Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa — paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Verkkotunnin voi katsoa myöhemmin videolta. Tervetuloa joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Yhdessä ne luovat meditatiivisen tilan, jossa mieli ja keho rauhoittuvat. Tämä kaunis synergia auttaa tasapainottamaan kehon järjestelmiä ja edistää paranemista. Meditatiivisen hathajoogan avulla vapautamme fyysisiä ja emotionaalisia jännityksiä ja luomme keveyden ja selkeyden tunnetta. Tunnilla tehdään myös yinjoogaa, faskioita vapauttavia harjoituksia, mindfulness-harjoituksia sekä harjoituksia erilaisista kokonaisvaltaisen parantamisen menetelmistä. Jokaisella tunnilla harjoittelemme istunnon teemaan sopivia meditaatiotekniikoita syventääksemme itsetuntemusta.

MIKSI TÄSTÄ JOOGATUNNISTA ON HYÖTYÄ?
☉ Tukee terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja yleistä hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Edistää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden merkkejä
☉ Selkeyttää ajatuksia ja lisää mielen avoimuutta

OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja ja meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapeutti (vapautan sidekudoksen ja syvien lihasten jännityksiä) sekä energiahoitaja. Olen tukenut työssäni ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä yli kymmenen vuoden ajan. Perustin Sri Lankaan Väereisid-retkikeskuksen. Joogatunneillani yhdistyvät nykyaikainen ja ikiaikainen tieto, jota olen kartuttanut kokemuksen ja harjoittelun kautta; yhdessä ne saavat aikaan suuremman vaikutuksen. Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE? Tunti sopii kaikentasoisille osallistujille aloittelijoista edistyneisiin harjoittelijoihin. Dynaaminen mutta rauhallisempi liike antaa aikaa asentoihin eli asanoihin ja hengityksen rytmiin mukautumiseen.

☉ Hinta: 15 € kertatunnilta / 52 € neljän tunnin kortti (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittaudu tunnille sähköpostitse: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sähköpostitse ei tarvitse ilmoittautua.

☉ 1. Sijainti: Verkossa. Tunnin voi katsoa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Sijainti: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila Viimsissä, Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme. Sisäänkäynti Kaluri teeltä. Elujõusaalin kävijöille on maksuton pysäköinti rakennuksen ympärillä. Viimsi Keskuksen bussipysäkiltä on 2 minuutin kävelymatka.

☉ Hyvä tietää: Joogamatot ovat käytettävissä paikan päällä, tai voit tuoda oman maton. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä on pukeutumistila.

☉ Hyödyllistä tietoa: Jos sinulla on terveyshuolia, kerrothan niistä minulle etukäteen. Terveyshuolten käsittelyyn on saatavilla myös yksilöllisiä tuntisuunnitelmia ja konsultaatioita yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”Ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa, ja ”tha” tarkoittaa mieltä eli henkistä energiaa. Yhdessä ne yhdistävät elinvoiman ja henkisen voiman. Tietoisesti tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä löytämään suuremman mielenrauhan ja saattamaan kehon, mielen ja hengen harmoniaan. Muutamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa keskitymme jooga-asentoihin eli asanoihin ja hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, kiinteyttävät lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja hormonitoimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä lisää keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännityksiä ja mielen ahdistusta. Meditaatio ja mielen harjoitukset syventävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kasvua ja parempaa terveyttä.

Lämpimästi tervetuloa!
Maivi