FBR | Hengitysmatka 06.11 (RAKVERE)

Vapauta jännitys. Luo yhteys itseesi uudelleen. Parane syvällisesti. FBR-hengitysmatka vie syvemmälle itseesi. Matkaa ohjaa Anu Kuzma.

Tunnetko olosi epätasapainoiseksi? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi enemmän keveyttä ja selkeyttä. Tämä ei ole pelkkä tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen, ja siitä pidetään huolta.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisemman hermoston – se auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumista – FBR-hengitys antaa sinulle mahdollisuuden kokea tunteita turvallisesti.
• Parempaa kehontuntemusta – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä – FBR-hengitys tyynnyttää mieltä.
• Tukea traumojen käsittelyyn – vanhat jännitykset voivat purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteyden itseesi – tunne siitä, että olet vihdoin kotona.
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys virkistää lihaksia, niveliä ja ruoansulatusjärjestelmää, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat mukanasi henkistä taakkaa tai vanhaa kipua.
• Haluat vahvemman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea, että sinusta pidetään huolta.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylikuormittuneeksi.

P.S. Tule hengittämään myös silloin, kun kaikki on bueno! Se avaa uusia asioita, luo syvyyttä ja vahvistaa kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkästä aikaa tunsin oloni todella rauhalliseksi. Hengitys toi minulle suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut käsistäni taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Anu Kuzma on suorittanut yli 300 tuntia koulutusta Breathwork Estoniassa ja ohjaa matkoja FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning). Anu Kuzma on holistinen terapeutti, jonka työssä hyvinvointia lähestytään kokonaisvaltaisesti. Hän arvostaa läsnäoloa, vilpittömyyttä ja avoimuutta elämässä. Hän uskoo, että kaikki vastaukset ovat sisällämme – meidän tarvitsee vain uskaltaa katsoa sisäänpäin.

Ryhmäistuntoon sisältyy kosketusta ja äänenkäyttöä. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai jokin muu syy, jonka vuoksi ryhmätyöskentely ei ehkä sovi sinulle, tarjoamme myös yksilöistuntoja. Ilmoittautuessasi kerrothan myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Myös muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pue yllesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehotemppelimme viisaus on ihmeellistä.

Kutsumme sinut kokemaan ja tutkimaan,
Rakkaudella,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com