FBR | Elpošanas prakse 06.11 (RAKVERE)

Atbrīvojiet spriedzi. Atjaunojiet saikni ar sevi. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas prakse ir ceļojums dziļāk sevī. Praksi vada Anu Kuzma.

Vai jūtaties nelīdzsvaroti? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošiem? FBR elpošanas prakse ir dziļa nodarbe, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, veidot saikni ar savām jūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tā nav tikai relaksācijas metode. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Saikne ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, prātu un nervu sistēmu. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, ķermeņa darbu, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt mierīgā stāvoklī. Jūs elpojat savā ritmā. Vide ir droša, un par jums tiek gādāts.

Ko FBR var jums sniegt?
• Lielāku nervu sistēmas harmoniju — tā palīdz ķermenim no spriedzes pāriet mierā.
• Apspiestu jūtu atbrīvošanu — FBR elpošana ļauj droši izdzīvot emocijas.
• Labāku ķermeņa izjūtu — jūs mācāties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties.
• Mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu.
• Atbalstu traumu seku mazināšanā — senas spriedzes var atbrīvoties katra cilvēka tempā.
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās.
• Vitalitāti — FBR elpošana ne tikai nomierina prātu, bet arī uzmundrina muskuļus, locītavas un gremošanas sistēmu, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti.

Kam šī prakse ir paredzēta?
• Jūs jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”.
• Jums ir emocionāla nasta vai senas sāpes.
• Vēlaties labāk sajust saikni ar savu ķermeni.
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas.
• Vēlaties sajust atbalstu.
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes.
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārmēru stimulēti.

P. S. Nāciet elpot arī tad, kad viss ir bueno! Tas paver jaunas iespējas, rada dziļumu un vairo pateicību. Elpošanas prakse nav tikai rīks grūtiem brīžiem. Nav svarīgi, vai šī ir jūsu pirmā vai desmitā prakse. Laipni gaidīti visi.

Dalībnieku pieredzes:
“Pēc ilga laika es patiešām sajutu mieru. Elpošana man palīdzēja panākt lielāku izrāvienu nekā gadu ilga terapija.” — Kätlin
“Tūlīt pēc prakses es jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras nešanu nemaz nezināju.” — Piret
“Pusotra mēneša laikā daudz kas ir mainījies. Šī prakse maina dzīvi.” — Pirjo

Anu Kuzma ir pabeigusi vairāk nekā 300 apmācību stundu programmā Breathwork Estonia un vada prakses, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Anu Kuzma ir holistiskā terapeite, kuras darbā galvenā uzmanība pievērsta cilvēka labsajūtai kopumā. Viņa augstu vērtē klātbūtni, patiesumu un atvērtību dzīvē. Viņa tic, ka visas atbildes ir mūsos pašos — mums tikai vajadzīga drosme ieskatīties sevī.

Grupas nodarbībā ir iekļauts pieskāriens un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls, kāpēc jums šķiet, ka grupas nodarbība varētu nebūt piemērota, piedāvājam arī individuālas nodarbības. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Vienmēr esat laipni aicināti uzdot arī citus saistītus jautājumus.

• hello@breathworkestonia.com

Velciet ērtu apģērbu; viss pārējais būs pieejams pasākuma norises vietā. Elpošanas prakse ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €. Katra elpošanas prakse ir unikāla un savā ziņā atšķirīga. Mūsu ķermeņa–tempļa gudrība ir brīnums.

Aicinām jūs piedzīvot un izzināt,
Ar mīlestību,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com