”Slappna av i väntan” · Avslappningsdag för gravida · 22 nov · Mana Stuudio

Avslappningsdag för gravida

Ta en paus från vardagens sysslor och ägna en dag helt åt dig själv! Mana Stuudios mysiga lokaler, näringsrik mat, mjuk yoga, somatisk djupavslappning och en trygg plats där du kan dela erfarenheter med andra blivande mammor väntar på dig. Det blir också särskilda gåvor och överraskningar!

Eliisa Mölder och Maris Tasso skapar en trygg plats för dagen. Eliisa grundade massagesalongen Ihu Aed och är massageterapeut och yogalärare. Sedan 2024 erbjuder hon även gravidmassage och leder yogaklasser för blivande mammor. Maris är grundare av plattformen Sisekuma, rådgivare inom kvinnors hälsa och förlossningsdoula. I sitt arbete med kvinnors hälsa och välmående förenar hon medicinsk kunskap, somatisk terapi och neurovetenskap.

Tillsammans har vi skapat en dag där du kan slappna av på djupet tillsammans med andra och samtidigt ta med dig stödjande kunskap och färdigheter hem. Genom yogapasset som leds av Eliisa kan du återknyta kontakten med dig själv och hitta mjukhet och följsamhet i kroppen, som just nu utför världens viktigaste arbete. Den somatiska djupavslappningen som leds av Maris ger ett djupt lugn i stunden och enkla verktyg som hjälper dig att stötta kropp och sinne på vägen framåt.

Pliidibiit står för den näringsrika maten (https://www.facebook.com/pliidibiit/?locale=et_EE).

Ungefärligt program:
11:00–11:30 Samling och välkomsthälsning
11:30–12:30 Yoga
12:30–13:00 Gemensam lunch
13:00–14:30 Samtalscirkel
14:30–15:30 Somatisk djupavslappning
15:30–16:00 Gåvor och avslutningscirkel

Våra fina samarbetspartner har bidragit med gåvor:
Argimaagia (https://argimaagia.ee)
LUMI (https://www.luminordic.com)
Ferla (https://ferla.ee)
Babyluv (https://babyluv.ee)

PRAKTISK INFORMATION:
- Ha på dig bekväma kläder som du kan röra dig lätt i och trivs med.
- Ta gärna med en egen vattenflaska om du har möjlighet.
- Vi bjuder på goda mellanmål under dagen och äter lunch tillsammans.
- Gruppen är liten – vi säljer endast 10 biljetter!
- När? 22 november 2026, 11:00–16:00
- Var? Mana Stuudio, Tartu, Vaksali tn 17a. Gratis parkering framför byggnaden.

Avslappning är en av nycklarna på vägen mot moderskapet. Den hjälper dig under graviditeten och förlossningen och när du växer in i rollen som mamma tillsammans med ditt barn. Avslappning är en färdighet – ju mer vi övar, desto mer bekant och lättillgänglig blir den. Ge dig själv en gåva och kom och slappna av!

Vi ser verkligen fram emot att träffa dig,
Eliisa och Maris

IHU AED x Sisekuma
www.ihuaed.com
www.sisekuma.ee