FBR | Дыхательное путешествие 24.11 (Тарту)

Освободитесь от напряжения. Установите связь. Глубоко исцелитесь. Дыхательное путешествие FBR — это путь вглубь себя под руководством Ханны Трумм.

Вы чувствуете себя не в равновесии? Вам трудно расслабиться, сосредоточиться или просто присутствовать в настоящем моменте? Дыхательное путешествие FBR — это глубокая практика, которая может помочь снять напряжение, наладить связь со своими чувствами и телом и привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это не просто способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение — связь со своей истинной природой.

Что такое FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) — это дыхательная техника под руководством ведущего, которая помогает сбалансировать тело, разум и нервную систему. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и разуму перейти в состояние спокойствия. Вы дышите в собственном темпе. Пространство бережно поддерживается и безопасно.

Что может дать вам FBR?
• Более сбалансированную нервную систему — помогает телу перейти от напряжения к спокойствию.
• Освобождение от подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции.
• Более глубокое осознание тела — вы учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему.
• Меньше тревоги и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает ум.
• Поддержку в освобождении от травмы — старое напряжение может уходить в своём темпе.
• Связь с собой и чувство, будто вы наконец вернулись домой.
• Жизненную энергию: помимо успокоения ума, дыхание FBR стимулирует работу мышц, суставов и пищеварительной системы, помогает восстановлению после травм и улучшает качество сна.

Для кого эта практика?
• Вы чувствуете напряжение, усталость или будто «застряли».
• Вы несёте эмоциональное бремя или старую боль.
• Вы хотите лучше наладить связь со своим телом.
• Вы тоскуете по покою и отдыху.
• Вы хотите чувствовать поддержку.
• Вы мечтаете о мистическом или психоделическом опыте.
• Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете чрезмерное возбуждение.

P.S. Приходите подышать, даже если у вас всё bueno! Это может расширить ваш взгляд на мир, углубить переживания и усилить чувство благодарности. Дыхательное путешествие — не только инструмент для трудных времён. Добро пожаловать всем — и на первое путешествие, и на десятое.

Отзывы участников:
«После долгого времени я наконец по-настоящему почувствовала спокойствие. Дыхание принесло более значимый прорыв, чем год терапии». — Кятлин

«Сразу после путешествия я почувствовала лёгкость, словно избавилась от бремени, о котором даже не знала». — Пирет

«За полтора месяца многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Пирьо

Ханна Трумм, прошедшая более 300 часов обучения в Breathwork Estonia, проводит путешествия с использованием техники FBR (Facilitated Breath Repatterning). Для Ханны важно, чтобы у каждого был действенный способ поддерживать равновесие — будь то движение, природа, творчество или осознанное дыхание.

Как мануальный терапевт, она хорошо понимает, как напряжение и переживания, накопившиеся в теле, влияют на самочувствие, дыхание и взгляд на жизнь. Она считает, что тело не всегда нужно исправлять — иногда к нему нужно прислушаться.

Групповое занятие включает прикосновения и громкое выражение эмоций голосом. Если вы испытываете тревогу, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или у вас есть другая причина считать, что групповая работа может вам не подойти, доступны также индивидуальные занятия 1:1. При регистрации также сообщите, если у вас заболевание сердца или вы беременны. Будем рады ответить и на другие важные вопросы.

• hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное будет предоставлено на месте. Дыхательное путешествие длится около 2 часов. Стоимость участия — 35 €.

Каждое дыхательное путешествие уникально и неповторимо. Мудрость храма нашего тела — настоящее чудо. Приглашаем вас испытать это и открыть для себя.

С любовью,
Ханна | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com