Meditativ Hatha-yoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som du kan titta på senare. Jag bjuder in dig till ett yogapass som kombinerar klassisk Hatha-yoga med andningsrytmer och dynamiska rörelser. Tillsammans skapar de ett meditativt tillstånd där sinne och kropp blir lugna. Denna vackra synergi bidrar till att balansera kroppens system och främjar läkning. Genom meditativ Hatha-yoga frigör vi fysisk och känslomässig spänning och skapar en känsla av lätthet och klarhet. Klassen innehåller också Yin-yoga, tekniker för att lösa upp spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkesystem. Vid varje klass övar vi meditationstekniker som passar temat för passet för att fördjupa vår självmedvetenhet.

VARFÖR ÄR DEN HÄR YOGAKLASSEN GYNNSAM?
☉ Främjar bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenhet och välbefinnande
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Främjar större sinnesro
☉ Föryngrar och hjälper till att förebygga sjukdomstecken
☉ Ger klarhet och öppenhet i tankarna

KLASSENS LEDARE
Maivi Talving. Jag är en internationellt certifierad yogalärare och meditationsguide, MER-kroppsterapeut (som löser upp spänningar i bindväv och djupa muskler) och energiterapeut. I mer än tio år har jag genom mitt terapeutiska arbete stöttat människors psykiska och fysiska hälsa. Jag grundade Sri Lankas Väereisid och retreatcenter. Mina yogaklasser förenar modern och uråldrig kunskap som jag har samlat genom erfarenhet och praktik, vilket skapar en större samlad effekt. Läs mer om mitt arbete på https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ FÖR VEM? Klassen passar alla nivåer, från nybörjare till erfarna utövare. De dynamiska men långsammare rörelserna ger dig tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ Pris: 15 € för en klass / 52 € för ett klippkort med 4 klasser (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller kontant på plats.

☉ Anmälan till klassen: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: Online, med en klass som du kan titta på senare hemifrån. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – en plats för yoga och inspiration i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingång från Kaluri tee. Gratis parkering för Elujõusaals besökare runt byggnaden. Två minuters promenad från busshållplatsen Viimsi Keskus.

☉ Bra att veta: Yogamattor finns på plats, eller så kan du ta med din egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det finns möjlighet att byta om.

☉ Bra information: Om du har ett hälsoproblem ber jag dig att berätta det för mig i förväg. Individuellt anpassade klassupplägg och konsultationer för hälsoproblem finns också som privatsessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller mental energi. Tillsammans förenar de vitalitet och mental styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten uppmärksamhet hjälper Hatha-yoga oss att finna större sinnesro och skapa en harmonisk balans mellan kropp, sinne och själ. Vi omvandlar materia till energi och vice versa.

I Hatha-yoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogaställningar, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemet. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnans aktivitet och ökar koncentrationsförmågan och viljestyrkan. Avslappning frigör spänningar i kroppen och oro i sinnet. Meditation och mentala övningar fördjupar den inre friden och balansen samt vidgar medvetandet. Allt detta främjar andlig utveckling och bättre hälsa.

Varmt välkommen!
Maivi