Вводный курс упражнений TRE для снятия стресса

Приглашаем вас познакомиться с естественным способом, с помощью которого ваше тело освобождается от стресса и напряжения! TRE® (упражнения для снятия напряжения, стресса и травматических переживаний) — простой в освоении метод заботы о себе, разработанный Дэвидом Берчели, признанным во всём мире специалистом по лечению стресса и травматических переживаний. Простые подготовительные упражнения во время занятия TRE запускают нейрогенную дрожь. Дрожь расслабляет, активирует и мобилизует мышцы, напряжённые из-за стресса и тяжёлых переживаний, и снимает напряжение в теле и сознании. Она даёт телу возможность вернуться к более естественному и сбалансированному состоянию и углубляет осознанность тела.

Вводный курс TRE знакомит с методом как способом поддержать восстановление, а также помогает лучше понять реакцию на стресс и работу нервной системы. Рекомендуется всегда начинать практиковать TRE с инструктором, прошедшим соответствующую подготовку. После курса вы сможете использовать TRE как метод заботы о себе. Курс не даёт квалификации, необходимой для проведения занятий TRE для других.

Инструктор — Кайса Пелтонен (сертифицированный инструктор TRE, преподаватель йоги и практик осознанности, магистр педагогических наук).

Отмечаемые положительные эффекты TRE:
- Меньше беспокойства и тревоги
- Меньше симптомов посттравматического стрессового расстройства
- Больше энергии и выносливости
- Меньше стресса, связанного с работой
- Улучшение качества сна
- Уменьшение мышечной боли и боли в спине
- Улучшение контроля над импульсами и эмоциональной регуляции

Кому подходит TRE?
Метод подходит всем, кто хочет естественным образом поддержать своё благополучие и помочь организму восстановиться после различных нагрузок повседневной жизни.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Участники должны иметь нормальное физическое и психическое здоровье, позволяющее выполнять упражнения TRE для снятия стресса, заниматься физической активностью и участвовать в групповой практике. Однако TRE не рекомендуется, например, после инфаркта, операции по поводу рака или постановки диагноза «рак», людям с эпилепсией и во время беременности. Если в прошлом вы пережили серьёзную травму, страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), депрессией, испытываете симптомы тревоги, имеете биполярное расстройство, паническое расстройство, склонность к психозу или шизофрению, сначала обсудите возможность начала занятий TRE со специалистом в области социальных или медицинских услуг. Терапевтические занятия TRE, предназначенные для людей с трудностями в области психического здоровья, должен всегда проводить психолог, психотерапевт или психиатр, который также является сертифицированным инструктором TRE. Если вы не уверены, подходит ли вам TRE, свяжитесь с нами по адресу info@studiolaive.fi.

Вводный курс включает:
- Знакомство с практикой TRE и информацию о механизмах стресса
- Ознакомление с практикой TRE
- Перерыв (чай)
- Практику TRE
- Рекомендации для самостоятельной практики дома

Вводные курсы TRE осенью 2026 года:
- Пятница, 21 августа 2026 года, 18:00–20:45
- Пятница, 18 сентября 2026 года, 18:00–20:45
- Пятница, 20 ноября 2026 года, 18:00–20:45

Место: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä
Стоимость: 84 € (включает курс и учебные материалы)