Yoga- och spaweekend på Fra Mare Thalasso SPA

Jag bjuder in dig till en yoga- och spaweekend i Haapsalu på Fra Mare Thalasso SPA den 21–22 november! Efter flera års uppehåll har jag satt ihop en härlig helg där du kan lämna vardagen bakom dig, ta tid för dig själv och bara koppla av. Vi tillbringar helgen i en liten grupp på bara 10 deltagare, vilket skapar en lugn, mysig och personlig atmosfär. Du kan se fram emot mjuka hathayogapass, djup avslappning och yoga nidra, en meditativ promenad i tallskogen i Paralepa, spaavkoppling, god mat och trevligt sällskap. På söndagen utforskar vi Haapsalus gamla stad och besöker det historiska Haapsalu slott tillsammans med en guide.

Under nästan 19 år har jag ordnat många yogaläger och weekendresor på vackra platser runt om i Estland, liksom spaweekender på Vihula Manor och Von Rosen SPA. Jag är väldigt glad över att kunna fortsätta den här traditionen i Haapsalu. Helgen är framför allt till för vila, återhämtning och tid för dig själv – en möjlighet att sakta ner, hämta andan och ladda batterierna inför den hektiska tiden före jul. Om du känner att du behöver just en sådan paus nu är du varmt välkommen att följa med. Det finns bara 10 platser, så vänta inte till sista minuten med att anmäla dig!

✅ ANMÄL DIG TILL YOGA- OCH SPAWEEKENDEN HÄR: https://forms.gle/ezw6oNcVNmmyUPZw5

🔹 NÄR OCH VAR?
21–22 november på Fra Mare Thalasso SPA. Boendet är i standardrum för två personer. Du får gärna ta med familjemedlemmar, även barn (kontakta mig separat för ett erbjudande). Fra Mare SPA ligger på Ranna tee 2 i Haapsalu. Information om parkering och ankomst finns här: https://www.framare.ee/info-saabujale/

🔹 YOGA
Helgen innehåller två yogapass på 90 minuter samt en workshop på lördagen om andning, avslappning och yoga nidra. Yogapassen passar både nybörjare och erfarna utövare. Jag erbjuder olika varianter av övningarna så att alla kan träna i en takt och på en nivå som passar deras erfarenhet.

Under lördagens kvällspass provar vi också yoga nidra, eller yogisk sömn – en guidad djupavslappning där du ligger bekvämt i ungefär 45 minuter och låter kropp och sinne vila. Den passar alla, även dig som aldrig har provat yoga. Yoga nidra hjälper dig att slappna av på djupet, återhämta dig och komma till ro, och kan bidra till en djupare och mer vilsam sömn.

Alla yogapass hålls i det mysiga och vackra Yoga House på Fra Mare SPA. Yogaprogrammet leds av den erfarna yogaläraren Reelika Rohtmaa. Läs mer om min yogaresa och mitt arbete här: http://www.shaktijooga.com/endast

🔹 MÅLTIDER
Tre måltider ingår på Fra Mare SPA: lunch och middag på lördagen samt frukost på söndagen. Gruppen äter tillsammans i hotellets restaurang Bergfeldt’s bufférestaurang. Paket 1 inkluderar också en gemensam lunch på söndagen på restaurang Demoresto i Haapsalus gamla stad. Efter utcheckningen äter vi lunch tillsammans och utforskar sedan Haapsalu slott med en guide.

🔹 HELGENS PROGRAM
LÖRDAG 21 november
11:00 Välkomsthälsning och inkvartering
11:30 Hathayoga – Jordning och närvaro
13:00 Lunch
14:00 Meditativ promenad i tallskogen i Paralepa
15:00 Incheckning och inkvartering
15:15 Egen tid på spaavdelningen och behandlingar
17:15–18:45 Andning, avslappning och yoga nidra – Djup vila
19:00 Middag
20:00–22:00 Spaavkoppling och behandlingar

SÖNDAG 22 november
8:00 Morgonyoga – Väck kropp och sinne
9:45 Frukost
10:30–12:00 Egen tid på spaavdelningen och behandlingar
12:00 Utcheckning
Paket 1: 12:30 Lunch på Demoresto
14:00–15:30 Guidad visning av Haapsalu slott
15:30 Yogaweekenden avslutas – avresa

Söndagslunchen på Demoresto och den guidade visningen av Haapsalu slott ingår i Paket 1. För deltagare i Paket 2 avslutas yogaweekenden klockan 12:00 på söndagen efter utcheckningen.

🔹 SPA- OCH SKÖNHETSBEHANDLINGAR
Om du vill kan du lägga till en avkopplande spa- eller skönhetsbehandling under helgen och ge dig själv ännu mer tid. Se behandlingsalternativ och prislista här: https://www.framare.ee/hoolitsused/ Om du vill boka en behandling rekommenderar jag att du gör det i god tid före ankomsten.

🔹 ATT TA MED
Packa yogakläder, varma och bekväma kläder, skor för promenader utomhus, badkläder och personliga hygienartiklar. All utrustning som behövs för yoga finns i Fra Mare Yoga House. Du behöver inte ta med egen yogamatta, men får gärna göra det om du vill. Hotellet tillhandahåller handdukar och badrockar för spaavdelningen.

🔹 PAKET
Paket 1 – 285 € per person
Yogaweekend med söndagslunch och slottsbesök
Ingår:
• 1 natt i ett standardrum för två personer
• Lunch och middag på lördagen samt frukost på söndagen
• Två yogapass på 90 minuter
• Workshop om andning, avslappning och yoga nidra
• Tillgång till spaavdelningen båda dagarna
• Meditativ promenad i tallskogen i Paralepa
• Söndagslunch på Demoresto – soppa och dessert
• Guidad visning av Haapsalu slott

Paket 2 – 265 € per person
Yoga- och spaweekend
Ingår:
• 1 natt i ett standardrum för två personer
• Lunch och middag på lördagen samt frukost på söndagen
• Två yogapass på 90 minuter
• Workshop om andning, avslappning och yoga nidra
• Tillgång till spaavdelningen båda dagarna
• Meditativ promenad i tallskogen i Paralepa

Paketpriserna gäller per person. Boendet är i ett standardrum för två personer som delas med en annan deltagare på yogaweekenden. Om du vill ha ett eget rum kan du be om ett personligt prisförslag. För deltagare i Paket 2 avslutas weekenden klockan 12:00 på söndagen efter utcheckningen. Paket 1 fortsätter med lunch och ett besök på Haapsalu slott.

🔹 BETALNING
1. Banköverföring
Fyll först i anmälningsformuläret. När du har skickat in det får du en faktura via e-post som du kan betala genom banköverföring.

2. Stebby
Du kan också betala för weekenden via Stebby. Sök efter tjänsteleverantören ”Shakti jooga” och välj det yogweekendpaket du vill ha.

3. Betala i tre delbetalningar via Fienta
Om du vill betala för weekenden i tre delbetalningar väljer du Fienta. Det är Inbanks betalningsalternativ med tre delbetalningar, där den första betalningen förfaller efter 30 dagar, den andra efter 60 dagar och den tredje efter 90 dagar. Om du betalar via Stebby eller Fienta ska du också fylla i anmälningsformuläret.

Om du har frågor eller vill få något förtydligat innan du anmäler dig är du varmt välkommen att kontakta mig. Ring 556 77 613 (Reelika) eller mejla reelika.rohtmaa@gmail.com.

🌿 Vi ses i Haapsalu – för en chans att sakta ner, njuta av trevligt sällskap och ge dig själv en härlig paus före julruschen.

ANMÄL DIG HÄR: https://forms.gle/ezw6oNcVNmmyUPZw5