FBR | Hengitysmatka 04.12 (RAKVERE)

Vapauta jännitystä. Luo yhteys. Parane syvällisesti. FBR-hengitysmatka on matka syvemmälle itseesi. Matkaa ohjaa Anu Kuzma.

Tuntuuko sinusta, ettet ole tasapainossa? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi enemmän keveyttä ja selkeyttä.

Tämä ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällistä sisäistä liikettä. Yhteyden luomista todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen ja sinua tukeva.

Mitä FBR tarjoaa sinulle?
• Tasapainoisempi hermosto — auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan
• Tukahdutettujen tunteiden vapautuminen — FBR-hengitys antaa mahdollisuuden kokea tunteita turvallisesti
• Parempi kehotietoisuus — opi kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä — FBR-hengitys rauhoittaa mieltä
• Tukea traumojen käsittelyyn — vanhat jännitykset voivat purkautua omaan tahtiinsa
• Yhteys itseesi — tunne siitä, että olet vihdoin kotona
• Elinvoimaa — rauhallisemman mielen lisäksi FBR-hengitys aktivoi lihaksia, niveliä ja ruoansulatusjärjestelmää, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua
• Haluat vahvemman yhteyden kehoosi
• Kaipaat rauhaa ja lepoa
• Haluat tuntea saavasi tukea
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja koet ylistimulaatiota

P.S. Tule hengittämään silloinkin, kun kaikki on bueno! Se avaa asioita ja luo syvyyttä ja kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Olipa tämä ensimmäinen tai kymmenes matkasi, kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkän ajan jälkeen tunsin todella olevani rauhallinen. Hengitys toi suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut käsistäni taakan, jonka olemassaolosta en edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Anu Kuzma on suorittanut yli 300 tuntia Breathwork Estonian koulutusta ja ohjaa FBR-tekniikkaa (Facilitated Breath Repatterning) käyttäviä matkoja. Anu Kuzma on holistinen terapeutti, jonka työn keskiössä on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Hän arvostaa elämässä läsnäoloa, vilpittömyyttä ja avoimuutta. Hän uskoo, että kaikki vastaukset ovat meissä itsessämme — tarvitsemme vain rohkeutta katsoa sisäänpäin.

Ryhmäkerroilla käytetään kosketusta ja äänekästä äänenkäyttöä. Jos koet ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai sinulla on jokin muu syy ajatella, ettei ryhmätyö sovi sinulle, tarjoamme myös yksilökertoja. Ilmoitathan ilmoittautuessasi myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Myös kaikki muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat tervetulleita.
• hello@breathworkestonia.com

Pue yllesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehotemppelimme viisaus on ihmeellistä.

Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com