Освободитесь от страха и неуверенности — путешествие в мир 9D-дыхательных практик с Маргусом (Пярну)

ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ СТРАХА И НЕУВЕРЕННОСТИ

Приглашаем вас на практику 9D-дыхания с сопровождением на эстонском языке — «Освободитесь от страха и неуверенности». Она подойдёт вам, если вы испытываете тревогу, внутреннюю неуверенность или беспокойство; склонны слишком много думать, сомневаться в своих решениях, стремиться всё контролировать, откладывать важные шаги или сдерживать себя, даже когда в глубине души знаете, чего действительно хотите. Цель — научиться управлять эмоцией страха, чтобы ИМЕННО ВЫ ЕЁ НАПРАВЛЯЛИ, А НЕ ОНА ВАМИ.

📅 Воскресенье, 8 ноября
🕒 12:00–14:30 (пожалуйста, приходите за 15 минут до начала)
📍 Пярну, Akadeemia 5 — зал Budismikeskus
🇪🇪 Практика полностью проводится на эстонском языке
🎧 Практика проходит в наушниках; всё необходимое оборудование мы предоставим

СТРАХ НЕ ВСЕГДА ОЩУЩАЕТСЯ КАК СТРАХ

Страх — одна из базовых человеческих эмоций и естественная часть нашей сущности. Он предупреждает об опасности, делает нас внимательнее и подготавливает тело к действию. Однако очень часто эмоция страха активируется в ситуациях, когда настоящей опасности нет. Обычно мы не замечаем, что за нашими реакциями стоит страх. В повседневной жизни его проявления чаще ощущаются как тревога, внутренняя неуверенность, чрезмерные размышления, потребность всё контролировать, сомнения, перфекционизм, откладывание дел или привычка сдерживать себя.

Вы обдумываете одно и то же по десять раз, потому что боитесь принять неправильное решение. Хотите начать что-то, но ждёте подходящего момента — возможно, вы пока недостаточно готовы. Хотите сказать «нет», но снова говорите «да», потому что боитесь конфликта, отказа или неодобрения окружающих. Вы знаете, что хотите что-то изменить в своей жизни, но привычная ситуация кажется безопаснее неопределённости, которая наступит после перемен. Вы стремитесь всё контролировать, потому что неопределённость не даёт вам покоя. Или внешне в вашей жизни всё кажется благополучным, но внутри нет покоя. Мысли не останавливаются, тело напряжено, и по-настоящему расслабиться трудно.

🌿 У СТРАХА МНОГО ЛИЦ

Страх ошибиться. Страх неудачи. Страх боли. Страх потери. Страх одиночества. Страх быть отвергнутым. Страх оказаться недостаточно хорошим. Страх того, что подумают другие. Страх конфликта. Страх перемен. Страх неизвестности.

В повседневной жизни мы обычно не называем всё это страхом. Мы просто чувствуем, что что-то внутри нас сдерживает. Молчим, когда хотим высказаться. Уступаем, когда хотим постоять за себя. Откладываем решения, которые давно хотели принять. Избегаем трудных разговоров. Ищем подтверждения у других. Остаёмся в привычных обстоятельствах, хотя хотим перемен. А потом спрашиваем себя: «Почему я опять так поступил(а)? Ведь я знал(а), чего на самом деле хочу». Это происходит потому, что многие наши реакции запускаются автоматически и неосознанно.

🌿 ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ?

Практика «Освободитесь от страха и неуверенности» поможет вам заметить и понять эмоцию страха, добраться до глубинных причин, которые её активируют, и увидеть, какие убеждения и модели поведения сформировались в вашей жизни под её влиянием.

Во время дыхательной практики с сопровождением вы успокоите нервную систему и тело, освободитесь от эмоционального и физического напряжения, накопившегося в теле, и поработаете с ограничивающими убеждениями и автоматическими реакциями. Цель не в том, чтобы полностью убрать страх из вашей жизни. Страх — естественная человеческая эмоция. Цель — научиться замечать его и управлять им, чтобы вам больше не приходилось автоматически реагировать, следуя старым страхам и моделям поведения, и чтобы вы могли делать выбор, исходя из того, кто вы и что вам нужно сегодня.

🎧 ЧЕМ ОСОБЕННА ПРАКТИКА 9D-ДЫХАНИЯ?

9D-дыхание — это мощная дыхательная практика с сопровождением, в которой глубокое дыхание, специально созданная девятислойная звуковая среда и сопровождение на эстонском языке объединяются в единое целое. Она помогает глубоко расслабиться и успокоиться, выйти за пределы привычного мышления и анализа и обратиться внутрь себя — к состоянию, в котором вы можете замечать и видеть убеждения, эмоции и реакции в подсознании, сформировавшиеся под влиянием прошлого опыта.

Многие из этих убеждений и реакций сформировались в детстве и до сих пор влияют на ваши чувства, выбор, отношения и поведение. Часто мы не осознаём, что они существуют, не замечаем, когда они активируются, и не понимаем, насколько вредят нам. Во время практики вы сможете заметить эти ограничивающие убеждения и автоматические реакции и изменить их. Вы сможете заменить старые убеждения и способы реагирования, которые сдерживают вас, новыми — теми, что поддерживают вас и вашу жизнь сегодня.

В этом и заключается особенность практики 9D-дыхания: мы не просто говорим о том, почему вы чувствуете или ведёте себя определённым образом. Практика помогает добраться до глубинных причин, влияющих на ваши тягостные чувства, решения и поведение, и изменить их. Благодаря этому перемены не ограничиваются пережитым во время практики опытом. Вы сможете начать иначе реагировать и делать выбор в повседневной жизни — обрести больше внутреннего покоя и уверенности, привнести в свою жизнь больше лёгкости, радости и равновесия.

💬 ВПЕЧАТЛЕНИЯ УЧАСТНИКОВ

👉 «Годами я жила с тревогой, которая не давала мне по-настоящему расслабиться. После третьей практики я заметила, что постоянное напряжение в теле наконец начало отпускать». — Marika

👉 «Внутреннее беспокойство было настолько сильным, что я никогда не могла просто быть. Во время этой практики я впервые за очень долгое время испытал настоящий внутренний покой». — Raul

👉 «Я пришёл с большим любопытством и не знал, чего ожидать. То, что я пережил, оказалось гораздо глубже, чем я мог себе представить». — Priit

👉 «Это было невероятно. Я никогда не чувствовал ничего подобного в своём теле. В следующий раз приведу и жену. Это мощно и потрясающе — даже не могу выразить словами. Это нужно пережить. Рекомендую всем». — Randy

🎧 КАК ПРОХОДИТ ПРАКТИКА?

Во время практики вы удобно лежите на коврике, положив голову на подушку и укрывшись одеялом. На вас будут наушники и маска для глаз. Следуйте дыханию и сопровождению на эстонском языке. Вам будет удобно, спокойно и безопасно. Всё необходимое оборудование мы предоставим. Предварительный опыт дыхательных практик не требуется. Наденьте удобную одежду и брюки с эластичным поясом, чтобы свободно и глубоко дышать животом. Возьмите с собой бутылку воды.

🌿 КТО ПРОВОДИТ ПРАКТИКУ?

Практику проводит MARGUS LAIDNA — ведущий практик 9D-дыхания и проводник в путешествии к себе. Маргус на личном опыте знает, как сильно страхи, эмоции, ограничивающие убеждения и унаследованные из прошлого модели поведения могут влиять на нашу жизнь. В собственном пути исцеления Маргус использовал эти же практики 9D-дыхания, которые действительно помогают и приводят к устойчивым переменам.

В основе его работы — помощь людям в том, чтобы замечать, что на самом деле происходит у них внутри, понимать свои автоматические реакции и учиться осознаннее управлять эмоциями. Во время практики Маргус создаёт спокойное и безопасное пространство, где вы можете отстраниться от повседневного шума мыслей, сосредоточиться на себе и настолько глубоко погрузиться в свой внутренний процесс, насколько будете готовы в этот момент.

На данный момент Маргус — единственный, кто знакомит эстонцев с этим всемирно признанным методом самоисцеления на их родном языке.

Его жена HELENA LAIDNA помогает поддерживать безопасное и заботливое пространство. Она — интуитивный целитель и терапевт с более чем 15-летним опытом холистической и терапевтической работы. Спокойное присутствие Елены помогает создать атмосферу, в которой вы можете свободно открыться, расслабиться и полностью посвятить себя внутреннему путешествию.

📍 ПРАКТИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

📅 Воскресенье, 8 ноября
🕒 12:00–14:30 (пожалуйста, приходите за 15 минут до начала)
📍 Пярну, Akadeemia 5 — зал Budismikeskus
🇪🇪 Практика проводится на эстонском языке
🎧 Практика проходит в наушниках; всё необходимое оборудование мы предоставим
💶 Первая дыхательная практика у нас: €35. Каждая следующая: €50
👥 Количество мест ограничено

🌿 ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Практики 9D-дыхания подходят всем здоровым людям. Если у вас есть серьёзное заболевание, например заболевание сердца или системы кровообращения, неконтролируемое высокое артериальное давление, эпилепсия, серьёзное заболевание дыхательной системы или вы недавно перенесли операцию, рекомендуем перед участием проконсультироваться с врачом. Подробный список противопоказаний опубликован на нашем сайте. Пожалуйста, ознакомьтесь с ним перед покупкой билета. Если у вас нет ни одного противопоказания из списка и вы здоровы, вы можете принять участие в практике.

👉 Список противопоказаний: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Если вы сомневаетесь, подходит ли вам эта практика, свяжитесь с нами. Напишите или позвоните!

🎟️ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И БИЛЕТЫ

Если вы узнаёте себя в этом описании и хотите научиться замечать эмоцию страха и управлять ею, будем рады видеть вас на практике. На нашем сайте вы найдёте дополнительную информацию о разных дыхательных практиках и мероприятиях.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Количество мест ограничено. ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРАКТИКУ ЗАРАНЕЕ.

Если вы знаете кого-то, чья жизнь омрачена постоянными чрезмерными размышлениями, внутренней неуверенностью, тревогой, потребностью всё контролировать или страхом перемен, поделитесь с ним этим мероприятием.

До встречи!
Маргус и Елена

#liberatingbreathwork #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #uncertainty #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviourpatterns #subconscious #Pärnu