FBR | Hengitysmatka 24.11 (Tartu)

Vapauta jännitystä. Luo yhteys. Ehey syvästi. FBR-hengitysmatka on matka syvemmälle itseesi Hanna Trummiin johdolla.

Tunnetko olosi epätasapainoiseksi? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka voi auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää levollisuutta ja selkeyttä. Se ei ole vain keino rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike – yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehotyöskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen ja sinusta pidetään huolta.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisempi hermosto – se auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautuminen – FBR-hengitys auttaa kokemaan tunteita turvallisesti.
• Parempi kehotietoisuus – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumojen vapauttamiseen – vanhat jännitykset voivat purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteyden itseesi, joka tuo tunteen siitä, että olet vihdoin kotona.
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys aktivoi lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat emotionaalista taakkaa tai vanhaa kipua.
• Haluat paremman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea saavasi tukea.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylistimuloituneeksi.

P.S. Tule hengittämään, vaikka kaikki olisi bueno! Se voi avartaa näkökulmaasi, luoda syvyyttä ja lisätä kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Olipa tämä ensimmäinen tai kymmenes matkasi, kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkän ajan jälkeen tunsin todella oloni rauhalliseksi. Hengitys toi suuremman läpimurron kuin vuosi terapiaa.” — Kätlin

”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi, aivan kuin olisin laskenut alas taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” — Piret

”Puolessatoista kuukaudessa on muuttunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Hanna Trumm, joka on suorittanut yli 300 koulutustuntia Breathwork Estoniassa, ohjaa matkoja FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning). Hannalle on tärkeää, että jokaisella on toimiva tapa ylläpitää tasapainoa – olipa se liike, luonto, luovuus tai tietoinen hengitys.

Kiropraktikkona hän ymmärtää syvällisesti, miten kehoon kertyneet jännitykset ja kokemukset vaikuttavat hyvinvointiin, hengitykseen ja elämänkatsomukseen. Hän uskoo, ettei kehoa aina tarvitse korjata, vaan sitä pitää kuunnella.

Ryhmätapaamiseen kuuluu kosketusta ja äänekästä äänenkäyttöä. Jos koet ahdistusta tai masennusta, sinulla on PTSD:hen liittyviä oireita tai jokin muu syy, jonka vuoksi ryhmätyö ei ehkä tunnu sinulle sopivalta, saatavilla on myös 1:1-tapaamisia. Kerro ilmoittautuessasi myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Myös muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pue yllesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €.

Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja erilainen. Kehotemppelimme viisaus on ihmeellistä. Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Hanna | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com