FBR | Andningsresa 24.11 (Tartu)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-andningsresa är en resa djupare in i dig själv, guidad av Hanna Trumm.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, fokusera eller bara vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som kan hjälpa dig att släppa spänningar, få kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i livet. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse – en kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att landa i ett lugnt tillstånd. Du andas i din egen takt. Rummet hålls tryggt och säkert.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett mer balanserat nervsystem – hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Frigörelse av undertryckta känslor – FBR-andningen gör det möjligt att uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Större kroppsmedvetenhet – du lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Mindre ångest och inre spänningar – FBR-andningen stillar sinnet.
• Stöd i att frigöra trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt.
• Kontakt med dig själv, med en känsla av att äntligen ha kommit hem.
• Vitalitet – samtidigt som FBR-andningen lugnar sinnet stimulerar den musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, hjälper återhämtningen från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill få bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig hållen och stöttad.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar går på högvarv och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även om allt är bueno! Det kan vidga dina perspektiv, skapa djup och främja tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Oavsett om det här är din första eller tionde resa är alla välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen ledde till ett större genombrott än ett år av terapi.” — Kätlin

”Direkt efter resan kände jag mig lättare, som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret

”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Hanna Trumm, som har genomfört mer än 300 utbildningstimmar med Breathwork Estonia, leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Det är viktigt för Hanna att alla har ett effektivt sätt att upprätthålla balans, vare sig det är genom rörelse, natur, kreativitet eller medveten andning.

Som kiropraktor förstår hon på djupet hur spänningar och upplevelser som lagras i kroppen påverkar välbefinnandet, andningen och ens livssyn. Hon tror inte alltid att kroppen behöver åtgärdas – ibland behöver den bli lyssnad på.

Gruppsessionen innehåller beröring och högljudda röstuttryck. Om du upplever ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller har någon annan anledning att tro att grupparbete kanske inte passar dig, finns även individuella 1:1-sessioner. Nämn gärna vid anmälan om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa andra relevanta frågor.

• hello@breathworkestonia.com

Bär bekväma kläder; allt annat tillhandahålls på plats. En andningsresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €.

Varje andningsresa är unik och annorlunda. Visdomen i vår kroppstempel är ett under. Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Hanna | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com