Vapaudu pelosta ja epävarmuudesta – 9D-hengitysmatka Marguksen kanssa (Pärnu)

VAPAUDU PELOSTA JA EPÄVARMUUDESTA

Tervetuloa mukaan ohjatulle 9D-hengitysmatkalle viroksi: ”Vapaudu pelosta ja epävarmuudesta”. Tämä matka on sinulle, jos koet ahdistusta, sisäistä epävarmuutta tai levottomuutta; sinulla on taipumus ylianalysoida, epäillä päätöksiäsi, haluta hallita kaikkea, lykätä tärkeitä askeleita tai jarruttaa itseäsi, vaikka syvällä sisimmässäsi tiedät, mitä todella haluat. Tavoitteena on oppia hallitsemaan pelon tunnetta niin, että SINÄ OHJAAT SITÄ – EIKÄ PÄINVASTOIN.

📅 Sunnuntai 8. marraskuuta
🕒 12.00–14.30 (saavuthan paikalle 15 minuuttia etukäteen)
📍 Pärnu, Akadeemia 5 – Budismikeskusin sali
🇪🇪 Matka toteutetaan kokonaan viroksi
🎧 Matka tehdään kuulokkeet päässä, ja tarjoamme kaikki tarvittavat välineet

PELKO EI AINA TUNNU PELOLTA

Pelko on yksi ihmisen perustunteista ja luonnollinen osa meitä. Se varoittaa vaarasta, saa meidät valppaammiksi ja valmistaa kehon toimimaan. Pelon tunne aktivoituu kuitenkin usein tilanteissa, joissa todellista vaaraa ei ole. Useimmiten emme huomaa, että reaktioidemme taustalla on pelko. Arjessa tunnemme sen vaikutukset pikemminkin ahdistuksena, sisäisenä epävarmuutena, yliajatteluna, hallinnan tarpeena, epäilyksinä, perfektionismina, vitkutteluna tai itsensä jarruttamisena.

Pohdit samaa asiaa kymmenen kertaa, koska pelkäät tekeväsi väärän päätöksen. Haluat aloittaa jotakin, mutta odotat oikeaa hetkeä, koska et ehkä ole vielä tarpeeksi valmis. Haluat sanoa ”ei”, mutta sanotkin taas ”kyllä”, koska pelkäät konfliktia, torjutuksi tulemista tai jonkun paheksuntaa. Tiedät haluavasi muuttaa jotakin elämässäsi, mutta tuttu tilanne tuntuu turvallisemmalta kuin muutosta seuraava epävarmuus. Haluat hallita kaikkea, koska epävarmuus tekee sinut levottomaksi. Tai kaikki elämässäsi näyttää ulospäin olevan hyvin, mutta sisälläsi et tunne rauhaa. Ajatuksesi laukkaavat, kehosi on jännittynyt, ja sinun on vaikea todella rentoutua.

🌿 PEOLLA ON MONET KASVOT

Virheiden tekemisen pelko. Epäonnistumisen pelko. Loukkaantumisen pelko. Menettämisen pelko. Yksin jäämisen pelko. Torjutuksi tulemisen pelko. Pelko siitä, ettei ole tarpeeksi hyvä. Pelko siitä, mitä muut ajattelevat. Konfliktin pelko. Muutoksen pelko. Tuntemattoman pelko.

Arjessa emme tavallisesti kutsu näitä asioita peloksi. Tunnemme vain, että jokin sisällämme jarruttaa meitä. Pysymme hiljaa, vaikka haluaisimme puhua. Mukaudumme, vaikka haluaisimme pitää puoliamme. Lykkäämme päätöksiä, joita olemme halunneet tehdä jo pitkään. Välttelemme vaikeita keskusteluja. Haemme muilta vakuuttelua. Pysymme tutuissa tilanteissa, vaikka haluaisimme muutosta. Myöhemmin kysymme itseltämme: ”Miksi tein taas niin? Tiesin, mitä todella halusin.” Näin käy, koska monet reaktioistamme käynnistyvät automaattisesti ja tiedostamatta.

🌿 MITÄ TÄLLÄ MATKALLA TEHDÄÄN?

”Vapaudu pelosta ja epävarmuudesta” -matka auttaa sinua huomaamaan ja ymmärtämään pelon tunnettasi, pääsemään sen aktivoitumisen syvempiin syihin sekä näkemään, millaisia uskomuksia ja käyttäytymismalleja elämääsi on sen vaikutuksesta kehittynyt.

Ohjatun hengitysprosessin aikana rauhoitat hermostoasi ja kehoasi, vapautat kehoon varastoitunutta emotionaalista ja fyysistä jännitystä sekä työskentelet rajoittavien uskomusten ja automaattisten reaktioiden parissa. Tarkoituksena ei ole poistaa pelkoa elämästäsi. Pelko on luonnollinen inhimillinen tunne. Tarkoituksena on oppia huomaamaan ja hallitsemaan sitä, jotta sinun ei enää tarvitse reagoida automaattisesti vanhojen pelkojen ja käyttäytymismallien mukaan, vaan voit tehdä valintoja sen perusteella, kuka olet ja mitä tarvitset tänään.

🎧 MIKÄ TEKEE 9D-HENGITYSMATKASTA ERITYISEN?

9D Breathwork on vaikuttava ohjattu hengitysmatka, jossa syvä hengitys, erityisesti luotu yhdeksänkerroksinen ääniympäristö ja vironkielinen ohjaus muodostavat yhdessä kokonaisuuden. Se auttaa sinua rentoutumaan syvästi ja rauhoittumaan, siirtymään tavallisen ajattelun ja analysoinnin tuolle puolen ja syvemmälle itseesi – tilaan, jossa voit huomata ja nähdä alitajunnassasi olevia uskomuksia, tunteita ja reaktioita, jotka ovat kehittyneet aiempien kokemustesi myötä.

Monet näistä uskomuksista ja reaktioista ovat muodostuneet lapsuudessa ja vaikuttavat yhä siihen, miltä sinusta tuntuu, millaisia valintoja teet, millaisia ihmissuhteesi ovat ja miten käyttäydyt. Emme usein tiedosta niiden olemassaoloa tai huomaa, milloin ne aktivoituvat meissä ja kuinka haitallisia ne ovat. Matkan aikana voit huomata nämä rajoittavat uskomukset ja automaattiset reaktiot sekä muuttaa niitä. Voit korvata sinua jarruttavat vanhat uskomukset ja reagointitavat uusilla, jotka tukevat sinua ja elämääsi tänään.

Tämä tekee 9D-hengitysmatkasta erityisen: emme vain puhu siitä, miksi tunnet tai käyttäydyt tietyllä tavalla. Matka auttaa sinua pääsemään syvempiin syihin ahdistavien tunteidesi, valintojesi ja käyttäytymisesi taustalla, ja voit muuttaa niitä. Näin muutos ei jää vain matkan aikana koetuksi kokemukseksi. Voit myös alkaa reagoida ja tehdä valintoja arjessa eri tavalla – kokea enemmän sisäistä rauhaa ja itsevarmuutta sekä tuoda elämääsi lisää keveyttä, iloa ja tasapainoa.

💬 OSALLISTUJIEN KOKEMUKSIA

👉 ”Kannoin vuosia ahdistusta, joka ei antanut minun todella rentoutua. Kolmannen matkani jälkeen huomasin, että kehoni jatkuva jännitys alkoi viimein hellittää.” – Marika

👉 ”Sisäinen levottomuuteni oli niin voimakasta, etten pystynyt vain olemaan. Tällä matkalla koin ensimmäistä kertaa todella pitkään aikaan aitoa sisäistä rauhaa.” – Raul

👉 ”Tulin mukaan hyvin uteliaana enkä tiennyt, mitä odottaa. Kokemukseni oli paljon syvempi kuin olisin osannut kuvitella.” – Priit

👉 ”Se oli uskomatonta. En ole koskaan tuntenut kehossani mitään vastaavaa. Ensi kerralla tuon vaimonikin mukaan. Voimakasta ja niin ihmeellistä – en edes osaa pukea sitä sanoiksi. Se täytyy kokea itse. Suosittelen kaikille.” – Randy

🎧 MITEN MATKA TOTEUTETAAN?

Matkan aikana makaat mukavasti matolla, pääsi tyynyllä ja peitto ylläsi, kuulokkeet ja silmämaski päässä. Seuraat hengitysohjeita ja vironkielistä matkaohjausta. Olosi on mukava, rauhallinen ja turvallinen. Tarjoamme kaikki tarvittavat välineet. Aiempi kokemus hengitysharjoituksista ei ole tarpeen. Pue yllesi mukavat vaatteet ja joustavavyötäröiset housut, jotta voit hengittää vapaasti ja syvään vatsallasi. Ota mukaan vesipullo.

🌿 KUKA OHJAA MATKAA?

Matkaa ohjaa MARGUS LAIDNA – 9D Breathwork -ohjaaja ja opas matkalla itseesi. Margus tietää omasta kokemuksestaan, kuinka voimakkaasti pelot, tunteet, rajoittavat uskomukset ja menneisyydestä periytyneet käyttäytymismallit voivat vaikuttaa elämäämme. Omalla paranemismatkallaan Margus on käyttänyt näitä samoja 9D-hengitysmatkoja, jotka todella auttavat ja tuovat pysyvää muutosta.

Hänen työnsä ytimessä on auttaa ihmisiä huomaamaan, mitä heidän sisällään todella tapahtuu, ymmärtämään automaattisia reaktioitaan ja oppimaan hallitsemaan tunteitaan tietoisemmin. Matkan aikana Margus luo rauhallisen ja turvallisen tilan, jossa voit jättää arjen ajatusten hälyn syrjään, keskittyä itseesi ja syventyä prosessiisi niin pitkälle kuin sillä hetkellä tuntuu sinusta sopivalta.

Margus on tällä hetkellä ainoa, joka tuo tämän maailmanluokan itseparannusmenetelmän virolaisten saataville heidän äidinkielellään.

Hänen vaimonsa HELENA LAIDNA auttaa ylläpitämään turvallista ja kannustavaa tilaa. Hän on intuitiivinen parantaja ja terapeutti, jolla on yli 15 vuoden kokemus kokonaisvaltaisesta ja terapeuttisesta työstä. Helenan rauhallinen läsnäolo auttaa luomaan ympäristön, jossa voit avautua vapaasti, rentoutua ja omistautua täysin sisäiselle matkallesi.

📍 KÄYTÄNNÖN TIEDOT

📅 Sunnuntai 8. marraskuuta
🕒 12.00–14.30 (saavuthan paikalle 15 minuuttia etukäteen)
📍 Pärnu, Akadeemia 5 – Budismikeskusin sali
🇪🇪 Matka toteutetaan viroksi
🎧 Matka tehdään kuulokkeet päässä, ja tarjoamme kaikki tarvittavat välineet
💶 Ensimmäinen hengitysmatkasi kanssamme: 35 €. Jokainen seuraava matka: 50 €
👥 Paikkoja on rajoitetusti

🌿 TERVEYS JA TURVALLISUUS

9D-hengitysmatkat sopivat kaikille terveille ihmisille. Jos sinulla on vakava terveysongelma, kuten sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, hoitamaton korkea verenpaine, epilepsia tai vakava hengityselinsairaus, tai jos sinulle on äskettäin tehty leikkaus, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen osallistumista. Olemme lisänneet verkkosivuillemme yksityiskohtaisen luettelon vasta-aiheista. Tutustuthan siihen ennen lipun ostamista. Jos sinulla ei ole mitään luettelossa mainituista vasta-aiheista ja olet terve, voit osallistua matkalle.

👉 Tutustu vasta-aiheisiin: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Jos mietit, sopiiko matka sinulle, ota meihin yhteyttä. Kirjoita tai soita!

🎟️ LISÄTIETOJA JA LIPUT

Jos tunnistat itsesi tästä kuvauksesta ja haluat oppia huomaamaan ja hallitsemaan pelon tunnettasi, olet lämpimästi tervetullut mukaan matkalle. Löydät verkkosivuiltamme lisätietoja erilaisista hengitysmatkoistamme ja toiminnastamme.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Paikkoja on rajoitetusti. VARAA PAIKKASI MATKALLE AJOISSA.

Jos tunnet jonkun, jonka elämään vaikuttavat jatkuva yliajattelu, sisäinen epävarmuus, ahdistus, hallinnan tarve tai muutoksen pelko, jaa tapahtuma myös hänelle.

Nähdään siellä!
Margus ja Helena

#vapauttavahengitys #hengitysmatka #ohjattuhengitys #9DBreathwork #meditaatio #itseparantaminen #henkilökohtainenkehitys #mielenterveys #kokonaisvaltainen #pelko #ahdistus #epävarmuus #yliajattelu #tunteet #tunteidensäätely #rajoittavatuskomukset #käyttäytymismallit #alitajunta #Pärnu