FBR | Andningsresa 06.11 (RAKVERE)

Släpp spänningar. Återknyt kontakten. Läka på djupet. En FBR-andningsresa är en resa djupare in i dig själv. Resan leds av Anu Kuzma.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att koppla av, fokusera eller helt enkelt vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, komma i kontakt med dina känslor och din kropp samt få mer lätthet och klarhet i livet. Det här är inte bara ett sätt att koppla av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kroppen och sinnet att gå över i ett lugnt tillstånd. Du andas i din egen takt. Rummet hålls och är tryggt.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett mer harmoniskt nervsystem – det hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Att släppa undanträngda känslor – FBR-andning låter dig uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Större kroppsmedvetenhet – du lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Mindre oro och inre spänning – FBR-andning stillar sinnet.
• Stöd i att frigöra trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt.
• Kontakt med dig själv – en känsla av att äntligen ha kommit hem.
• Vitalitet – samtidigt som FBR-andning lugnar sinnet stimulerar den musklerna, lederna och matsmältningssystemet, hjälper kroppen att återhämta sig från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill få en bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig omhändertagen.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar är alltför aktiva och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även när allt är bueno! Det öppnar upp, skapar djup och odlar tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Det spelar ingen roll om det här är din första eller tionde resa. Alla är välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen gav mig ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Anu Kuzma har genomfört mer än 300 utbildningstimmar med Breathwork Estonia och leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Anu Kuzma är holistisk terapeut och hennes arbete fokuserar på ett helhetsperspektiv på välbefinnande. Hon värdesätter närvaro, uppriktighet och öppenhet i livet. Hon tror att alla svar finns inom oss – vi behöver bara modet att blicka inåt.

Gruppsessionen omfattar beröring och röstuttryck. Om du har ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller någon annan anledning att tro att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner. När du anmäler dig, nämn också om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa andra relaterade frågor.

• hello@breathworkestonia.com

Ha bekväma kläder; allt annat finns på plats. En andningsresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje andningsresa är unik och speciell på sitt sätt. Visdomen i vår kroppstempel är ett under.

Vi bjuder in dig att uppleva och utforska,
Med kärlek,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com