Hengitystyöilta aloittelijoille, Vol. 2

HENGITYSTYÖILTA ALOITTELIJOILLE – Vol. 2
Erilaisia hengitystapoja
Esittelen sinulle erilaisia hengitystapoja, ja kokeilemme niitä yhdessä!

10.11.2026 klo 18.30–20.30
Chingly, Tartu

Oletko kuullut hengitystyöstä, mutta et ole vielä uskaltanut tulla mukaan? Vai tunnetko yksinkertaisesti tarvitsevasi illan, jolloin voit pysähtyä, hengittää syvemmin ja olla aidosti itsesi kanssa?

Kutsun sinut rauhalliseen ja kannustavaan hengitystyöiltaan, joka on suunniteltu erityisesti niille, joilla on vain vähän tai ei lainkaan kokemusta hengitystyöstä. Sinun ei tarvitse tietää mitään eikä osata hengittää ”oikein”. Tule juuri sellaisena kuin olet – tutustumme kaikkeen tarvittavaan ja koemme sen yhdessä.

Miksi tulla?

Hengityksemme liittyy läheisesti siihen, miltä meistä tuntuu. Kun elämä on täynnä kiirettä, huolia tai jännitystä, se voi näkyä myös kehossamme ja hengityksessämme. Tänä iltana voit ottaa aikaa itsellesi, tunnustella lempeästi kehoasi ja sisäisiä tarpeitasi ja antaa itsellesi luvan vain olla hetken.

Ohjattu tietoisen hengittämisen harjoitus voi auttaa siirtymään ajatuksista enemmän kehoon, rauhoittumaan ja luomaan syvemmän yhteyden itseesi. Sinun ei tarvitse saavuttaa tai muuttaa mitään. Riittää, että olet läsnä ja annat itsellesi luvan kokea.

Mitä saat mukaasi illasta?

Opit yksinkertaisia ja käytännöllisiä hengitystekniikoita, joita voit käyttää myös arjessa. Saat myös kokemuksen ohjatusta hengitysharjoituksesta ja paremman käsityksen siitä, miten hengitys, keho ja hyvinvointi liittyvät toisiinsa.

Ehkä huomaat kehossasi jotain uutta. Ehkä tunnet enemmän rauhaa, keveyttä tai selkeyttä. Tai ehkä saat vain mahdollisuuden levätä ja tuntea olosi tuetuksi. Sinun ei tarvitse olla ”hyvä hengittäjä”. Uteliaisuus ja halu kuunnella itseäsi hieman syvemmin riittävät.

Tule tutkimaan, mitä hengityksesi voisi opettaa sinulle.

Tietoa minusta

Olen hengitystyöterapeutti ja -ohjaaja Academy of Conscious Creation and Breathingissa, Viron konstellaatioinstituutista valmistunut konstellaatiokonsultti, Human Design -harjoittaja, Osho-meditaatioiden ohjaaja sekä AromaTouch™-harrastaja. Olen suorittanut tanssi- ja liiketerapian mikro-opintokokonaisuuden Tallinnan yliopistossa sekä puheterapian maisterintutkinnon Tarton yliopistossa. Olen työskennellyt puheterapeuttina 20 vuotta.

Minulle hengitystyö on lempeä mutta syvällinen tapa palata ajatuksista kehoon, huomata itsensä ja kuunnella, mitä sisällämme todella tapahtuu. Haluan luoda sinulle turvallisen ja kannustavan tilan, jossa voit hetkeksi jättää kaiken muun sivuun, hengittää vapaammin ja olla yhteydessä itseesi.

Liput: Fienta

Pue yllesi mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua ja käydä makuulle. Voit halutessasi ottaa mukaan myös vesipullon. Tapahtumapaikalla on matot ja peitot.

Lue ennen osallistumista myös hengitystyön vasta-aiheista:
https://teadlik-loomine.ee/vastunaidustused-hingamistooks/

Koulutukset:
https://teadlik-loomine.ee/