Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās plkst. 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaal, pieejama arī tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk. Aicinu pievienoties jogas nodarbībai, kurā apvienota klasiskā Hatha joga, elpošanas ritmi un dinamiskas kustības, lai radītu meditatīvu stāvokli, kurā prāts un ķermenis nomierinās. Šīs prakses kopā veido skaistu sinerģiju, kas atbalsta līdzsvaru un organisma sistēmu atveseļošanos. Ar meditatīvās Hatha jogas palīdzību atbrīvojamies no fiziskā un emocionālā saspringuma, radot viegluma un skaidrības sajūtu. Programmā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un prakses no dažādām holistiskās dziedināšanas sistēmām. Katrā nodarbībā praktizējam meditācijas paņēmienus, kas piemēroti nodarbības tēmai, lai padziļinātu pašapziņu.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR VĒRTĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un vairo enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un saspringumu
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo labsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Sniedz lielāku sirdsmieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību pazīmes
☉ Ienes domās skaidrību un plašuma sajūtu

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja, meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas praktiķe (atbrīvo saspringumu saistaudos un dziļajos muskuļos) un enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar terapeitisko darbu atbalstu cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu Sri Lanka power journeys un retrītu centra dibinātāja. Manās jogas nodarbībās apvienojas mūsdienu un senās zināšanas, kas gūtas pieredzē un praksē, radot spēcīgāku kopējo iedarbību. Vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM NODARBĪBA PAREDZĒTA? Tā piemērota visiem līmeņiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Lēnākas, dinamiskas kustības ļauj nesteidzīgi pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 1 nodarbība — 15 € / 4 nodarbību abonements — 52 € (derīgs 8 nedēļas). Maksājiet šeit, Fientā, izvēloties atbilstošo biļeti, vai norēķinieties skaidrā naudā uz vietas.

☉ Pieteikšanās nodarbībai: maivi.talving@gmail.com. Ja esat iegādājies biļeti Fientā, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. Norises vieta: tiešsaistē, lai nodarbību noskatītos vēlāk mājās. Biļeti varat iegādāties šeit.

☉ 2. Norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee. Elujõusaal apmeklētājiem ap ēku pieejama bezmaksas autostāvvieta. Autobusu pietura Viimsi Keskus atrodas 2 minūšu attālumā.

☉ Noderīgi zināt: Jogas paklāji ir pieejami uz vietas, taču varat ņemt līdzi arī savu. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Uz vietas var pārģērbties.

☉ Svarīga informācija: Ja jums ir veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani jau iepriekš. Individuālus nodarbību plānus un konsultācijas veselības problēmu risināšanai var saņemt arī privātās nodarbībās: https://maiversum.ee

HATHA — “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb garīgo enerģiju; kopā tie veido dzīvības spēka un garīgā spēka vienotību. Ar apzinātu uzmanību veiktie fiziskie vingrinājumi Hatha jogā palīdz sasniegt lielāku sirdsmieru un harmoniski saskaņot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā īpašu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas uztur locītavu lokanību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīno sistēmu. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un uzlabo koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Atslābināšanās atbrīvo ķermeni no saspringuma un prātu no trauksmes. Meditācija un prāta vingrinājumi veicina iekšēju mieru un līdzsvaru, kā arī paplašina apziņu. Tas viss atbalsta garīgo attīstību un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi