Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa – paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Saatavilla myös videotunti verkossa, jonka voit katsoa myöhemmin. Kutsun sinut mukaan joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Ne luovat meditatiivisen tilan, jossa mieli ja keho rauhoittuvat. Yhdessä nämä harjoitukset muodostavat kauniin synergian, joka tukee kehon järjestelmien tasapainoa ja paranemista. Meditatiivisen hathajoogan avulla vapautamme fyysisiä ja emotionaalisia jännityksiä ja luomme keveyden ja selkeyden tunnetta. Ohjelmaan sisältyy myös yinjoogaa, faskian vapautustekniikoita, mindfulness-harjoituksia sekä eri kokonaisvaltaisen parantamisen menetelmistä ammennettuja harjoituksia. Jokaisella tunnilla harjoittelemme tunnin teemaan sopivia meditaatiotekniikoita syventääksemme itsetuntemustamme.

MIKSI TÄMÄ JOOGATUNTI ON HYÖDYLLINEN?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Lisää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden merkkejä
☉ Selkeyttää ajatuksia ja luo niihin tilaa

OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja ja meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapian harjoittaja (sidekudosten ja syvien lihasten jännitysten vapauttaminen) sekä energiahoitoterapeutti. Olen yli kymmenen vuoden ajan tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisella työlläni. Olen Sri Lankan voimamatkojen ja retriittikeskuksen perustaja. Joogatunneillani yhdistyvät kokemuksen ja harjoittelun kautta karttunut nykyajan ja muinaisten aikojen tieto, mikä vahvistaa niiden yhteisvaikutusta. Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE? Tunti sopii kaikentasoisille osallistujille aloittelijoista kokeneisiin harjoittajiin. Hitaampi, dynaaminen liike antaa aikaa asanoihin ja hengityksen rytmeihin mukautumiseen.

☉ Hinta: 1 tunti 15 € / 4 kerran kortti 52 € (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittaudu tunnille: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. Paikka: verkossa, katsottavissa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Paikka: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila Viimsissä, Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme. Sisäänkäynti Kaluri teeltä. Elujõusaalin kävijöille on tarjolla maksutonta pysäköintitilaa rakennuksen ympäristössä. Viimsi Keskuksen bussipysäkki on 2 minuutin päässä.

☉ Hyvä tietää: Joogamattoja on saatavilla paikan päällä, tai voit tuoda oman. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit halutessasi ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä voi vaihtaa vaatteet.

☉ Hyödyllistä tietoa: Jos sinulla on terveyshuolia, kerrothan niistä etukäteen. Terveydellisiin huoliin liittyviä yksilöllisiä tuntisuunnitelmia ja konsultaatioita on saatavilla myös yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa, ja ”tha” mieltä eli henkistä energiaa. Yhdessä ne muodostavat elämänvoiman ja henkisen vahvuuden liiton. Tietoisesti suoritettujen fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä saavuttamaan suuremman mielenrauhan ja saattamaan kehon, mielen ja hengen harmoniseen tasapainoon. Muunnamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa kiinnitämme erityistä huomiota jooga-asentoihin eli asanoihin sekä hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, vahvistavat lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja umpieritysjärjestelmän toimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä lisää keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännityksiä ja mielen ahdistusta. Meditaatio ja mielen harjoitukset edistävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kehitystä ja parempaa terveyttä.

Olet lämpimästi tervetullut!
Maivi