FBR | Kvėpavimo kelionė 24.11 (Tartu)

Paleiskite įtampą. Užmegzkite ryšį. Giliai gydykitės. FBR kvėpavimo kelionė – tai kelionė gilyn į save, vedama Hannos Trumm.

Ar jaučiatės išsibalansavę? Ar sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo kelionė – tai gili praktika, galinti padėti paleisti įtampą, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu, įnešti į gyvenimą daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai ne vien būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judėjimas – ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

Kas yra FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vedama kvėpavimo technika, padedanti palaikyti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Sąmoningai kvėpuodami, dirbdami su kūnu, vartodami žodžius ir būdami šalia, padedame kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Sukuriama palaikanti ir saugi erdvė.

Ką jums gali pasiūlyti FBR?
• Didesnę nervų sistemos pusiausvyrą – ši praktika padeda kūnui pereiti iš įtampos į ramybę.
• Užslopintų jausmų išlaisvinimą – FBR kvėpavimas leidžia saugiai išgyventi emocijas.
• Geresnį kūno pojūtį – išmokstate įsiklausyti į savo kūną ir juo pasitikėti.
• Mažiau nerimo ir vidinės įtampos – FBR kvėpavimas nuramina protą.
• Pagalbą išlaisvinant traumą – senos įtampos gali atslūgti savo tempu.
• Ryšį su savimi, suteikiantį jausmą, kad pagaliau esate namuose.
• Gyvybingumą – FBR kvėpavimas ne tik ramina protą, bet ir skatina raumenų, sąnarių bei virškinimo sistemos veiklą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę.

Kam skirta ši praktika?
• Jaučiatės įsitempę, pavargę ar tarsi „įstrigę“.
• Nešiojate emocinę naštą arba seną skausmą.
• Norite geriau jausti ryšį su savo kūnu.
• Trokštate ramybės ir poilsio.
• Norite jaustis palaikomi.
• Trokštate mistinės ar psichodelinės patirties.
• Jūsų mintys pernelyg aktyvios ir jaučiatės per daug stimuliuojami.

P. S. Ateikite kvėpuoti, net jei viskas bueno! Tai gali praplėsti jūsų požiūrį, suteikti gilumo ir ugdyti dėkingumą. Kvėpavimo kelionė – ne tik priemonė sunkiems laikams. Nesvarbu, ar tai pirmoji jūsų kelionė, ar dešimtoji – laukiami visi.

Dalyvių patirtys:
„Po ilgo laiko iš tiesų pajutau ramybę. Kvėpavimas padėjo pasiekti didesnį proveržį nei terapija per metus.“ — Kätlin

„Iškart po kelionės pasijutau lengvesnė, tarsi būčiau nusimetusi naštą, apie kurią net nežinojau.“ — Piret

„Per pusantro mėnesio daug kas pasikeitė. Ši praktika keičia gyvenimą.“ — Pirjo

Hanna Trumm, baigusi daugiau nei 300 mokymo valandų „Breathwork Estonia“ programoje, veda keliones taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) metodiką. Hannai svarbu, kad kiekvienas turėtų veiksmingą būdą palaikyti pusiausvyrą – tai gali būti judėjimas, gamta, kūryba ar sąmoningas kvėpavimas.

Būdama chiropraktike, ji puikiai supranta, kaip kūne susikaupusios įtampos ir patirtys veikia savijautą, kvėpavimą ir požiūrį į gyvenimą. Ji tiki, kad kūną ne visada reikia taisyti – kartais jo reikia klausytis.

Grupinio užsiėmimo metu naudojamas prisilietimas ir garsus balso raiškos būdas. Jei patiriate nerimą, depresiją, su PTSS susijusių simptomų arba turite kitą priežastį manyti, kad darbas grupėje jums gali netikti, taip pat siūlomi individualūs užsiėmimai. Registruodamiesi taip pat praneškite, jei sergate širdies liga arba esate nėščia. Visada galite užduoti ir kitus svarbius klausimus.

• hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai; visa kita bus paruošta vietoje. Kvėpavimo kelionė trunka maždaug 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €.

Kiekviena kvėpavimo kelionė yra unikali ir kitokia. Mūsų kūno šventyklos išmintis – tikras stebuklas. Kviečiame tai patirti ir atrasti.

Su meile,
Hanna | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com