Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa – paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Tallenne tunnista on saatavilla verkossa myöhempää katselua varten.

Kutsun sinut joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Yhdessä ne luovat meditatiivisen tilan, jossa mieli ja keho rauhoittuvat. Tämä synergia auttaa tasapainottamaan ja parantamaan kehon järjestelmiä. Meditatiivisen hathajoogan avulla vapautamme fyysistä ja emotionaalista jännitystä ja luomme keveyden ja selkeyden tunnetta. Ohjelmaan kuuluu myös yinjoogaa, faskian vapautustekniikoita, mindfulness-harjoituksia sekä eri kokonaisvaltaisten hoitomuotojen käytäntöjä. Jokaisella tunnilla tehdään myös istunnon teemaan sopivia meditaatioharjoituksia, jotka auttavat sinua tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi.

MIKSI TÄSTÄ JOOGATUNNISTA ON HYÖTYÄ?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja yleistä hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Edistää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden oireita
☉ Tuo ajatuksiin selkeyttä ja avaruutta

TUNNIN OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja ja meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapian harjoittaja (sidekudosten ja syvien lihasten jännitysten vapauttaminen) sekä energiahoitoterapeutti. Olen yli kymmenen vuoden ajan tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisella työlläni. Perustin Sri Lankan hyvinvointimatkat ja retriittikeskuksen. Joogatunneillani yhdistän kokemuksen ja harjoittelun kautta karttunutta nykyaikaista ja muinaista tietoa, jotta niiden yhteisvaikutus olisi suurempi.

Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE: Tunti sopii kaikille aloittelijoista edistyneisiin harjoittajiin. Hitaampi, dynaaminen liike antaa aikaa mukautua asentoihin ja hengityksen rytmiin.

☉ Hinta: 1 tunti 15 € / 4 tunnin kortti 52 € (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittautuminen: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. Sijainti: verkossa, tallenne myöhempää kotona katselua varten. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Sijainti: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila Viimsissä, Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme. Sisäänkäynti on Kaluri teen puolelta. Pysäköinti rakennuksen ympäristössä on Elujõusaalin kävijöille maksutonta. Viimsi Keskusin bussipysäkki on 2 minuutin päässä.

☉ Hyvä tietää: Paikan päältä saa joogamaton, tai voit tuoda omasi. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä voi vaihtaa vaatteet.

☉ Hyödyllistä tietoa: Jos sinulla on terveyteen liittyviä huolia, kerrothan niistä minulle etukäteen. Terveysongelmien huomioimiseen tarkoitettuja yksilöllisiä tuntiohjelmia ja konsultaatioita on saatavilla myös yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”Ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa, ja ”tha” tarkoittaa mieltä eli henkistä energiaa; yhdessä ne muodostavat elinvoiman ja henkisen voiman liiton. Tietoisella läsnäololla tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä löytämään enemmän mielenrauhaa ja saattamaan kehon, mielen ja hengen tasapainoon. Muutamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa keskitymme joogassa käytettäviin asentoihin eli asanoihin sekä hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, kiinteyttävät lihaksia ja sidekudoksia sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja hormonitoimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä vahvistaa keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännitystä ja mielen ahdistusta. Meditaatio ja mielen harjoitukset lisäävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kehitystä ja parempaa terveyttä.

Olet lämpimästi tervetullut!
Maivi