Įvadinis TRE streso mažinimo pratimų kursas

Kviečiame susipažinti su natūraliu būdu, kuriuo jūsų kūnas atsikrato streso ir įtampos! TRE® (įtampos, streso ir traumos mažinimo pratimai) – lengvai išmokstamas savipagalbos metodas, kurį sukūrė David Berceli, tarptautiniu mastu pripažintas streso ir traumų gydymo ekspertas. Paprasti parengiamieji TRE užsiėmimo pratimai sukelia neurogeninį drebėjimą. Drebėjimas atpalaiduoja, suaktyvina ir išjudina raumenis, įsitempusius dėl streso ir sunkių patirčių, taip pat sumažina kūno ir proto įtampą. Jis suteikia kūnui galimybę grįžti į natūralesnę ir labiau subalansuotą būseną bei sustiprina kūno pojūtį.

Įvadiniame TRE kurse sužinosite, kaip TRE gali padėti atsigauti, taip pat geriau suprasite streso reakciją ir nervų sistemos veikimą. Rekomenduojama visada pradėti praktikuoti TRE padedant apmokytam instruktoriui. Baigę kursą galėsite naudoti TRE kaip savipagalbos metodą. Kursas nesuteikia kvalifikacijos vesti TRE užsiėmimų kitiems.

Instruktorė – Kaisa Peltonen (sertifikuota TRE instruktorė, jogos ir sąmoningumo praktikų instruktorė, edukologijos magistrė).

Nurodomas teigiamas TRE poveikis:
- Mažiau rūpesčių ir nerimo
- Mažiau potrauminio streso sutrikimo simptomų
- Daugiau energijos ir ištvermės
- Mažiau su darbu susijusio streso
- Geresnė miego kokybė
- Mažesnis raumenų ir nugaros skausmas
- Geresnė impulsų kontrolė ir emocijų reguliacija

Kam tinka TRE?
Šis metodas tinka visiems, norintiems natūraliai stiprinti savo gerovę ir padėti kūnui atsigauti nuo įvairių kasdienio gyvenimo iššūkių.

SVARBU! Dalyvių fizinė ir psichinė sveikata turi būti įprasta ir leisti atlikti TRE streso mažinimo pratimus, užsiimti fizine veikla bei dalyvauti grupinėje praktikoje. Tačiau TRE nerekomenduojama, pavyzdžiui, po širdies smūgio, vėžio operacijos ar nustačius vėžio diagnozę, sergantiems epilepsija ir nėštumo metu. Jei esate patyrę rimtą traumą, turite potrauminio streso sutrikimą (PTSS), depresijos ar nerimo simptomų, bipolinį sutrikimą, panikos sutrikimą, polinkį į psichozę ar sergate šizofrenija, pirmiausia pasitarkite su socialinės ar sveikatos priežiūros srities specialistu, ar galite pradėti praktikuoti TRE. Terapinį TRE, skirtą psichikos sveikatos sunkumų patiriantiems žmonėms, visada turi vesti psichologas, psichoterapeutas arba psichiatras, kuris taip pat yra sertifikuotas TRE instruktorius. Jei abejojate, ar TRE jums tinka, kreipkitės adresu info@studiolaive.fi.

Įvadinį kursą sudaro:
- Įvadas į TRE praktiką ir informacija apie streso mechanizmus
- Susipažinimas su TRE praktika
- Pertrauka (arbata)
- TRE praktika
- Gairės, padėsiančios praktikuoti namuose

2026 m. rudens įvadiniai TRE kursai:
- 2026 m. rugpjūčio 21 d., penktadienį, 18:00–20:45
- 2026 m. rugsėjo 18 d., penktadienį, 18:00–20:45
- 2026 m. lapkričio 20 d., penktadienį, 18:00–20:45

Vieta: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä
Kaina: 84 € (įskaičiuotas kursas ir kurso medžiaga)