Медитативная хатха-йога и медитация с Майви — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal. Запись занятия будет доступна онлайн для просмотра позже.

Приглашаю вас на занятие йогой, которое объединяет классическую хатха-йогу, дыхательные ритмы и динамичные движения. Вместе они помогают достичь медитативного состояния, в котором успокаиваются ум и тело. Такое сочетание способствует балансу и оздоровлению систем организма. Благодаря медитативной хатха-йоге мы освобождаемся от физического и эмоционального напряжения, ощущая лёгкость и ясность. В программу также входят инь-йога, техники расслабления фасций, упражнения на осознанность и практики из различных холистических систем оздоровления. На каждом занятии мы используем медитативные техники, соответствующие его теме и помогающие лучше осознавать себя.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Поддерживает здоровье и помогает повысить уровень энергии
☉ Помогает справиться с тревогой и напряжением
☉ Улучшает осознание тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Способствует душевному спокойствию
☉ Помогает восстановить силы и предотвратить симптомы заболеваний
☉ Приносит ясность и простор мыслям

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Майви Талвинг. Я международно сертифицированный преподаватель йоги и проводник в медитации, практик телесной терапии MER (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах), а также терапевт, работающий с энергетическим исцелением. Уже более десяти лет я помогаю поддерживать психическое и физическое здоровье людей благодаря своей терапевтической работе. Я основала оздоровительные поездки на Шри-Ланку и ретритный центр. На занятиях йогой я объединяю современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, чтобы усилить их совокупный эффект.

Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ КОМУ ПОДОЙДЁТ: Занятие подходит для любого уровня подготовки — от начинающих до опытных практиков. Медленный темп динамичных движений даёт время привыкнуть к позам и дыхательным ритмам.

☉ Стоимость: одно занятие — 15 € / абонемент на 4 занятия — 52 € (действителен 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Регистрация: maivi.talving@gmail.com. Если вы купили билет через Fienta, регистрироваться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн; запись можно будет посмотреть позже дома. Билет можно купить здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Хаабнеэме. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal парковка вокруг здания бесплатная. Автобусная остановка Viimsi Keskus находится в 2 минутах ходьбы.

☉ Полезно знать: В зале есть коврики для йоги, но можно принести свой. Мы занимаемся босиком или в носках. При желании возьмите бутылку воды. На месте можно переодеться.

☉ Важная информация: Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне об этом заранее. Также доступны индивидуальные планы занятий и консультации по вопросам здоровья в формате персональных сессий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или психическую энергию; вместе они создают единство жизненной силы и силы ума. Выполняя физические упражнения с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести душевное спокойствие и привести тело, ум и дух в гармонию. Мы преобразуем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге мы уделяем особое внимание позам, или асанам, и дыхательным упражнениям, или пранаяме. Асаны поддерживают гибкость суставов и подвижность позвоночника, укрепляют мышцы и соединительную ткань, а также стимулируют кровообращение и работу эндокринной системы. Осознанное дыхание помогает телу накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует работу мозга, укрепляет концентрацию и силу воли. Расслабление снимает физическое напряжение и душевную тревогу. Медитация и упражнения для ума укрепляют внутреннее спокойствие и равновесие, расширяют осознанность. Всё это поддерживает духовное развитие и укрепляет здоровье.

Буду рада вас видеть!
Майви