Meditacinė Hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18.00–19.15 val. „Viimsi Elujõusaal“ salėje. Taip pat galima internetu žiūrėti vaizdo įrašą vėliau. Kviečiu prisijungti prie jogos užsiėmimo, kuriame klasikinė Hatha joga derinama su kvėpavimo ritmais ir dinamiškais judesiais. Kartu jie padeda pasiekti meditacinę būseną, kurioje nurimsta protas ir kūnas. Ši nuostabi sinergija padeda subalansuoti kūno sistemas ir skatina gijimą. Praktikuodami meditacinę Hatha jogą, atsikratome fizinės ir emocinės įtampos, pajuntame lengvumą ir aiškumą. Užsiėmime taip pat praktikuojame Yin jogą, fascijų atpalaidavimo technikas, dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) pratimus ir įvairių holistinio gydymo sistemų praktikas. Kiekviename užsiėmime praktikuojame jo temai pritaikytas meditacijos technikas, padedančias geriau pažinti save.

KODĖL ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS NAUDINGAS?
☉ Padeda palaikyti geresnę sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pajautimą ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Skatina didesnę vidinę ramybę
☉ Atgaivina ir padeda užkirsti kelią ligų požymiams
☉ Suteikia mintims aiškumo ir atvirumo

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja ir meditacijos vedlė, MER kūno terapijos specialistė (atpalaiduoju jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) bei energinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų terapiniu darbu padedu žmonėms puoselėti psichinę ir fizinę sveikatą. Įkūriau Šri Lankos „Väereisid“ ir rekolekcijų centrą. Mano jogos užsiėmimuose per patirtį ir praktiką sukauptos šiuolaikinės ir senovinės žinios sujungiamos taip, kad jų bendras poveikis būtų stipresnis. Daugiau apie mano veiklą: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA? Užsiėmimas tinka visiems – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Dinamiški, bet lėtesnio tempo judesiai suteikia laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmų.

☉ Kaina: 15 € už vieną užsiėmimą / 52 € už 4 užsiėmimų abonementą (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, „Fienta“, pasirinkę atitinkamą bilietą, arba grynaisiais vietoje.

☉ Registracija į užsiėmimą: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per „Fienta“, el. paštu registruotis nereikia.

☉ 1. Vieta: internetu; užsiėmimo įrašą galėsite žiūrėti vėliau namuose. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2. Vieta: „Elujõusaal“ – jogos ir įkvėpimo erdvė adresu Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme, Viimsi. Įėjimas iš Kaluri tee. Aplink pastatą „Elujõusaal“ lankytojams yra nemokamų stovėjimo vietų. Nuo Viimsi Keskus autobusų stotelės – 2 minutės pėsčiomis.

☉ Verta žinoti: Jogos kilimėlių rasite vietoje, bet galite atsinešti ir savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Yra vieta persirengti.

☉ Naudinga informacija: Jei turite sveikatos problemų, praneškite man iš anksto. Taip pat galima užsisakyti individualius užsiėmimus ir konsultacijas sveikatos klausimais: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę energiją, o „tha“ – protą, arba psichinę energiją. Kartu šie žodžiai nusako gyvybingumo ir proto stiprybės vienovę. Atliekant fizinius pratimus sutelktu dėmesiu, Hatha joga padeda atrasti didesnę vidinę ramybę ir darniai suderinti kūną, protą bei dvasią. Medžiagą paverčiame energija ir atvirkščiai.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos padeda išlaikyti sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis bei jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą ir stiprina koncentraciją bei valią. Atsipalaiduodami pašaliname kūno įtampą ir proto nerimą. Meditacija ir protiniai pratimai gilina vidinę ramybę bei pusiausvyrą ir plečia sąmoningumą. Visa tai padeda dvasiškai augti ir stiprina sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi