TRE ievadkurss stresa mazināšanas vingrinājumos

Sirsnīgi aicinām iepazīt ķermeņa dabisko veidu, kā atbrīvoties no stresa un spriedzes! TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises — spriedzi, stresu un traumu mazinoši vingrinājumi) ir viegli apgūstama pašaprūpes metode, ko izstrādājis Deivids Berceli (David Berceli), starptautiski atzīts stresa un traumu ārstēšanas eksperts. TRE nodarbībā vienkāršie sagatavošanās vingrinājumi ierosina neirogēnu trīcēšanu. Trīcēšana atslābina, aktivizē un iekustina muskuļus, ko sasprindzinājis stress un smagi pārdzīvojumi, kā arī mazina spriedzi ķermenī un prātā. Tā sniedz ķermenim iespēju atgriezties dabiskākā un līdzsvarotākā stāvoklī un padziļina ķermeņa apzināšanos.

TRE ievadkurss sniedz informāciju par TRE kā atveseļošanos atbalstošu metodi, kā arī palīdz labāk izprast stresa reakciju un nervu sistēmas darbību. TRE praktizēšanu vienmēr ieteicams sākt apmācīta instruktora vadībā. Pēc kursa TRE varat izmantot kā pašaprūpes metodi. Kurss nesniedz kvalifikāciju TRE nodarbību vadīšanai citiem.

Instruktore ir Kaisa Peltonena (sertificēta TRE instruktore, jogas un apzinātības instruktore, izglītības zinātņu maģistre).

Ziņotā TRE pozitīvā ietekme:
- Mazāk raižu un trauksmes
- Mazāk pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomu
- Vairāk enerģijas un izturības
- Mazāk ar darbu saistīta stresa
- Labāka miega kvalitāte
- Mazāk muskuļu un muguras sāpju
- Labāka impulsu kontrole un emociju regulācija

Kam TRE ir piemērota?
Šī metode ir piemērota ikvienam, kurš vēlas dabiski rūpēties par savu labsajūtu un palīdzēt ķermenim atgūties no ikdienas dažādajām slodzēm.

LŪDZAM ŅEMT VĒRĀ! Dalībniekiem jābūt normālā fiziskās un garīgās veselības stāvoklī, kas ļauj veikt TRE stresa mazināšanas vingrinājumus, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un piedalīties grupas nodarbībā. Tomēr TRE nav ieteicama, piemēram, pēc infarkta, vēža operācijas vai vēža diagnozes noteikšanas, cilvēkiem ar epilepsiju un grūtniecības laikā. Ja jums ir bijusi smaga trauma, pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD), depresija, trauksmes simptomi, bipolāri traucējumi, panikas traucējumi, nosliece uz psihozi vai šizofrēnija, vispirms apspriediet TRE uzsākšanu ar sociālās aprūpes vai veselības aprūpes speciālistu. Terapeitisko TRE, kas paredzēta cilvēkiem ar garīgās veselības grūtībām, vienmēr jāvada psihologam, psihoterapeitam vai psihiatram, kurš ir arī sertificēts TRE instruktors. Ja neesat pārliecināts, vai TRE jums ir piemērota, sazinieties ar info@studiolaive.fi.

Ievadkurss ietver:
- Ievadu TRE praksē un informāciju par stresa mehānismiem
- Iepazīšanos ar TRE praksi
- Pārtraukumu (tēju)
- TRE praksi
- Norādījumus, kas palīdzēs praktizēt mājās

TRE ievadkursi 2026. gada rudenī:
- Piektdien, 2026. gada 21. augustā, 18.00–20.45
- Piektdien, 2026. gada 18. septembrī, 18.00–20.45
- Piektdien, 2026. gada 20. novembrī, 18.00–20.45

Vieta: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä
Cena: 84 € (iekļauts kurss un kursa materiāli)