Meditativ Hatha-yoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal. En inspelad yogaklass finns tillgänglig online för senare visning.

Jag bjuder in dig till en yogaklass där klassisk Hatha-yoga kombineras med andningsrytmer och dynamiska rörelser. Tillsammans skapar de ett meditativt tillstånd där sinne och kropp blir lugna. Denna synergi bidrar till att balansera och läka kroppens system. Genom meditativ Hatha-yoga frigör vi fysisk och känslomässig spänning och skapar en känsla av lätthet och klarhet. Programmet innehåller också Yin-yoga, tekniker för att lösa upp spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkesystem. Varje klass innehåller meditationstekniker som passar dagens tema och hjälper dig att bli mer medveten om dig själv.

VARFÖR ÄR DEN HÄR YOGAKLASSEN GIVANDE?
☉ Stödjer bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenheten och det allmänna välbefinnandet
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Främjar större sinnesro
☉ Ger ny energi och hjälper till att förebygga sjukdomssymtom
☉ Skapar klarhet och rymd i tankarna

KLASSLEDARE
Maivi Talving. Jag är internationellt certifierad yogalärare och meditationsguide, utövare av MER-kroppsterapi (som löser upp spänningar i bindväv och djupa muskler) samt terapeut inom energihealing. I över tio år har jag stöttat människors psykiska och fysiska hälsa genom mitt terapeutiska arbete. Jag har grundat wellnessresor till Sri Lanka och ett retreatcenter. I mina yogaklasser förenar jag samtida och uråldrig kunskap som jag samlat genom erfarenhet och praktik för att skapa en större samlad effekt.

Läs mer om mitt arbete: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ VEM KAN DELTA: Klassen passar alla nivåer, från nybörjare till erfarna utövare. De långsammare, dynamiska rörelserna ger dig tid att anpassa dig till positionerna och andningsrytmerna.

☉ Pris: 1 klass 15 € / klippkort med 4 klasser 52 € (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ Anmälan: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: online, med en inspelning som du kan se senare hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – en plats för yoga och inspiration i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingången är från Kaluri tee. Parkering runt byggnaden är gratis för besökare på Elujõusaal. Busshållplatsen Viimsi Keskus ligger 2 minuter bort.

☉ Bra att veta: Yogamattor finns på plats, men du kan också ta med din egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det går att byta om på plats.

☉ Praktisk information: Om du har hälsobesvär får du gärna berätta det för mig i förväg. Individuella lektionsupplägg och konsultationer kring hälsobesvär erbjuds också som privata sessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller mental energi; tillsammans förenar de vitalitet och mental styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper Hatha-yoga oss att finna större sinnesro och skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Vi omvandlar materia till energi och tvärtom.

I Hatha-yoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogapositioner, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemets funktion. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnans aktivitet och stärker koncentrationsförmågan och viljestyrkan. Avslappning löser upp kroppsliga spänningar och mental oro. Meditation och mentala övningar ökar den inre ron och balansen samt vidgar medvetandet. Allt detta stödjer den andliga utvecklingen och en bättre hälsa.

Du är varmt välkommen!
Maivi