Elpošanas prakses vakars iesācējiem, 2. daļa

ELPOŠANAS PRAKSES VAKARS IESĀCĒJIEM – 2. daļa
Dažādi elpošanas veidi
Iepazīstināšu jūs ar dažādiem elpošanas veidiem, un izmēģināsim tos kopā!

10.11.2026., 18:30–20:30
Chingly, Tartu

Vai esat dzirdējuši par elpošanas praksi, bet vēl neesat saņēmušies atnākt? Vai arī vienkārši jūtat, ka jums nepieciešams vakars, lai apstātos, elpotu dziļāk un patiesi pabūtu ar sevi?

Aicinu uz mierīgu un atbalstošu elpošanas prakses vakaru, kas īpaši paredzēts cilvēkiem ar nelielu pieredzi vai bez pieredzes elpošanas praksē. Jums nekas nav jāzina un nav jāprot elpot “pareizi”. Nāciet tādi, kādi esat, — kopā atklāsim un piedzīvosim visu, kas nepieciešams.

Kāpēc nākt?

Mūsu elpošana ir cieši saistīta ar to, kā mēs jūtamies. Ja dzīvē ir daudz steigas, raižu vai spriedzes, tas var atspoguļoties arī mūsu ķermenī un elpošanā. Šajā vakarā varēsiet veltīt laiku sev, saudzīgi pievērst uzmanību savam ķermenim un iekšējām vajadzībām un ļaut sev vienkārši kādu brīdi būt.

Vadīta apzinātas elpošanas prakse var palīdzēt novērst uzmanību no domām un vairāk pievērsties ķermenim, nomierināties un veidot dziļāku saikni ar sevi. Jums nekas nav jāsasniedz vai jāmaina. Pietiek būt klātesošiem un ļaut sev piedzīvot.

Ko iegūsiet šajā vakarā?

Apgūsiet vienkāršus, praktiskus elpošanas paņēmienus, ko varēsiet izmantot arī ikdienā. Piedzīvosiet arī vadītu elpošanas praksi un labāk izpratīsiet, kā savstarpēji saistīta jūsu elpošana, ķermenis un labsajūta.

Varbūt pamanīsiet savā ķermenī ko jaunu. Varbūt sajutīsiet lielāku mieru, vieglumu vai skaidrību. Vai arī jums vienkārši būs iespēja atpūsties un sajust atbalstu. Jums nav jābūt “labam elpotājam”. Pietiek ar ziņkāri un vēlmi ieklausīties sevī mazliet dziļāk.

Nāciet un atklājiet, ko elpošana jums var iemācīt.

Par mani

Esmu elpošanas prakses terapeite un pasniedzēja Apzinātas radīšanas un elpošanas akadēmijā, Igaunijas Konstelāciju institūta absolvente un konstelāciju konsultante, Human Design praktiķe, Ošo meditāciju vadītāja un AromaTouch™ entuziaste. Esmu ieguvusi dejas un kustību terapijas mikrodiplomu Tallinas Universitātē un maģistra grādu runas un valodas terapijā Tartu Universitātē; 20 gadus esmu strādājusi par runas un valodas terapeiti.

Man elpošanas prakse ir saudzīgs, bet dziļš veids, kā no domām atgriezties ķermenī, pamanīt sevi un ieklausīties tajā, kas mūsos patiesībā notiek. Vēlos jums radīt drošu un atbalstošu telpu, kurā varēsiet uz brīdi nolikt malā visu pārējo, elpot brīvāk un sajust saikni ar sevi.

Biļetes: Fienta

Velciet ērtu apģērbu, kurā viegli kustēties un apgulties. Ja vēlaties, varat paņemt līdzi arī ūdens pudeli. Paklājiņi un segas būs pieejami pasākuma vietā.

Pirms apmeklējuma, lūdzu, izlasiet arī par kontrindikācijām elpošanas praksei:
https://teadlik-loomine.ee/vastunaidustused-hingamistooks/

Apmācību kursi:
https://teadlik-loomine.ee/