Atbrīvojies no bailēm un nedrošības – 9D elpošanas ceļojums ar Margusu (Pērnava)

ATBRĪVOJIES NO BAILĒM UN NEDROŠĪBAS

Aicinām tevi piedalīties vadītā 9D elpošanas ceļojumā igauņu valodā „Atbrīvojies no bailēm un nedrošības”. Šis ceļojums ir domāts tev, ja izjūti trauksmi, iekšēju nedrošību vai nemieru; mēdz pārāk daudz pārdomāt, šaubīties par saviem lēmumiem, vēlies visu kontrolēt, atliek svarīgus soļus vai bremzē pats sevi, pat ja dziļi sirdī zini, ko patiesībā vēlies. Mērķis ir iemācīties pārvaldīt bailes, lai TU TĀS VADĪTU, NEVIS TĀS VADĪTU TEVI.

📅 Svētdien, 8. novembrī
🕒 12.00–14.30 (lūdzam ierasties 15 minūtes iepriekš)
📍 Pērnava, Akadeemia 5 – Budismikeskus zāle
🇪🇪 Ceļojums pilnībā notiek igauņu valodā
🎧 Ceļojums notiek ar austiņām, un mēs nodrošinām visu nepieciešamo aprīkojumu

BAILES NE VIENMĒR IZJŪTAM KĀ BAILES

Bailes ir viena no cilvēka pamatemocijām un dabiska mūsu būtības daļa. Tās brīdina par briesmām, liek mums būt uzmanīgākiem un sagatavo ķermeni rīcībai. Taču ļoti bieži bailes aktivizējas situācijās, kurās reālu briesmu nav. Lielākoties mēs neapzināmies, ka mūsu reakciju pamatā ir bailes. Ikdienā to sekas biežāk izjūtam kā trauksmi, iekšēju nedrošību, pārmērīgu domāšanu, vajadzību kontrolēt, šaubas, perfekcionismu, vilcināšanos vai sevis ierobežošanu.

Tu desmit reizes pārdomā vienu un to pašu, jo baidies pieņemt nepareizu lēmumu. Vēlies kaut ko sākt, bet gaidi īsto brīdi, jo varbūt vēl neesi pietiekami gatavs. Vēlies pateikt „nē”, bet atkal saki „jā”, jo baidies no konflikta, noraidījuma vai kāda cita nosodījuma. Tu zini, ka vēlies savā dzīvē kaut ko mainīt, bet pazīstamā situācija šķiet drošāka par neziņu, kas seko pārmaiņām. Vēlies visu kontrolēt, jo nenoteiktība tevi dara nemierīgu. Vai arī šķiet, ka ārēji tavā dzīvē viss ir kārtībā, bet iekšēji nejūti mieru. Tavas domas nerimstas, ķermenis ir saspringts, un ir grūti patiesi atslābināties.

🌿 BAILĒM IR DAŽĀDAS SEJAS

Bailes kļūdīties. Bailes no neveiksmes. Bailes tikt sāpinātam. Bailes no zaudējuma. Bailes palikt vienam. Bailes no noraidījuma. Bailes nebūt pietiekami labam. Bailes no tā, ko domā citi. Bailes no konflikta. Bailes no pārmaiņām. Bailes no nezināmā.

Ikdienā mēs parasti nesaucam šīs sajūtas par bailēm. Mēs vienkārši jūtam, ka kaut kas mūsos kavē. Mēs klusējam, kad vēlamies runāt. Pielāgojamies, kad vēlamies pastāvēt par sevi. Atliekam lēmumus, kurus jau sen gribam pieņemt. Izvairāmies no sarežģītām sarunām. Meklējam citu cilvēku apstiprinājumu. Paliekam ierastās situācijās, lai gan vēlamies pārmaiņas. Vēlāk sev jautājam: „Kāpēc es atkal tā rīkojos? Es taču zināju, ko patiesībā vēlos.” Tas notiek tāpēc, ka daudzas mūsu reakcijas ierosinās automātiski un neapzināti.

🌿 KO MĒS DARĪSIM ŠAJĀ CEĻOJUMĀ?

Ceļojums „Atbrīvojies no bailēm un nedrošības” palīdzēs tev pamanīt un izprast bailes, nonākt līdz dziļākiem iemesliem, kas tās aktivizē, un ieraudzīt, kādi uzskati un uzvedības modeļi tavā dzīvē izveidojušies to ietekmē.

Vadītā elpošanas procesa laikā tu nomierināsi nervu sistēmu un ķermeni, atbrīvosi ķermenī uzkrāto emocionālo un fizisko spriedzi un strādāsi ar ierobežojošiem uzskatiem un automātiskām reakcijām. Mērķis nav izskaust bailes no tavas dzīves. Bailes ir dabiska cilvēka emocija. Mērķis ir iemācīties tās pamanīt un pārvaldīt, lai tev vairs nebūtu automātiski jāreaģē saskaņā ar vecajām bailēm un uzvedības modeļiem un tu varētu izdarīt izvēles, balstoties uz to, kas esi un kas tev šodien ir vajadzīgs.

🎧 KAS PADARA 9D ELPOŠANAS CEĻOJUMU ĪPAŠU?

9D elpošana ir spēcīgs vadīts elpošanas ceļojums, kurā dziļa elpošana, īpaši veidota deviņu slāņu skaņu vide un vadījums igauņu valodā darbojas kopā kā vienots veselums. Tas palīdz dziļi atslābināties un nomierināties, aizvedot tevi tālāk par ikdienišķo domāšanu un analīzi un dziļāk sevī — stāvoklī, kurā vari pamanīt un ieraudzīt savā zemapziņā esošos uzskatus, emocijas un reakcijas, kas izveidojušās tavas iepriekšējās pieredzes rezultātā.

Daudzi no šiem uzskatiem un reakcijām izveidojušies bērnībā un joprojām ietekmē to, kā tu jūties, kādas izvēles izdari, kādas ir tavas attiecības un kā tu rīkojies. Bieži vien neapzināmies, ka tie pastāv, nepamanām, kad tie mūsos aktivizējas, un neapzināmies, cik ļoti tie mums kaitē. Ceļojuma laikā vari pamanīt šos ierobežojošos uzskatus un automātiskās reakcijas un mainīt tos. Vecos uzskatus un reakcijas veidus, kas tevi ierobežo, vari aizstāt ar jauniem, kas atbalsta tevi un tavu dzīvi šodien.

Tas arī padara 9D elpošanas ceļojumu īpašu: mēs ne tikai runājam par to, kāpēc tu jūties vai rīkojies noteiktā veidā. Ceļojums palīdz nonākt pie dziļākiem cēloņiem, kas ietekmē tavas mokošās sajūtas, izvēles un uzvedību, un tu vari tos mainīt. Tādējādi pārmaiņas nepaliek tikai kā ceļojuma laikā gūta pieredze. Tu vari sākt citādi reaģēt un izdarīt citādas izvēles arī ikdienā — izjust lielāku iekšējo mieru un pārliecību, kā arī ienest savā dzīvē vairāk viegluma, prieka un līdzsvara.

💬 DALĪBNIEKU PIEREDZE

👉 „Gadiem ilgi mani pavadīja trauksme, kas neļāva man patiesi atslābināties. Pēc trešā ceļojuma pamanīju, ka pastāvīgais saspringums ķermenī beidzot sāk mazināties.” – Marika

👉 „Mans iekšējais nemiers bija tik spēcīgs, ka es nekad nespēju vienkārši būt. Šajā ceļojumā pirmo reizi ļoti ilgā laikā piedzīvoju patiesu iekšējo mieru.” – Raul

👉 „Atnācu ar lielu ziņkāri un nezināju, ko gaidīt. Piedzīvotais bija daudz dziļāks, nekā spēju iztēloties.” – Priit

👉 „Tas bija neticami. Nekad savā ķermenī nebiju jutis neko tādu. Nākamreiz ņemšu līdzi arī sievu. Spēcīgi un tik brīnišķīgi — pat nespēju to izteikt vārdos. Tas ir jāpiedzīvo. Iesaku visiem.” – Randy

🎧 KĀ NOTIEK CEĻOJUMS?

Ceļojuma laikā tu ērti gulēsi uz paklājiņa, galvu noliekot uz spilvena un apsedzoties ar segu, uzliksi austiņas un acu masku, un sekosi elpošanas norādēm un ceļojuma vadījumam igauņu valodā. Tev būs ērti, mierīgi un droši. Mēs nodrošinām visu nepieciešamo aprīkojumu. Iepriekšēja pieredze elpošanas praksēs nav vajadzīga. Velc ērtu apģērbu un bikses ar elastīgu jostasvietu, lai vari brīvi un dziļi elpot ar vēderu. Paņem līdzi ūdens pudeli.

🌿 KAS VADA CEĻOJUMU?

Ceļojumu vada MARGUS LAIDNA — 9D elpošanas facilitators un ceļvedis ceļā pie sevis. Margus no personīgās pieredzes zina, cik spēcīgi bailes, emocijas, ierobežojoši uzskati un no pagātnes mantoti uzvedības modeļi var ietekmēt mūsu dzīvi. Savā dziedināšanās ceļā Margus ir izmantojis šos pašus 9D elpošanas ceļojumus, kas patiesi palīdz un sniedz ilgstošas pārmaiņas.

Viņa darba pamatā ir palīdzēt cilvēkiem pamanīt, kas viņos patiesībā notiek, izprast savas automātiskās reakcijas un iemācīties apzinātāk pārvaldīt emocijas. Ceļojuma laikā Margus rada mierīgu un drošu telpu, kurā vari nolikt malā ikdienas domu troksni, pievērsties sev un iedziļināties savā procesā tik ļoti, cik tajā brīdī esi gatavs.

Margus pašlaik ir vienīgais, kurš piedāvā igauņiem šo pasaules līmeņa pašdziedināšanās metodi viņu dzimtajā valodā.

Viņa sieva HELENA LAIDNA palīdz uzturēt drošu un atbalstošu telpu. Viņa ir intuitīvā dziedniece un terapeite ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi holistiskajā un terapeitiskajā darbā. Helēnas mierīgā klātbūtne palīdz radīt vidi, kurā vari brīvi atvērties, atslābināties un pilnībā nodoties savam iekšējam ceļojumam.

📍 PRAKTISKĀ INFORMĀCIJA

📅 Svētdien, 8. novembrī
🕒 12.00–14.30 (lūdzam ierasties 15 minūtes iepriekš)
📍 Pērnava, Akadeemia 5 – Budismikeskus zāle
🇪🇪 Ceļojums notiek igauņu valodā
🎧 Ceļojums notiek ar austiņām, un mēs nodrošinām visu nepieciešamo aprīkojumu
💶 Pirmais elpošanas ceļojums pie mums: 35 €. Katrs nākamais ceļojums: 50 €
👥 Vietu skaits ir ierobežots

🌿 VESELĪBA UN DROŠĪBA

9D elpošanas ceļojumi ir piemēroti visiem veseliem cilvēkiem. Ja tev ir nopietna veselības problēma, piemēram, sirds vai asinsrites slimība, nekontrolēts augsts asinsspiediens, epilepsija, nopietna elpceļu slimība vai nesen veikta operācija, pirms dalības iesakām konsultēties ar ārstu. Mūsu tīmekļvietnē ir pievienots detalizēts kontrindikāciju saraksts. Lūdzu, iepazīsties ar to pirms biļetes iegādes. Ja tev nav nevienas sarakstā minētās kontrindikācijas un esi vesels, vari piedalīties ceļojumā.

👉 Skati kontrindikāciju sarakstu: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Ja tev ir jautājumi par to, vai šis ceļojums ir tev piemērots, sazinies ar mums. Raksti vai zvani!

🎟️ VAIRĀK INFORMĀCIJAS UN BIĻETES

Ja šajā aprakstā atpazini sevi un vēlies iemācīties pamanīt un pārvaldīt bailes, esi sirsnīgi aicināts uz šo ceļojumu. Vairāk informācijas par mūsu dažādajiem elpošanas ceļojumiem un aktivitātēm atradīsi mūsu tīmekļvietnē.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Vietu skaits ir ierobežots. NODROŠINI SAVU VIETU CEĻOJUMĀ JAU LAICĪGI.

Ja pazīsti kādu, kura dzīvi ietekmē pastāvīga pārmērīga domāšana, iekšēja nedrošība, trauksme, vajadzība visu kontrolēt vai bailes no pārmaiņām, padalies ar šo pasākumu arī ar viņu.

Uz tikšanos!
Margus un Helena

#liberatingbreathwork #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #uncertainty #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviourpatterns #subconscious #Pärnu