Befria dig från rädsla och osäkerhet – 9D Breathwork-resa med Margus (Pärnu)

BEFRIA DIG FRÅN RÄDSLA OCH OSÄKERHET

Vi välkomnar dig till en guidad 9D Breathwork-resa på estniska: ”Befria dig från rädsla och osäkerhet”. Resan är för dig som upplever ångest, inre osäkerhet eller rastlöshet; som tenderar att älta, tvivla på dina beslut, vilja kontrollera allt, skjuta upp viktiga steg eller hålla dig själv tillbaka trots att du innerst inne vet vad du verkligen vill. Målet är att lära dig hantera känslan av rädsla, så att DU STYR DEN OCH INTE TVÄRTOM.

📅 Söndag 8 november
🕒 12.00–14.30 (kom gärna 15 minuter i förväg)
📍 Pärnu, Akadeemia 5 – Budismikeskus hall
🇪🇪 Hela resan genomförs på estniska
🎧 Resan genomförs med hörlurar och vi tillhandahåller all nödvändig utrustning

RÄDSLA KÄNNS INTE ALLTID SOM RÄDSLA

Rädsla är en av människans grundläggande känslor och en naturlig del av vilka vi är. Den varnar oss för faror, gör oss mer uppmärksamma och förbereder kroppen på att agera. Men ofta aktiveras känslan av rädsla i situationer där det inte finns någon verklig fara. För det mesta inser vi inte att det är rädsla som ligger bakom våra reaktioner. I vardagen märker vi oftare dess effekter som ångest, inre osäkerhet, ältande, kontrollbehov, tvivel, perfektionism, prokrastinering eller att vi håller oss själva tillbaka.

Du tänker igenom samma sak tio gånger för att du är rädd för att fatta fel beslut. Du vill börja med något, men väntar på rätt tillfälle eftersom du kanske inte känner dig tillräckligt redo än. Du vill säga ”nej”, men säger ”ja” igen eftersom du är rädd för konflikt, avvisande eller att någon annan ska ogilla det. Du vet att du vill förändra något i livet, men den välbekanta situationen känns tryggare än osäkerheten som kommer efter en förändring. Du vill kontrollera allt eftersom osäkerheten gör dig rastlös. Eller så verkar allt i livet vara bra på ytan, men inombords känner du ingen ro. Tankarna rusar, kroppen är spänd och det är svårt att verkligen slappna av.

🌿 RÄDSLA HAR MÅNGA ANSIKTEN

Rädsla för att göra misstag. Rädsla för att misslyckas. Rädsla för att bli sårad. Rädsla för att förlora något. Rädsla för att vara ensam. Rädsla för att bli avvisad. Rädsla för att inte duga. Rädsla för vad andra tycker. Rädsla för konflikt. Rädsla för förändring. Rädsla för det okända.

I vardagen kallar vi oftast inte sådant här för rädsla. Vi känner bara att något inom oss håller oss tillbaka. Vi är tysta när vi vill säga något. Vi anpassar oss när vi vill stå upp för oss själva. Vi skjuter upp beslut som vi länge har velat fatta. Vi undviker svåra samtal. Vi söker bekräftelse från andra. Vi stannar i välbekanta situationer trots att vi vill ha förändring. Senare frågar vi oss: ”Varför gjorde jag så igen? Jag visste ju vad jag egentligen ville.” Det beror på att många av våra reaktioner utlöses automatiskt och omedvetet.

🌿 VAD GÖR VI UNDER RESAN?

Resan ”Befria dig från rädsla och osäkerhet” hjälper dig att lägga märke till och förstå känslan av rädsla, nå de djupare orsaker som aktiverar den och se vilka föreställningar och beteendemönster som har utvecklats i ditt liv under dess påverkan.

Under den guidade andningsprocessen lugnar du nervsystemet och kroppen, släpper på emotionella och fysiska spänningar som hålls kvar i kroppen och arbetar med begränsande föreställningar och automatiska reaktioner. Målet är inte att utplåna rädslan ur ditt liv. Rädsla är en naturlig mänsklig känsla. Målet är att lära sig upptäcka och hantera den, så att du inte längre behöver reagera automatiskt utifrån gamla rädslor och beteendemönster, utan kan fatta beslut utifrån vem du är och vad du behöver i dag.

🎧 VAD GÖR EN 9D BREATHWORK-RESA SPECIELL?

9D Breathwork är en kraftfull guidad andningsresa där djupandning, en särskilt skapad ljudmiljö i nio lager och guidning på estniska samverkar till en helhet. Den hjälper dig att slappna av på djupet och finna ro, för dig bortom vanligt tänkande och analyserande och djupare in i dig själv – till ett tillstånd där du kan lägga märke till och se de föreställningar, känslor och reaktioner i ditt undermedvetna som har utvecklats genom dina tidigare erfarenheter.

Många av dessa föreställningar och reaktioner uppstod i barndomen och påverkar fortfarande hur du känner, vilka val du gör, dina relationer och ditt beteende. Ofta är vi inte medvetna om att de finns, eller märker när de aktiveras inom oss och hur skadliga de är för oss. Under resan kan du upptäcka dessa begränsande föreställningar och automatiska reaktioner och förändra dem. Du kan ersätta gamla föreställningar och reaktionssätt som håller dig tillbaka med nya som stöttar dig och ditt liv i dag.

Det är det som gör en 9D Breathwork-resa speciell: vi pratar inte bara om varför du känner eller beter dig på ett visst sätt. Resan hjälper dig att nå de djupare orsaker som påverkar dina plågsamma känslor, val och beteenden, och du kan förändra dem. På så sätt stannar förändringen inte vid en upplevelse under resan. Du kan också börja reagera och fatta beslut annorlunda i vardagen – känna större inre lugn och tillförsikt och få mer lätthet, glädje och balans i livet.

💬 DELTAGARNAS UPPLEVELSER

👉 ”I flera år bar jag på en ångest som aldrig lät mig slappna av på riktigt. Efter min tredje resa märkte jag att den ständiga spänningen i kroppen äntligen började släppa.” – Marika

👉 ”Min inre rastlöshet var så stark att jag aldrig kunde bara vara. Under den här resan upplevde jag för första gången på väldigt länge äkta inre frid.” – Raul

👉 ”Jag kom hit med stor nyfikenhet och visste inte vad jag skulle förvänta mig. Det jag upplevde var mycket djupare än jag hade kunnat föreställa mig.” – Priit

👉 ”Det var otroligt. Jag har aldrig känt något liknande i kroppen. Nästa gång tar jag med mig min fru också. Kraftfullt och helt fantastiskt – jag kan inte ens sätta ord på det. Det måste upplevas. Jag rekommenderar det till alla.” – Randy

🎧 HUR GÅR RESAN TILL?

Under resan ligger du bekvämt på en matta med huvudet på en kudde och en filt över dig. Du har hörlurar och ögonmask på dig och följer andningen och guidningen på estniska. Du kommer att känna dig bekväm, lugn och trygg. Vi tillhandahåller all nödvändig utrustning. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av breathwork. Ha på dig bekväma kläder och byxor med stretchig midja, så att du kan andas fritt och djupt med magen. Ta med en vattenflaska.

🌿 VEM GUIDAR RESAN?

Resan guidas av MARGUS LAIDNA – 9D Breathwork-facilitator och guide på resan till dig själv. Margus vet av egen erfarenhet hur starkt rädslor, känslor, begränsande föreställningar och beteendemönster från det förflutna kan påverka våra liv. På sin egen läkningsresa har Margus använt samma 9D Breathwork-resor, som verkligen hjälper och leder till bestående förändring.

Kärnan i hans arbete är att hjälpa människor att upptäcka vad som verkligen händer inom dem, förstå sina automatiska reaktioner och lära sig hantera sina känslor mer medvetet. Under resan skapar Margus ett lugnt och tryggt utrymme där du kan lägga vardagens tankebrus åt sidan, fokusera på dig själv och gå så djupt in i din process som du känner dig redo för just då.

Margus är för närvarande den enda som erbjuder denna självläkningsmetod i världsklass till ester på deras modersmål.

Hans fru HELENA LAIDNA hjälper till att upprätthålla en trygg och stödjande miljö. Hon är intuitiv healer och terapeut med över 15 års erfarenhet av holistiskt och terapeutiskt arbete. Helenas lugna närvaro bidrar till en miljö där du kan öppna dig fritt, slappna av och ägna dig helt åt din inre resa.

📍 PRAKTISK INFORMATION

📅 Söndag 8 november
🕒 12.00–14.30 (kom gärna 15 minuter i förväg)
📍 Pärnu, Akadeemia 5 – Budismikeskus hall
🇪🇪 Resan genomförs på estniska
🎧 Resan genomförs med hörlurar och vi tillhandahåller all nödvändig utrustning
💶 Din första breathwork-resa hos oss: 35 €. Varje efterföljande resa: 50 €
👥 Antalet platser är begränsat

🌿 HÄLSA OCH SÄKERHET

9D Breathwork-resor passar alla friska personer. Om du har ett allvarligt hälsotillstånd, till exempel hjärt- eller kärlsjukdom, okontrollerat högt blodtryck, epilepsi, en allvarlig luftvägssjukdom eller nyligen har genomgått en operation rekommenderar vi att du rådgör med din läkare innan du deltar. En detaljerad lista över kontraindikationer finns på vår webbplats. Läs igenom den innan du köper biljett. Om du inte har något av de tillstånd som anges på listan och är frisk kan du delta i resan.

👉 Se kontraindikationerna: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Hör gärna av dig om du har frågor om huruvida resan passar dig. Skriv eller ring oss!

🎟️ MER INFORMATION OCH BILJETTER

Om du känner igen dig i den här beskrivningen och vill lära dig att upptäcka och hantera känslan av rädsla är du varmt välkommen att följa med på resan. Mer information om våra olika breathwork-resor och aktiviteter finns på vår webbplats.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Antalet platser är begränsat. SÄKRA DIN PLATS PÅ RESAN I GOD TID.

Om du känner någon vars liv påverkas av ständigt ältande, inre osäkerhet, ångest, kontrollbehov eller rädsla för förändring får du gärna dela evenemanget med dem också.

Vi ses!
Margus och Helena

#liberatingbreathwork #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #uncertainty #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviourpatterns #subconscious #Pärnu