Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās, 18.00–19.15, Viimsi Elujõusaal, pieejama arī tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk. Aicinu pievienoties jogas nodarbībai, kurā klasiskā Hatha joga apvienota ar elpošanas ritmiem un dinamiskām kustībām. Kopā tās rada meditatīvu stāvokli, kurā prāts un ķermenis nomierinās. Šī skaistā sinerģija palīdz līdzsvarot ķermeņa sistēmas un veicina dziedināšanu. Ar meditatīvās Hatha jogas palīdzību atbrīvojamies no fiziskas un emocionālas spriedzes, radot viegluma un skaidrības sajūtu. Nodarbībā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un dažādu holistiskās dziedināšanas sistēmu prakses. Katrā nodarbībā praktizējam sesijas tēmai piemērotas meditācijas tehnikas, lai padziļinātu pašapziņu.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR NODERĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un vairo enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un spriedzi
☉ Uzlabo ķermeņa izjūtu un vispārējo labsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Veicina lielāku sirdsmieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību pazīmes
☉ Sniedz skaidrību un atvērtību domām

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja un meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapeite (atbrīvoju spriedzi saistaudos un dziļajos muskuļos), kā arī enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar savu terapeitisko darbu esmu atbalstījusi cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu nodibinājusi Sri Lanka’s Väereisid un retrītu centru. Manās jogas nodarbībās apvienotas mūsdienu un senās zināšanas, ko esmu apguvusi pieredzē un praksē, lai radītu spēcīgāku kopējo iedarbību. Vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM NODARBĪBA PAREDZĒTA? Nodarbība piemērota visiem līmeņiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Dinamiskas, bet lēnākas kustības dod laiku pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 15 € par vienu nodarbību / 52 € par 4 nodarbību abonementu (derīgs 8 nedēļas). Maksājiet šeit, Fienta, izvēloties atbilstošo biļeti, vai skaidrā naudā pasākuma vietā.

☉ Pieteikšanās nodarbībai: maivi.talving@gmail.com. Ja biļeti iegādājāties Fienta, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. norises vieta: tiešsaistē; nodarbību varēs noskatīties vēlāk mājās. Biļeti var iegādāties šeit.

☉ 2. norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee. Elujõusaal apmeklētājiem pie ēkas ir pieejama bezmaksas autostāvvieta. 2 minūšu gājiena attālumā no Viimsi Keskus autobusu pieturas.

☉ Noderīgi zināt: Jogas paklāji ir pieejami norises vietā, vai arī varat paņemt līdzi savējo. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Ir vieta, kur pārģērbties.

☉ Noderīga informācija: Ja jums ir kādas veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani par tām iepriekš. Individuālas nodarbību programmas un konsultācijas veselības problēmu risināšanai pieejamas arī privātās sesijās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb mentālo enerģiju. Kopā tie apvieno vitalitāti un garīgo spēku. Veicot fiziskos vingrinājumus ar apzinātu uzmanību, Hatha joga palīdz rast lielāku sirdsmieru un harmoniski saskaņot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā īpašu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas saglabā locītavu lokanību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīno sistēmu. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un uzlabo koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Relaksācija atbrīvo ķermeņa spriedzi un prāta trauksmi. Meditācija un prāta vingrinājumi padziļina iekšējo mieru un līdzsvaru, kā arī paplašina apziņu. Tas viss veicina garīgo izaugsmi un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi