FBR | Andningsresa 04.12 (RAKVERE)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-andningsresa är en resa djupare in i dig själv. Resan leds av Anu Kuzma.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, koncentrera dig eller bara vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, komma i kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i livet.

Det här är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att övergå till ett lugnt tillstånd. Du andas i din egen takt. Rummet erbjuder stöd och trygghet.

Vad kan FBR ge dig?
• Ett mer balanserat nervsystem — hjälper kroppen att gå från spänning till lugn
• Frigörelse av undertryckta känslor — FBR-andning gör det möjligt att uppleva känslor på ett tryggt sätt
• Större kroppsmedvetenhet — lär dig att lyssna på och lita på din kropp
• Minskad oro och inre spänning — FBR-andning stillar sinnet
• Stöd i att frigöra trauma — gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt
• Kontakt med dig själv — en känsla av att äntligen vara hemma
• Vitalitet — samtidigt som sinnet blir lugnare stimulerar FBR-andning muskler, leder och matsmältningssystemet, hjälper återhämtning från skador och förbättrar sömnkvaliteten

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta
• Du vill få en bättre kontakt med din kropp
• Du längtar efter lugn och vila
• Du vill känna dig stöttad
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse
• Dina tankar är alltför aktiva och du känner dig överstimulerad

P.S. Kom och andas även när allt är bueno! Det öppnar upp och skapar djup och tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Oavsett om det här är din första resa eller din tionde är alla välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen ledde till ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Anu Kuzma har genomgått mer än 300 timmar utbildning hos Breathwork Estonia och leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Anu Kuzma är holistisk terapeut och hennes arbete utgår från ett holistiskt förhållningssätt till välbefinnande. Hon värdesätter närvaro, uppriktighet och öppenhet i livet. Hon tror att alla svar finns inom oss — vi behöver bara modet att blicka inåt.

Gruppsessionerna innefattar beröring och högljudda röstuttryck. Om du upplever ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller har någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi också individuella sessioner. Ange vid anmälan även om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa frågor om annat som kan vara relevant.
• hello@breathworkestonia.com

Ha på dig bekväma kläder; allt annat finns på plats. En andningsresa varar ungefär 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje andningsresa är unik och speciell på sitt eget sätt. Visdomen i kroppens tempel är ett under.

Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com