Kvėpavimo praktikos vakaras pradedantiesiems, Vol. 2

KVĖPAVIMO PRAKTIKOS VAKARAS PRADEDANTIESIEMS – Vol. 2
Įvairūs kvėpavimo būdai
Pristatysiu jums įvairius kvėpavimo būdus ir išbandysime juos kartu!

2026-11-10, 18:30–20:30
Chingly, Tartu

Ar esate girdėję apie kvėpavimo praktikas, bet dar nedrįsote ateiti? O gal tiesiog jaučiate, kad jums reikia vakaro, kai galėtumėte sustoti, kvėpuoti giliau ir iš tiesų pabūti su savimi?

Kviečiu į ramų ir palaikantį kvėpavimo praktikos vakarą, specialiai skirtą žmonėms, turintiems mažai patirties arba jos visai neturintiems. Nereikia nieko žinoti ar mokėti „taisyklingai“ kvėpuoti. Ateikite tokie, kokie esate – viską, ko reikia, atrasime ir patirsime kartu.

Kodėl verta ateiti?

Mūsų kvėpavimas glaudžiai susijęs su tuo, kaip jaučiamės. Kai gyvenime daug skubėjimo, rūpesčių ar įtampos, tai gali atsispindėti ir mūsų kūne bei kvėpavime. Šį vakarą galėsite skirti laiko sau, švelniai pastebėti savo kūną ir vidinius poreikius bei leisti sau kurį laiką tiesiog būti.

Vedama sąmoningo kvėpavimo praktika gali padėti nukreipti dėmesį nuo minčių į kūną, nusiraminti ir užmegzti gilesnį ryšį su savimi. Nereikia nieko pasiekti ar keisti. Pakanka būti čia ir leisti sau patirti.

Ką išsinešite iš šio vakaro?

Išmoksite paprastų, praktiškų kvėpavimo technikų, kurias galėsite taikyti ir kasdieniame gyvenime. Taip pat patirsite vedamą kvėpavimo praktiką ir geriau suprasite, kaip susiję jūsų kvėpavimas, kūnas ir savijauta.

Galbūt pastebėsite kažką naujo savo kūne. Galbūt pajusite daugiau ramybės, lengvumo ar aiškumo. O gal tiesiog turėsite galimybę pailsėti ir pasijusti palaikomi. Nereikia būti „geru kvėpuotoju“. Pakanka smalsumo ir noro šiek tiek giliau įsiklausyti į save.

Ateikite ir atraskite, ko jus gali išmokyti jūsų kvėpavimas.

Apie mane

Esu kvėpavimo praktikų terapeutė ir instruktorė „Academy of Conscious Creation and Breathing“, konsultantė konsteliacijų klausimais, baigusi „Estonian Constellation Institute“, „Human Design“ praktikė, Ošo meditacijų vedėja ir „AromaTouch™“ entuziastė. Talino universitete baigiau šokio ir judesio terapijos mikrolaipsnio studijas, o Tartu universitete – logopedijos magistro studijas; logopede dirbu 20 metų.

Man kvėpavimo praktikos – švelnus, bet gilus būdas sugrįžti iš minčių į kūną, pastebėti save ir įsiklausyti į tai, kas iš tiesų vyksta mūsų viduje. Noriu sukurti jums saugią ir palaikančią erdvę, kurioje galėtumėte kuriam laikui atidėti visa kita, kvėpuoti laisviau ir užmegzti ryšį su savimi.

Bilietai: Fienta

Apsirenkite patogiais drabužiais, su kuriais būtų lengva judėti ir atsigulti. Jei norite, galite atsinešti ir vandens buteliuką. Kilimėliais ir antklodėmis pasirūpinta renginio vietoje.

Prieš dalyvaudami taip pat perskaitykite informaciją apie kvėpavimo praktikų kontraindikacijas:
https://teadlik-loomine.ee/vastunaidustused-hingamistooks/

Mokymo kursai:
https://teadlik-loomine.ee/