Jogas un spa atpūtas nedēļas nogale Fra Mare Thalasso SPA

Aicinu jūs uz jogas un spa atpūtas nedēļas nogali Hāpsalu, Fra Mare Thalasso SPA, 21.–22. novembrī! Pēc vairāku gadu pārtraukuma esmu sagatavojusi brīnišķīgu nedēļas nogali, kurā varēsiet izrauties no ikdienas rutīnas, veltīt laiku sev un vienkārši atpūsties. Nedēļas nogali pavadīsim nelielā, tikai 10 dalībnieku grupā, radot mierīgu, mājīgu un personisku atmosfēru. Jūs gaida maigas hatha jogas nodarbības, dziļa relaksācija un joga nidra, meditatīva pastaiga Paralepas priežu mežā, spa baudījumi, gards ēdiens un lieliska kompānija. Svētdien iepazīsim Hāpsalu vecpilsētu un gida pavadībā apmeklēsim vēsturisko Hāpsalu pili.

Gandrīz 19 gadu laikā esmu organizējusi daudzas jogas nometnes un atpūtas nedēļas nogales skaistās vietās visā Igaunijā, kā arī spa atpūtas pasākumus Vihulas muižā un Von Rosen SPA. Esmu ļoti priecīga turpināt šo tradīciju Hāpsalu. Šī nedēļas nogale galvenokārt ir paredzēta atpūtai, spēku atgūšanai un laika veltīšanai sev — tā ir iespēja palēnināt tempu, atvilkt elpu un atjaunot spēkus pirms rosīgās pirmssvētku sezonas. Ja jūtat, ka tieši šāda atelpa jums šobrīd ir vajadzīga, esat ļoti gaidīti pievienoties. Vietu ir tikai 10, tāpēc neatlieciet pieteikšanos uz pēdējo brīdi!

✅ PIETEIKTIES JOGAS UN SPA ATPŪTAS NEDĒĻAS NOGALEI VAR ŠEIT: https://forms.gle/ezw6oNcVNmmyUPZw5

🔹 KAD UN KUR?
21.–22. novembrī Fra Mare Thalasso SPA. Nakšņošana divvietīgos standarta numuros. Varat ņemt līdzi arī ģimenes locekļus, tostarp bērnus (par piedāvājumu jautājiet man atsevišķi). Fra Mare SPA atrodas adresē Ranna tee 2, Hāpsalu. Informācija par autostāvvietu un ierašanos pieejama šeit: https://www.framare.ee/info-saabujale/

🔹 JOGA
Nedēļas nogales programmā ir divas 90 minūšu jogas nodarbības un sestdienas meistarklase par elpošanu, relaksāciju un joga nidra. Jogas nodarbības ir piemērotas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Piedāvāšu dažādas vingrojumu variācijas, lai ikviens varētu praktizēt savam līmenim un pieredzei piemērotā tempā.

Sestdienas vakara nodarbībā iepazīsim arī joga nidra jeb jogisko miegu — vadītu dziļas relaksācijas praksi, kuras laikā aptuveni 45 minūtes ērti guļat un ļaujat ķermenim un prātam atpūsties. Tā ir piemērota ikvienam, arī tiem, kuri jogu vēl nekad nav izmēģinājuši. Joga nidra palīdz dziļi atslābināties, atgūt spēkus un nomierināties, kā arī var veicināt dziļāku un pilnvērtīgāku miegu.

Visas jogas nodarbības notiks Fra Mare SPA mājīgajā un skaistajā Jogas mājā. Jogas programmu vadīs pieredzējusī jogas skolotāja Reelika Rohtmaa. Vairāk par manu jogas ceļu un darbu lasiet šeit: http://www.shaktijooga.com/endast

🔹 ĒDINĀŠANA
Fra Mare SPA iekļautas trīs ēdienreizes: sestdienas pusdienas un vakariņas, kā arī svētdienas brokastis. Grupa ieturēs maltītes kopā viesnīcas restorāna Bergfeldt’s bufetē. 1. paketē iekļautas arī kopīgas svētdienas pusdienas restorānā Demoresto Hāpsalu vecpilsētā. Pēc izrakstīšanās dosimies kopīgās pusdienās un pēc tam gida pavadībā iepazīsim Hāpsalu pili.

🔹 NEDĒĻAS NOGALES PROGRAMMA
SESTDIENA, 21. novembris
11:00 Sagaidīšana un iekārtošanās
11:30 Hatha joga — sazemēšanās un klātbūtne
13:00 Pusdienas
14:00 Meditatīva pastaiga Paralepas priežu mežā
15:00 Reģistrēšanās un iekārtošanās
15:15 Brīvais laiks spa un procedūras
17:15–18:45 Elpošana, relaksācija un joga nidra — dziļa atpūta
19:00 Vakariņas
20:00–22:00 Spa baudījumi un procedūras

SVĒTDIENA, 22. novembris
8:00 Rīta joga — pamodinām ķermeni un prātu
9:45 Brokastis
10:30–12:00 Brīvais laiks spa un procedūras
12:00 Izrakstīšanās
1. pakete: 12:30 Pusdienas Demoresto
14:00–15:30 Hāpsalu pils apmeklējums gida pavadībā
15:30 Jogas atpūtas nedēļas nogales noslēgums — došanās prom

Svētdienas pusdienas Demoresto un Hāpsalu pils apmeklējums gida pavadībā ir iekļauti 1. paketē. 2. paketes dalībniekiem jogas atpūtas nedēļas nogale beidzas svētdien plkst. 12:00 pēc izrakstīšanās.

🔹 SPA UN SKAISTUMKOPŠANAS PROCEDŪRAS
Ja vēlaties, nedēļas nogalei varat pievienot relaksējošu spa vai skaistumkopšanas procedūru un veltīt sev vēl vairāk laika. Procedūru piedāvājumu un cenrādi skatiet šeit: https://www.framare.ee/hoolitsused/ Ja vēlaties rezervēt procedūru, iesaku to izdarīt krietni pirms ierašanās.

🔹 KO ŅEMT LĪDZI
Iesaiņojiet jogas apģērbu, siltu un ērtu apģērbu, apavus pastaigām ārā, peldkostīmu un personīgās higiēnas piederumus. Viss jogai nepieciešamais aprīkojums ir pieejams Fra Mare Jogas mājā. Jogas paklājiņš nav jāņem līdzi, taču, ja vēlaties, varat to darīt. Dvieļus un peldmēteļus spa apmeklējumam nodrošina viesnīca.

🔹 PAKETES
1. pakete — 285 € no personas
Jogas atpūtas nedēļas nogale ar svētdienas pusdienām un pils apmeklējumu
Iekļauts:
• 1 nakts divvietīgā standarta numurā
• Sestdienas pusdienas un vakariņas, kā arī svētdienas brokastis
• Divas 90 minūšu jogas nodarbības
• Meistarklase par elpošanu, relaksāciju un joga nidra
• Spa apmeklējums abās dienās
• Meditatīva pastaiga Paralepas priežu mežā
• Svētdienas pusdienas Demoresto — zupa un deserts
• Hāpsalu pils apmeklējums gida pavadībā

2. pakete — 265 € no personas
Jogas un spa atpūtas nedēļas nogale
Iekļauts:
• 1 nakts divvietīgā standarta numurā
• Sestdienas pusdienas un vakariņas, kā arī svētdienas brokastis
• Divas 90 minūšu jogas nodarbības
• Meistarklase par elpošanu, relaksāciju un joga nidra
• Spa apmeklējums abās dienās
• Meditatīva pastaiga Paralepas priežu mežā

Pakešu cenas norādītas par personu. Nakšņošana paredzēta divvietīgā standarta numurā, ko dalīsiet ar citu jogas atpūtas nedēļas nogales dalībnieku. Ja vēlaties atsevišķu numuru, lūdzu, jautājiet individuālu cenas piedāvājumu. 2. paketes dalībniekiem atpūtas nedēļas nogale beidzas svētdien plkst. 12:00 pēc izrakstīšanās. 1. pakete turpinās ar pusdienām un Hāpsalu pils apmeklējumu.

🔹 KĀ MAKSĀT
1. Ar bankas pārskaitījumu
Vispirms aizpildiet pieteikuma veidlapu. Pēc tās iesniegšanas e-pastā saņemsiet rēķinu, ko varēsiet apmaksāt ar bankas pārskaitījumu.

2. Ar Stebby
Par atpūtas nedēļas nogali varat samaksāt arī ar Stebby. Meklējiet pakalpojuma sniedzēju “Shakti jooga” un izvēlieties vēlamo jogas atpūtas nedēļas nogales paketi.

3. Maksājot trīs daļās ar Fienta
Ja vēlaties par atpūtas nedēļas nogali maksāt trīs daļās, izvēlieties Fienta. Tā ir Inbank maksājumu iespēja sadalīt summu trīs daļās: pirmais maksājums jāveic pēc 30 dienām, otrais — pēc 60 dienām, bet trešais — pēc 90 dienām. Ja maksājat ar Stebby vai Fienta, neaizmirstiet aizpildīt arī pieteikuma veidlapu.

Ja jums ir jautājumi vai pirms pieteikšanās vēlaties kaut ko precizēt, droši sazinieties ar mani. Zvaniet pa tālruni 556 77 613 (Reelika) vai rakstiet uz reelika.rohtmaa@gmail.com.

🌿 Tiekamies Hāpsalu — lai palēninātu tempu, baudītu lielisku kompāniju un dāvātu sev brīnišķīgu atelpu pirms pirmssvētku steigas.

PIETEIKTIES ŠEIT: https://forms.gle/ezw6oNcVNmmyUPZw5