Saunas joga Juurikkasaari

Saunas joga ir piemērota ikvienam, un iepriekšēja jogas pieredze nav nepieciešama. Sauna tiek uzkarsēta līdz patīkamiem 50 grādiem, un jogas nodarbības laikā tvaiku nepievada. Uz lāviņām tiek veikti maigi vingrojumi, dažādas mugurkaula rotācijas, atvēršanas kustības un stiepšanās, lai mazinātu spriedzi ķermenī un nomierinātu prātu. Saunas joga veicina vielmaiņu, mazina stresu un uzlabo kustīgumu, turklāt karstums pastiprina tās iedarbību. Saunas jogas pozitīvā ietekme var izpausties arī miega kvalitātes uzlabošanā.

Atrašanās vieta: Juurikkasaari jaunā panorāmas sauna
Ilgums: 45 minūtes
Laiks: otrdienās plkst. 18.00–18.45
Instruktore: Tuija Särkivuori

Vienā saunas jogas nodarbībā var piedalīties ne vairāk kā 10 cilvēki.
Cenā iekļauta atsvaidzinoša sula, zāļu tēja un ūdens.
Cena: 28 € / persona / nodarbība

Paņemiet līdzi ūdens pudeli un savu dvieli, ko izmantot kā jogas paklājiņu. Uzvelciet vieglu sporta apģērbu (piemēram, topu un šortus) vai izvēlēto peldkostīmu. Atcerieties izdzert pietiekami daudz ūdens aptuveni 1,5–2 stundas pirms nodarbības.

Pēc jogas varat palikt un izbaudīt saunu, peldēšanos un mazgāšanos, kā arī skaisto skatu uz Päijänne ezeru. Sieviešu un vīriešu ģērbtuves atrodas blakus ezermalas saunai.

Tualete (fēns)
2 dušas (šampūns un kondicionieris)
Saunas telpa, kur atvēsināties; tajā var arī uzpildīt ūdens pudeli ar svaigu ūdeni.

Sirsnīgi gaidīti!