos per patirtį ir praktiką, todėl jų bendras poveikis yra stipresnis. Daugiau apie mano veiklą: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA? Užsiėmimas tinka visų lygių dalyviams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Lėtesni, dinamiški judesiai suteikia laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmų.

☉ Kaina: 1 užsiėmimas – 15 € / 4 užsiėmimų kortelė – 52 € (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, „Fienta“, pasirinkę tinkamą bilietą, arba grynaisiais vietoje.

☉ Registracija į užsiėmimą: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per „Fienta“, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1-oji vieta: internetu – galėsite peržiūrėti įrašą vėliau namuose. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2-oji vieta: „Elujõusaal“ – jogos ir įkvėpimo erdvė adresu Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme, Viimsi. Įėjimas iš Kaluri tee. „Elujõusaal“ lankytojams aplink pastatą yra nemokamų stovėjimo vietų. Autobusų stotelė „Viimsi Keskus“ yra už 2 minučių kelio.

☉ Verta žinoti: jogos kilimėliais galima naudotis vietoje arba atsinešti savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite gertuvę. Vietoje galite persirengti.

☉ Naudinga informacija: jei turite sveikatos problemų, praneškite man iš anksto. Taip pat galima užsisakyti individualius užsiėmimus ir konsultacijas sveikatos problemoms spręsti: https://maiversum.ee

HATHA – „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę jėgą, o „tha“ – protą, arba dvasinę energiją; kartu šie žodžiai nusako gyvybinės jėgos ir dvasinės stiprybės sąjungą. Sąmoningai atliekami fiziniai pratimai padeda Hatha jogai suteikti daugiau ramybės protui ir darniai suderinti kūną, protą bei dvasią. Materiją paverčiame energija ir atvirkščiai.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos palaiko sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis bei jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą ir stiprina gebėjimą susikaupti bei valią. Atsipalaiduodami išlaisviname kūną nuo įtampos, o protą – nuo nerimo. Meditacija ir protiniai pratimai puoselėja vidinę ramybę bei pusiausvyrą ir plečia sąmoningumą. Visa tai padeda dvasiškai tobulėti ir stiprina sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi