FBR | Путешествие в дыхание 3.11 (Тарту)

Освободитесь от напряжения. Установите связь с собой. Глубоко исцелитесь. Путешествие в дыхание FBR — путь к более глубокому познанию себя под руководством Ханны Трумм.

Чувствуете, что потеряли равновесие? Трудно расслабиться, сосредоточиться или просто быть в настоящем моменте? Путешествие в дыхание FBR — это глубокая практика, которая помогает снять напряжение, установить связь со своими чувствами и телом, а также привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это больше, чем способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение — связь со своей истинной природой.

**Что такое FBR?**
FBR (Facilitated Breath Repatterning) — это дыхательная техника под руководством ведущего, которая помогает поддерживать равновесие тела, ума и нервной системы. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и уму войти в состояние покоя. Вы дышите в своём собственном темпе. Пространство бережно поддерживается и безопасно.

**Что может дать вам FBR?**
- Более уравновешенную нервную систему — практика помогает телу перейти от напряжения к спокойствию.
- Освобождение от подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции.
- Более глубокое осознание тела — вы учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему.
- Уменьшение тревоги и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает ум.
- Поддержку в освобождении от травматического опыта — старое напряжение может уходить в своём темпе.
- Связь с собой — чувство, будто вы наконец оказались дома.
- Жизненную энергию — помимо успокоения ума, дыхание FBR стимулирует мышцы, суставы и пищеварительную систему, помогает восстановлению после травм и улучшает качество сна.

**Для кого эта практика?**
- Вы чувствуете напряжение, усталость или словно «застряли».
- Вы несёте эмоциональный груз или боль из прошлого.
- Вы хотите наладить более глубокую связь со своим телом.
- Вы жаждете покоя и отдыха.
- Вы хотите чувствовать поддержку.
- Вы мечтаете о мистическом или психоделическом опыте.
- Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете перевозбуждение.

P.S. Приходите подышать, даже если у вас всё прекрасно! Это расширяет кругозор и помогает ощутить глубину и благодарность. Путешествие в дыхание — не просто инструмент для трудных времён. Добро пожаловать всем — и тем, кто отправляется в такое путешествие впервые, и тем, кто уже в десятый раз.

**Впечатления участников:**
«Спустя долгое время я почувствовала настоящее спокойствие. Благодаря дыханию я пережила прорыв, более значительный, чем за год терапии». — Кятлин
«Сразу после путешествия я почувствовала лёгкость. Будто оставила позади груз, о котором даже не знала». — Пирет
«За полтора месяца многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Пирьо

Ханна Трумм прошла более 300 часов обучения в Breathwork Estonia и проводит практики с использованием техники FBR (Facilitated Breath Repatterning). Ханна считает, что каждому важно иметь эффективный способ сохранять равновесие — будь то движение, общение с природой, творчество или осознанное дыхание.

Как мануальный терапевт, она глубоко понимает, как напряжение и переживания, сохраняющиеся в теле, влияют на наше самочувствие, дыхание и отношение к жизни. Она считает, что тело не всегда нужно исправлять — иногда его нужно просто услышать.

Групповая сессия включает прикосновения и выражение эмоций голосом. Если вы испытываете тревогу, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или по другой причине считаете, что групповая работа может вам не подойти, мы также предлагаем индивидуальные сессии 1:1.

При регистрации сообщите, если у вас есть заболевание сердца или вы беременны. Мы всегда рады ответить на вопросы о других важных для вас обстоятельствах.
- hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное предоставляется на месте. Путешествие в дыхание длится около 2 часов. Стоимость участия — 35 €.

Каждое путешествие в дыхание уникально и неповторимо. Мудрость наших тел-храмов — настоящее чудо. Приглашаем вас испытать и открыть её для себя.

С любовью,
Ханна | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com