Медитативная хатха-йога и медитация с Майви — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal; также доступен онлайн-видеоурок, который можно посмотреть позже. Приглашаю вас на занятие йогой, объединяющее классическую хатха-йогу, ритмы дыхания и динамичные движения, чтобы создать медитативное состояние, в котором успокаиваются ум и тело. Вместе эти практики создают прекрасную синергию, поддерживающую равновесие и восстановление систем организма. С помощью медитативной хатха-йоги мы освобождаемся от физического и эмоционального напряжения, обретая лёгкость и ясность. Программа также включает инь-йогу, техники расслабления фасций, упражнения на осознанность и практики из различных холистических систем оздоровления. На каждом занятии мы практикуем медитативные техники, подходящие к теме занятия, чтобы углубить осознание себя.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Способствует укреплению здоровья и повышению энергии
☉ Помогает снизить тревожность и напряжение
☉ Улучшает осознанность тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Дарит больше душевного спокойствия
☉ Помогает восстановить силы и предотвратить признаки недомогания
☉ Приносит ясность и простор мыслям

ИНСТРУКТОР ЗАНЯТИЯ
Майви Талвинг. Я — сертифицированный на международном уровне преподаватель йоги, ведущая медитаций, специалист по телесной терапии MER (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах) и терапевт по энергетическому исцелению. Более десяти лет я поддерживаю психическое и физическое здоровье людей с помощью терапевтической работы. Я основательница Sri Lanka power journeys и ретрит-центра. На занятиях йогой я объединяю современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, что усиливает их общий эффект. Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ ДЛЯ КОГО? Занятие подходит для любого уровня — от начинающих до опытных практиков. Медленные динамичные движения дают время адаптироваться к асанам и ритмам дыхания.

☉ Стоимость: 1 занятие — 15 € / абонемент на 4 занятия — 52 € (действителен 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Запись на занятие: maivi.talving@gmail.com. Если вы приобрели билет через Fienta, записываться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн, для просмотра позже дома. Билет можно приобрести здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Хаабнеэме. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal вокруг здания есть бесплатная парковка. Автобусная остановка Viimsi Keskus находится в 2 минутах ходьбы.

☉ Полезно знать: Коврики для йоги есть на месте, также можно принести свой. Практикуем босиком или в носках. При желании возьмите с собой бутылку воды. На месте можно переодеться.

☉ Важная информация: Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне заранее. Индивидуальные планы занятий и консультации по вопросам здоровья также доступны в формате частных занятий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или духовную энергию; вместе они образуют союз жизненной силы и духовной мощи. Благодаря физическим упражнениям, выполняемым с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести больше душевного спокойствия и привести тело, ум и дух в гармоничное единство. Мы преобразуем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге мы уделяем особое внимание позам йоги, или асанам, и дыхательным упражнениям, или пранаяме. Асаны сохраняют гибкость суставов и подвижность позвоночника, укрепляют мышцы и соединительную ткань, стимулируют кровообращение и работу эндокринной системы. Осознанное дыхание помогает организму накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует работу мозга, повышает концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и тревогу в уме. Медитация и умственные упражнения способствуют внутреннему спокойствию и равновесию, расширяют осознанность. Всё это поддерживает духовное развитие и укрепляет здоровье.

Буду рада вас видеть!
Майви