Lekfull tantrakväll i Tallinn

När lekte du senast? Inte på telefonen eller med barn, utan som vuxen, bara för lekens skull. Vardagen gör oss praktiska. Tankarna snurrar på, nacken blir stel av att vi tittar på skärmar och de varma känslor vi har för oss själva och andra tenderar att försvinna under våra bekymmer. Den här kvällen återupptäcker vi glädjen i att vara vid liv. Den här gången får jag sällskap av Marika Samson!

Vi gör övningar som passar alla och låter kroppen uttrycka sig. Vi växlar mellan att spänna och slappna av i musklerna och lägger till andning och röst. Vi lägger märke till var energin flödar i kroppen och var den är blockerad.

Varför över huvud taget sätta energin i rörelse? Inom tantriska praktiker arbetar man med uppmärksamhet, andning och kroppsmedvetenhet, vilket innebär att man behöver känna vad som händer i kroppen. Det gör de flesta inte. Spänningar som byggts upp under åren i nacke, axlar och mage fungerar som isolering. Andningen blir ytlig, kroppen domnar och sinnet upptas av tankar. I det här tillståndet kan du göra vilken vacker övning du vill, men du kommer inte att uppleva särskilt mycket eftersom kroppens signaler inte når fram.

Att sätta energi i rörelse är en sorts träning som smälter bort den här isoleringen. Genom andning, röst och rörelse för du in förnimmelser och energivågor i kroppen och lär dig att lägga märke till, hålla kvar och leda dem. Det här är en viktig färdighet som allt annat bygger på. Ju mer lyhörd kroppen blir, desto mer ger varje efterföljande praktik dig, oavsett om den handlar om beröring, rörelse eller att bara sitta bredvid någon.

Övningarna är enkla och passar bra för dig som aldrig har kommit i kontakt med tantra tidigare. De är allmängiltiga, främjar både fysisk och psykisk hälsa och hjälper dig att utveckla en precis kroppsmedvetenhet.

Vad kan du få uppleva?
🔸 Röst, rörelse och andning väcker känslor i kroppen som du sällan lägger märke till i vardagen. Det ger avslappning, en känsla av livskraft och energivågor som rör sig upp längs ryggen.
🔸 Spänningar som byggts upp under arbetsveckan börjar smälta bort och sinnet känns lättare och klarare.
🔸 Du börjar höra vad kroppen verkligen behöver och lär dig att möta de behoven.
🔸 Övningar som görs tillsammans har starkare effekt än de som görs på egen hand, eftersom energin som skapas i en grupp stöttar och förstärker upplevelsen.
🔸 Om du vill kan du uppleva varsam beröring som ni har kommit överens om och upptäcka hur kroppen reagerar eller vad som bäst öppnar ditt energiflöde.
🔸 Allt sker i din takt. Alla övningar är frivilliga. Du kan säga ”nej, inte just nu” eller ”jag skulle vilja göra det på ett annat sätt”, eller bara titta på.
🔸 Gränser är en del av upplevelsen och respekteras, för det är det enda sättet att känna sig fri från press och fri.

Du är välkommen precis som du är. Du behöver inga färdigheter eller förkunskaper. Kom ensam, med en partner eller med vänner.

Viktig information
Din trygghet och alla deltagares trygghet är viktig för oss. Berätta gärna före evenemanget om du har upplevt depression, ångest, bipolär sjukdom, psykos, schizofreni eller epilepsi, eller om du tar medicin just nu. Tillsammans hittar vi det bästa sättet att stötta dig.

Kvällen leds av Marika Samson och Virge Kuivjõgi.
Fredag 6 november kl. 19.00–22.00
Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, Tallinn
Deltagaravgift: 35 euro.
Ha på dig bekväma kläder som är lätta att röra sig i. Du behåller kläderna på under hela kvällen. Vi skickar mer detaljerad information via e-post dagen innan.
Frågor: info@tantralinn.ee eller 524 0468

Om Marika
För mig började ett medvetet sätt att leva för 25 år sedan, när jag upptäckte yoga och meditation. Några år senare blev medveten, sammanhängande andning en del av mitt liv, och för 8 år sedan började jag min tantriska resa. Livet självt har gett mig erfarenheter som lärt mig att lyssna mer på kroppen och älska mig själv. Jag har älskat att dansa sedan barndomen och gör det fortfarande passionerat. För mig är dans det snabbaste sättet att uppleva närvaro och frigöra fysisk spänning. Jag skapar utrymmen där människor kan slappna av på djupet, uttrycka sig fritt och autentiskt och öppna sig för den magiska värld av njutningar som finns inom dem. Jag är en av medskaparna till ”Naudingute Laegas”, ett kortspel för par: https://naudingutelaegas.ee/

Om Virge
Jag kom i kontakt med tantra 2010. Inom ett par år blev mina studier regelbundna och ledde snart till att jag började ordna tantraevenemang i Estland. 2018 slutförde jag Lin Holmquists utbildning och Deva Vihbas utbildning till tantrisk danslärare. Du vet säkert att man inte kan lära sig simma på stranden. Jag tycker att tantra fungerar på samma sätt. Därför har jag finslipat programmen för mina kvällar och kurser med omsorg, så att du får det du behöver på ett lekfullt sätt och genom egna upplevelser. Jag har hållit tantrakvällar i 6 år nu, och programmet är nytt varje gång. Det är en glädje att skapa och hålla de här kvällarna. Varje gång blir jag berörd när någon kommer in lite tveksamt och går hem med ett leende.
tantralinn.ee