FBR | Kvėpavimo praktika 04.12 (RAKVERE)

Paleiskite įtampą. Užmegzkite ryšį. Giliai išgykite. FBR kvėpavimo praktika – tai kelionė giliau į save. Praktiką veda Anu Kuzma.

Ar jaučiatės praradę pusiausvyrą? Sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo praktika – tai gili praktika, padedanti paleisti įtampą, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu, o į gyvenimą įnešti daugiau lengvumo ir aiškumo.

Tai ne vien būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judesys. Ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

Kas yra FBR?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vedama kvėpavimo technika, padedanti atkurti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Pasitelkiame sąmoningą kvėpavimą, darbą su kūnu, žodžius ir buvimą kartu, kad padėtume kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Aplinka yra palaikanti ir saugi.

Kuo jums naudinga FBR?
• Geresnė nervų sistemos pusiausvyra – padeda kūnui pereiti iš įtampos į ramybę
• Užslopintų jausmų išlaisvinimas – FBR kvėpavimas leidžia saugiai išgyventi emocijas
• Didesnis kūno pojūtis – išmoksite klausytis savo kūno ir juo pasitikėti
• Mažiau nerimo ir vidinės įtampos – FBR kvėpavimas nuramina protą
• Pagalba paleidžiant trauminius išgyvenimus – senos įtampos gali atslūgti savu tempu
• Ryšys su savimi – jausmas, kad pagaliau esate namuose
• Gyvybingumas – nuramindamas protą, FBR kvėpavimas taip pat stimuliuoja raumenis, sąnarius ir virškinimo sistemą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę

Kam skirta ši praktika?
• Jaučiatės įsitempę, pavargę ar „įstrigę“
• Nešiojate emocinę naštą arba seną skausmą
• Norite geriau užmegzti ryšį su savo kūnu
• Trokštate ramybės ir poilsio
• Norite jaustis palaikomi
• Trokštate mistinės ar psichodelinės patirties
• Mintys pernelyg aktyvios, jaučiatės per daug stimuliuojami

P. S. Ateikite kvėpuoti net tada, kai viskas bueno! Tai atveria naujas galimybes, suteikia gilumo ir skatina dėkingumą. Kvėpavimo praktika – ne tik priemonė sunkiems laikotarpiams. Nesvarbu, ar tai bus jūsų pirmoji, ar dešimtoji praktika – laukiami visi.

Dalyvių patirtys:
„Po ilgo laiko iš tiesų pajutau ramybę. Kvėpavimas padėjo pasiekti didesnį proveržį nei metai terapijos.“ — Kätlin
„Iškart po praktikos pasijutau lengviau. Tarsi būčiau nusimetusi naštą, kurios net nežinojau nešiojanti.“ — Piret
„Per pusantro mėnesio daug kas pasikeitė. Tai gyvenimą keičianti praktika.“ — Pirjo

Anu Kuzma baigė daugiau nei 300 valandų „Breathwork Estonia“ mokymų ir veda praktikas taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) techniką. Anu Kuzma yra holistinė terapeutė, kurios darbas grindžiamas holistiniu požiūriu į gerovę. Ji vertina buvimą čia ir dabar, nuoširdumą ir atvirumą gyvenime. Ji tiki, kad visi atsakymai slypi mumyse – tereikia drąsos pažvelgti į savo vidų.

Grupinių užsiėmimų metu naudojamas prisilietimas ir garsus balso reiškimas. Jei jaučiate nerimą, depresiją, potrauminio streso sutrikimo simptomus ar turite kitą priežastį manyti, kad grupinis darbas jums gali netikti, siūlome ir individualius užsiėmimus. Registruodamiesi taip pat nurodykite, jei sergate širdies liga arba esate nėščia. Visada laukiame klausimų ir apie kitus jums svarbius dalykus.
• hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai – visa kita bus suteikta renginio vietoje. Kvėpavimo praktika trunka maždaug 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €. Kiekviena kvėpavimo praktika yra savita ir nepakartojama. Mūsų kūno šventyklos išmintis – tikras stebuklas.

Kviečiame patirti ir atrasti.

Su meile,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com