Meditacinė Hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18:00–19:15, Viimsi Elujõusaal. Įrašytą pamokos vaizdo įrašą galėsite peržiūrėti internetu vėliau.

Kviečiu į jogos užsiėmimą, kuriame klasikinė Hatha joga derinama su kvėpavimo ritmu ir dinamiškais judesiais. Visa tai padeda pasiekti meditacinę būseną, kurioje nurimsta protas ir kūnas. Ši sinergija padeda subalansuoti ir gydyti organizmo sistemas. Medituodami Hatha jogą atpalaiduojame fizinę ir emocinę įtampą, pajuntame lengvumą ir aiškumą. Programoje taip pat naudojami Yin jogos ir fascijų atpalaidavimo metodai, sąmoningo dėmesingumo (Mindfulness) pratimai bei įvairių holistinio gydymo sistemų praktikos. Kiekviename užsiėmime taikomi jo temai tinkami meditacijos metodai, padedantys geriau pažinti save.

KODĖL ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS NAUDINGAS?
☉ Padeda stiprinti sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pojūtį ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Skatina vidinę ramybę
☉ Atgaivina ir padeda išvengti ligų simptomų
☉ Suteikia mintims aiškumo ir erdvumo

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja ir meditacijos vadovė, MER kūno terapijos (jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampos atpalaidavimo) praktikė bei energinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų savo terapine veikla padedu žmonėms puoselėti psichinę ir fizinę sveikatą. Įkūriau sveikatingumo keliones į Šri Lanką ir rekolekcijų centrą. Savo jogos užsiėmimuose jungiu šiuolaikines ir senąsias žinias, sukauptas per patirtį ir praktiką, kad pasiekčiau stipresnį bendrą poveikį.

Daugiau apie mano veiklą: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA: Užsiėmimas tinka visiems – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Lėtesni, dinamiški judesiai suteikia laiko prisitaikyti prie pozų ir kvėpavimo ritmo.

☉ Kaina: 1 užsiėmimas – 15 € / 4 užsiėmimų abonementas – 52 € (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, Fienta platformoje, pasirinkę atitinkamą bilietą, arba atsiskaitykite grynaisiais užsiėmimo vietoje.

☉ Registracija: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per Fienta, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1 vieta: internetu; įrašą galėsite peržiūrėti namuose vėliau. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2 vieta: Elujõusaal – jogos ir įkvėpimo erdvė Viimsi mieste, Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme. Įėjimas iš Kaluri tee. Elujõusaal lankytojams automobilių stovėjimas aplink pastatą nemokamas. Iki Viimsi Keskus autobusų stotelės – 2 minutės pėsčiomis.

☉ Verta žinoti: Jogos kilimėliais galima naudotis vietoje, taip pat galite atsinešti savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Vietoje galima persirengti.

☉ Naudinga informacija: Jei turite sveikatos problemų, praneškite man iš anksto. Taip pat siūlomi individualūs užsiėmimų planai ir konsultacijos sveikatos klausimais – tai galima aptarti individualių užsiėmimų metu: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę energiją, o „tha“ – protą, arba mentalinę energiją; kartu šie žodžiai reiškia gyvybingumo ir proto stiprybės vienovę. Atlikdami fizinius pratimus sąmoningai ir susitelkę, Hatha joga padeda rasti didesnę vidinę ramybę ir suderinti kūną, protą bei dvasią. Materiją paverčiame energija ir atvirkščiai.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos palaiko sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis bei jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą, stiprina susikaupimą ir valią. Atsipalaidavimas padeda išlaisvinti kūno įtampą ir protinį nerimą. Meditacija ir protiniai pratimai didina vidinę ramybę ir pusiausvyrą bei plečia sąmoningumą. Visa tai padeda dvasiškai tobulėti ir stiprina sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi