FBR | Elpošanas prakse 04.12 (RAKVERE)

Atbrīvojieties no spriedzes. Veidojiet saikni. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas prakse ir ceļojums dziļāk sevī. Praksi vada Anu Kuzma.

Vai jūtaties izsisti no līdzsvara? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošiem? FBR elpošanas prakse ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, veidot saikni ar savām sajūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības.

Tas nav tikai veids, kā atslābināties. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Saikne ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, prātu un nervu sistēmu. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt miera stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Vide ir atbalstoša un droša.

Ko jums sniedz FBR?
• Līdzsvarotāku nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru
• Apspiesto jūtu atbrīvošanu — FBR elpošana ļauj droši piedzīvot emocijas
• Labāku ķermeņa apzināšanos — iemācieties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties
• Mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu
• Atbalstu traumu atbrīvošanā — vecā spriedze var izzust savā tempā
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās
• Vitalitāti — līdzās mierīgākam prātam FBR elpošana stimulē muskuļus, locītavas un gremošanas sistēmu, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti

Kam tas paredzēts?
• Jūs jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”
• Jūs nesat emocionālu smagumu vai vecas sāpes
• Jūs vēlaties labāk sajust saikni ar savu ķermeni
• Jūs ilgojaties pēc miera un atpūtas
• Jūs vēlaties justies atbalstīti
• Jūs ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūs jūtaties pārlieku stimulēti

P. S. Nāciet elpot arī tad, kad viss ir bueno! Tas paver jaunas iespējas un rada dziļumu un pateicību. Elpošanas prakse nav tikai instruments grūtiem brīžiem. Neatkarīgi no tā, vai šī ir jūsu pirmā vai desmitā prakse, ikviens ir laipni gaidīts.

Dalībnieku pieredze:
“Pēc ilga laika es patiesi sajutu mieru. Elpošana palīdzēja piedzīvot lielāku izrāvienu nekā terapijas gads.” — Kätlin
“Tūlīt pēc prakses es jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras nešanu pat nenojautu.” — Piret
“Mēneša un pusotra laikā daudz kas ir mainījies. Šī ir dzīvi mainoša prakse.” — Pirjo

Anu Kuzma ir pabeigusi vairāk nekā 300 stundu ilgu Breathwork Estonia apmācību un vada prakses, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Anu Kuzma ir holistiskā terapeite, kuras darbā galvenā ir holistiska pieeja labbūtībai. Viņa augstu vērtē klātbūtni, patiesumu un atvērtību dzīvē. Viņa tic, ka visas atbildes ir mūsos — mums vienkārši vajadzīga drosme ieskatīties sevī.

Grupu sesijās ir pieskārieni un skaļa balss izpausme. Ja izjūtat trauksmi, depresiju, ar PTSD saistītus simptomus vai jums ir cits iemesls domāt, ka darbs grupā jums varētu nebūt piemērots, piedāvājam arī individuālas sesijas. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Jautājumi par jebko citu, kas varētu būt svarīgi, vienmēr ir laipni gaidīti.
• hello@breathworkestonia.com

Valkājiet ērtu apģērbu; viss pārējais būs nodrošināts pasākuma vietā. Elpošanas prakse ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €. Katra elpošanas prakse ir unikāla un savā veidā atšķirīga. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība ir brīnums.

Aicinām piedzīvot un atklāt.

Ar mīlestību,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com