FBR | Kvėpavimo kelionė 06.11 (RAKVERE)

Paleiskite įtampą. Vėl užmegzkite ryšį su savimi. Giliai išgykite. FBR kvėpavimo kelionė – tai kelionė giliau į save. Kelionei vadovauja Anu Kuzma.

Ar jaučiatės išsibalansavę? Ar sunku atsipalaiduoti, susikaupti arba tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo kelionė – tai gili praktika, padedanti paleisti įtampą, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu, įnešti į gyvenimą daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai ne tik būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judėjimas. Ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

Kas yra FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vedama kvėpavimo technika, padedanti išlaikyti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Pasitelkiame sąmoningą kvėpavimą, darbą su kūnu, žodžius ir buvimą, kad padėtume kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Sukuriama saugi erdvė, kurioje jumis pasirūpinama.

Kuo jums gali būti naudinga FBR?
• Darnesnė nervų sistema – praktika padeda kūnui iš įtampos pereiti į ramybės būseną.
• Užgniaužtų jausmų paleidimas – FBR kvėpavimas leidžia saugiai išgyventi emocijas.
• Geresnis kūno pajautimas – išmokstate įsiklausyti į savo kūną ir juo pasitikėti.
• Mažiau nerimo ir vidinės įtampos – FBR kvėpavimas nuramina mintis.
• Pagalba paleidžiant traumą – senos įtampos gali atslūgti savu tempu.
• Ryšys su savimi – jausmas, kad pagaliau grįžote namo.
• Gyvybingumas – FBR kvėpavimas ne tik nuramina protą, bet ir atgaivina raumenis, sąnarius bei virškinimo sistemą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę.

Kam skirta ši praktika?
• Jaučiatės įsitempę, pavargę arba tarsi „įstrigę“.
• Nešiojate emocinę naštą arba seną skausmą.
• Norite geriau jausti ryšį su savo kūnu.
• Trokštate ramybės ir poilsio.
• Norite jaustis palaikomi.
• Trokštate mistinės arba psichodelinės patirties.
• Jūsų mintys pernelyg aktyvios ir jaučiatės per daug stimuliuojami.

P. S. Ateikite pakvėpuoti ir tada, kai viskas bueno! Tai padeda atsiverti, suteikia gilumo ir ugdo dėkingumą. Kvėpavimo kelionė – tai ne tik priemonė sunkiems laikams. Nesvarbu, ar tai bus jūsų pirmoji, ar dešimtoji kelionė. Laukiami visi.

Dalyvių patirtys:
„Po ilgo laiko iš tiesų pajutau ramybę. Kvėpavimas padėjo man pasiekti didesnį proveržį nei metai terapijos.“ — Kätlin
„Vos pasibaigus kelionei pasijutau lengviau. Tarsi būčiau nusimetusi naštą, kurios net nežinojau nešanti.“ — Piret
„Per pusantro mėnesio daug kas pasikeitė. Ši praktika keičia gyvenimą.“ — Pirjo

Anu Kuzma baigė daugiau nei 300 mokymų valandų „Breathwork Estonia“ ir veda keliones, taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) techniką. Anu Kuzma – holistinė terapeutė, savo darbe daugiausia dėmesio skirianti visapusiškam požiūriui į gerovę. Gyvenime ji vertina buvimą, nuoširdumą ir atvirumą. Anu tiki, kad visi atsakymai slypi mumyse – tereikia drąsos pažvelgti į savo vidų.

Grupės užsiėmimo metu naudojamas prisilietimas ir balso raiška. Jei jaučiate nerimą, sergate depresija, patiriate su PTSD susijusių simptomų arba dėl kitos priežasties manote, kad grupinis darbas jums netiktų, taip pat siūlome individualius užsiėmimus. Registruodamiesi taip pat praneškite, jei sergate širdies liga arba laukiatės. Visada laukiame ir kitų susijusių klausimų.

• hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai – visa kita rasite vietoje. Kvėpavimo kelionė trunka maždaug 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €. Kiekviena kvėpavimo kelionė yra savita ir nepakartojama. Mūsų kūno šventyklos išmintis – tikras stebuklas.

Kviečiame patirti ir tyrinėti,
Su meile,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com