Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās plkst. 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaal, pieejama arī ierakstīta nodarbība, ko var noskatīties tiešsaistē vēlāk.

Aicinu uz jogas nodarbību, kurā klasiskā Hatha joga apvienota ar elpošanas ritmiem un dinamiskām kustībām. Kopā tās rada meditatīvu stāvokli, kurā prāts un ķermenis kļūst mierīgi. Šī sinerģija palīdz līdzsvarot un dziedināt ķermeņa sistēmas. Ar meditatīvās Hatha jogas palīdzību atbrīvojamies no fiziskās un emocionālās spriedzes, gūstot viegluma un skaidrības sajūtu. Programmā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un dažādu holistiskās dziedināšanas sistēmu prakses. Katrā nodarbībā ir meditācijas paņēmieni, kas pielāgoti nodarbības tēmai un palīdz labāk apzināties sevi.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR NODERĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un lielāku enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un spriedzi
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo labsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Veicina lielāku iekšējo mieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību simptomus
☉ Ienes domās skaidrību un plašuma sajūtu

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja un meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas praktiķe (atbrīvoju saistaudu un dziļo muskuļu spriedzi), kā arī enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar terapeitisko darbu esmu atbalstījusi cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu izveidojusi labsajūtas ceļojumus uz Šrilanku un retrītu centru. Manās jogas nodarbībās apvienotas mūsdienīgas un senas zināšanas, kas gūtas pieredzē un praksē, lai panāktu lielāku kopējo iedarbību.

Uzziniet vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM NODARBĪBA PIEMĒROTA: Nodarbība piemērota visiem līmeņiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Lēnākas, dinamiskas kustības dod laiku pielāgoties pozām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 1 nodarbība — €15 / 4 nodarbību karte — €52 (derīga 8 nedēļas). Maksājiet šeit, Fienta, izvēloties atbilstošo biļeti, vai skaidrā naudā nodarbības vietā.

☉ Pieteikšanās: maivi.talving@gmail.com. Ja biļeti iegādājāties Fienta, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. norises vieta: tiešsaistē; ierakstu varēsiet noskatīties vēlāk mājās. Biļeti var iegādāties šeit.

☉ 2. norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee. Elujõusaal apmeklētājiem autostāvvieta ap ēku ir bez maksas. Autobusa pietura Viimsi Keskus atrodas 2 minūšu attālumā.

☉ Noderīgi zināt: Jogas paklāji ir pieejami uz vietas, vai arī varat paņemt līdzi savējo. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Uz vietas var pārģērbties.

☉ Noderīga informācija: Ja jums ir kādas veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani iepriekš. Individuāli nodarbību plāni un konsultācijas veselības problēmu risināšanai pieejamas arī privātās sesijās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb mentālo enerģiju; kopā tie veido vitalitātes un prāta spēka vienotību. Ar fiziskiem vingrinājumiem, ko veicam apzināti, Hatha joga palīdz rast lielāku iekšējo mieru un saskaņot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā īpašu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb āsanām un elpošanas vingrinājumiem jeb prānājāmai. Āsanas uztur locītavu lokanību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī veicina asinsriti un endokrīnās sistēmas darbību. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un stiprina koncentrēšanās spēju un gribasspēku. Atslābināšanās mazina ķermeņa spriedzi un garīgo nemieru. Meditācija un prāta vingrinājumi vairo iekšējo mieru un līdzsvaru un paplašina apzināšanos. Tas viss veicina garīgo attīstību un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi