FBR | Kvėpavimo praktika 3.11 (Tartu)

Paleiskite įtampą. Užmegzkite ryšį. Giliai gydykitės. FBR kvėpavimo praktika – tai kelionė giliau į save, vedama Hannos Trumm.

Ar jaučiatės išsibalansavę? Ar sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo praktika – tai gili praktika, padedanti paleisti įtampą, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu bei įsileisti į gyvenimą daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai daugiau nei būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judėjimas – ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

**Kas yra FBR?**
FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vedama kvėpavimo technika, padedanti atkurti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Pasitelkiame sąmoningą kvėpavimą, darbą su kūnu, žodžius ir buvimą, kad padėtume kūnui ir protui pasiekti ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Jūsų erdvė yra saugi ir palaikanti.

**Ką jums gali suteikti FBR?**
- Didesnę nervų sistemos pusiausvyrą – padeda kūnui pereiti iš įtampos būsenos į ramybės būseną.
- Užslopintų jausmų paleidimą – FBR kvėpavimas leidžia saugiai išgyventi emocijas.
- Didesnį kūno pojūtį – išmokstate įsiklausyti į savo kūną ir juo pasitikėti.
- Mažesnį nerimą ir vidinę įtampą – FBR kvėpavimas nuramina protą.
- Palaikymą paleidžiant traumas – senos įtampos gali atslūgti savu tempu.
- Ryšį su savimi – jausmą, kad pagaliau esate namuose.
- Gyvybingumą – FBR kvėpavimas ne tik ramina protą, bet ir stimuliuoja raumenis, sąnarius bei virškinimo sistemą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę.

**Kam skirta ši praktika?**
- Jaučiatės įsitempę, pavargę ar tarsi „įstrigę“.
- Nešiojatės emocinę naštą ar seną skausmą.
- Norite geriau užmegzti ryšį su savo kūnu.
- Trokštate ramybės ir poilsio.
- Norite jaustis palaikomi.
- Trokštate mistinės ar psichodelinės patirties.
- Jūsų mintys pernelyg aktyvios ir jaučiatės per daug stimuliuojami.

P. S. Ateikite pakvėpuoti, net jei viskas klostosi puikiai! Tai praplečia požiūrį ir suteikia gilumo bei dėkingumo. Kvėpavimo praktika nėra vien priemonė sunkiems laikams. Laukiami visi – nesvarbu, ar tai jūsų pirmoji, ar dešimtoji kelionė.

**Dalyvių patirtys:**
„Po ilgo laiko iš tiesų pajutau ramybę. Kvėpavimas padėjo pasiekti proveržį, didesnį nei metai terapijos.“ — Kätlin
„Iškart po praktikos pasijutau lengviau. Tarsi būčiau padėjusi naštą, kurios net nežinojau nešiojanti.“ — Piret
„Per pusantro mėnesio labai daug kas pasikeitė. Tai gyvenimą keičianti praktika.“ — Pirjo

Hanna Trumm yra baigusi daugiau nei 300 valandų mokymų „Breathwork Estonia“ ir veda praktikas, taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) metodiką. Hanna tiki, kad kiekvienam svarbu turėti veiksmingą būdą išlaikyti pusiausvyrą – tai gali būti judėjimas, gamta, kūryba ar sąmoningas kvėpavimas.

Būdama chiropraktike, ji puikiai supranta, kaip kūne susikaupusios įtampos ir patirtys veikia mūsų savijautą, kvėpavimą ir santykį su gyvenimu. Ji tiki, kad kūną ne visada reikia taisyti – kartais jo reikia klausytis.

Grupinės sesijos metu naudojamas prisilietimas ir balso raiška. Jei patiriate nerimą, depresiją, su PTSS susijusių simptomų arba turite kitą priežastį manyti, kad darbas grupėje jums gali netikti, taip pat siūlome individualias sesijas.

Registruodamiesi taip pat nurodykite, jei sergate širdies liga arba esate nėščia. Visada laukiame klausimų ir apie kitus svarbius dalykus.
- hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai; visa kita suteiksime vietoje. Kvėpavimo praktika trunka maždaug 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €.

Kiekviena kvėpavimo praktika yra unikali ir kitokia. Mūsų kūno šventyklų išmintis – tikras stebuklas. Kviečiame patirti ir atrasti.

Su meile,
Hanna | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com