Медитативная хатха-йога и медитация с Майви — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal; также доступно онлайн-видеозанятие, которое можно посмотреть позже. Приглашаю вас на занятие йогой, сочетающее классическую хатха-йогу с ритмами дыхания и динамичными движениями. Вместе они создают медитативное состояние, в котором успокаиваются ум и тело. Это прекрасное взаимодействие помогает уравновесить системы организма и способствует исцелению. Благодаря медитативной хатха-йоге мы освобождаемся от физического и эмоционального напряжения, обретая ощущение лёгкости и ясности. На занятии также используются элементы инь-йоги, техники расслабления фасций, упражнения осознанности и практики из различных холистических систем исцеления. На каждом занятии мы практикуем медитативные техники, соответствующие его теме, чтобы углубить самосознание.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Способствует укреплению здоровья и повышению уровня энергии
☉ Помогает снять тревожность и напряжение
☉ Улучшает осознанность тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Способствует душевному спокойствию
☉ Омолаживает и помогает предотвратить признаки заболеваний
☉ Придаёт мыслям ясность и открытость

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Майви Талвинг. Я сертифицированный преподаватель йоги международного уровня и проводник в медитации, терапевт телесных практик MER (помогаю снять напряжение в соединительной ткани и глубоких мышцах), а также терапевт энергетического исцеления. Более десяти лет я помогаю людям поддерживать психическое и физическое здоровье благодаря своей терапевтической работе. Я основала Väereisid в Шри-Ланке и ретрит-центр. На моих занятиях йогой объединяются современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, что усиливает их общий эффект. Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ ДЛЯ КОГО? Занятие подходит для любого уровня подготовки — от начинающих до опытных практиков. Динамичные, но более медленные движения дают время освоить асаны и ритмы дыхания.

☉ Стоимость: 15 € за одно занятие / 52 € за абонемент на 4 занятия (действителен 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Запись на занятие: maivi.talving@gmail.com. Если вы купили билет через Fienta, записываться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн; занятие можно посмотреть позже дома. Билет можно купить здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Хаабнеэме. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal вокруг здания предусмотрена бесплатная парковка. В двух минутах ходьбы находится автобусная остановка Viimsi Keskus.

☉ Полезно знать: В зале есть коврики для йоги, также можно принести свой. Мы занимаемся босиком или в носках. При желании возьмите с собой бутылку воды. Есть место, где можно переодеться.

☉ Важная информация: Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне об этом заранее. Индивидуальные планы занятий и консультации по вопросам здоровья также доступны в формате персональных занятий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или ментальную энергию. Вместе они объединяют жизненную энергию и силу ума. Выполняя физические упражнения с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести больше душевного спокойствия и привести тело, ум и дух в гармонию. Мы преобразуем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге мы уделяем особое внимание позам йоги — асанам — и дыхательным упражнениям — пранаяме. Асаны сохраняют гибкость суставов и подвижность позвоночника, тонизируют мышцы и соединительную ткань, стимулируют кровообращение и эндокринную систему. Осознанное дыхание помогает организму накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует работу мозга, усиливает концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и тревогу в уме. Медитация и упражнения для ума углубляют внутреннее спокойствие и равновесие, расширяют осознанность. Всё это способствует духовному росту и укреплению здоровья.

Буду рада вас видеть!
Майви