Saunas joga Juurikkasaari

Saunas joga ir piemērota ikvienam, un iepriekšēja jogas pieredze nav nepieciešama. Sauna tiek uzkarsēta līdz patīkamiem 50 grādiem, un jogas nodarbības laikā tajā netiek uzmests tvaiks. Uz lāvas tiek veikti maigi vingrojumi, dažādi mugurkaula rotācijas vingrojumi, atvēršanās kustības un stiepšanās, lai atbrīvotu ķermeņa saspringumu un nomierinātu prātu. Saunas joga stimulē vielmaiņu, mazina stresu un uzlabo kustīgumu, turklāt siltums sniedz papildu iedarbību. Saunas jogas pozitīvo ietekmi var sajust arī miega kvalitātes uzlabošanās veidā.

Vieta: Juurikkasaari jaunā ainavu sauna
Ilgums: 45 minūtes
Laiks: otrdienās no plkst. 18.00 līdz 18.45
Instruktore: Tuija Särkivuori
Saunas jogas nodarbībā var piedalīties ne vairāk kā 10 cilvēki.
Cenā iekļauta atspirdzinoša sula, zāļu tēja un ūdens.
Cena: 28 € / persona / nodarbība

Paņemiet līdzi ūdens pudeli un savu dvieli, ko izmantot jogas paklājiņa vietā. Velciet vieglu sporta apģērbu (piemēram, topu un šortus) vai izvēlēto peldkostīmu. Atcerieties izdzert pietiekami daudz ūdens aptuveni 1,5–2 stundas pirms nodarbības.

Pēc jogas varat palikt un baudīt saunu, peldēšanos un mazgāšanos, kā arī skaistos skatus uz Päijänne ezeru. Sieviešu un vīriešu ģērbtuves atrodas blakus ezera saunai.

Tualete (fēns)
2 dušas (šampūns un kondicionieris)
Atvēsināšanās saunas kabīne, kur varat arī uzpildīt ūdens pudeli ar svaigu ūdeni.

Sirsnīgi gaidīti!