Leikkisä tantra-ilta Tallinnassa

Milloin viimeksi leikit? En tarkoita puhelimella tai lasten kanssa leikkimistä, vaan sitä, että leikit aikuisena ihan vain huvin vuoksi. Arki tekee meistä käytännön ihmisiä. Mielemme pyörittelee jatkuvasti ajatuksia, niskamme jäykistyvät ruutuja tuijottaessa, ja lämpimät tunteet itseämme ja muita kohtaan tuppaavat katoamaan huolten alle. Tänä iltana löydämme uudelleen elossa olemisen ilon. Tällä kertaa seurassani on Marika Samson!

Teemme kaikille sopivia harjoituksia, joissa keho saa ilmaista itseään. Vuorottelemme lihasten jännittämisen ja rentouttamisen välillä sekä lisäämme mukaan hengityksen ja äänen. Huomaamme, missä energia virtaa kehossa ja missä se on jumissa.

Miksi energiaa ylipäätään liikutetaan? Tantra-harjoituksissa työskennellään huomion, hengityksen ja kehotietoisuuden kanssa, joten on tärkeää tuntea, mitä kehossa tapahtuu. Useimmat eivät tunne. Vuosien mittaan niskaan, hartioihin ja vatsaan kertynyt jännitys toimii kuin eristeenä. Hengitys muuttuu pinnalliseksi, keho puutuu ja mieli täyttyy ajatuksista. Tässä tilassa voit tehdä mitä tahansa ihanaa harjoitusta, mutta et koe juuri mitään, koska kehon viestit eivät pääse perille.

Energian liikuttaminen on eräänlaista harjoittelua, joka sulattaa tämän eristeen pois. Hengityksen, äänen ja liikkeen avulla tuot kehoon tuntemuksia ja energian aaltoja sekä opit huomaamaan, kannattelemaan ja ohjaamaan niitä. Tämä on tärkeä taito, jonka varaan kaikki muu rakentuu. Mitä herkemmäksi kehosi muuttuu, sitä enemmän saat jokaisesta seuraavasta harjoituksesta – liittyipä siihen kosketusta, liikettä tai vain jonkun vieressä istumista.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja sopivat hyvin ihmisille, joille tantra on aivan uusi asia. Ne ovat yleispäteviä, tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia ja auttavat kehittämään tarkkaa kehotietoisuutta.

Mitä saatat kokea?
🔸 Ääni, liike ja hengitys herättävät kehossa tuntemuksia, joita harvoin huomaat arjessa. Tämä tuo mukanaan rentoutumista, elinvoiman tunnetta ja selkää pitkin ylöspäin kulkevia energian aaltoja.
🔸 Työviikon aikana kertyneet jännitykset alkavat sulaa pois, ja mieli tuntuu kevyemmältä ja kirkkaammalta.
🔸 Alat kuulla, mitä kehosi todella tarvitsee, ja opit vastaamaan sen tarpeisiin.
🔸 Yhdessä tehdyt harjoitukset vaikuttavat voimakkaammin kuin yksin tehdyt, koska ryhmässä syntyvä energia tukee ja vahvistaa kokemusta.
🔸 Halutessasi voit kokea lempeää, yhteisesti sovittua kosketusta ja huomata, miten kehosi reagoi tai mikä auttaa energian virtausta parhaiten.
🔸 Kaikki tapahtuu sinun tahdissasi. Jokainen harjoitus on vapaaehtoinen. Voit sanoa: ”Ei, en juuri nyt” tai ”Haluaisin tehdä sen toisin” – tai vain seurata sivusta.
🔸 Rajat kuuluvat kokemukseen, ja niitä kunnioitetaan, sillä vain siten voi tuntea olonsa painostamattomaksi ja vapaaksi.

Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet. Et tarvitse taitoja tai aiempaa tietämystä. Tule yksin, kumppanin tai ystävien kanssa.

Tärkeää tietoa
Sinun ja kaikkien osallistujien turvallisuus on meille tärkeää. Kerrothan meille ennen osallistumista, jos olet kokenut masennusta, ahdistuneisuutta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, psykoosia tai skitsofreniaa, jos sinulla on epilepsia tai jos käytät parhaillaan lääkkeitä. Etsimme yhdessä parhaan tavan tukea sinua.

Illan ohjaavat Marika Samson ja Virge Kuivjõgi.
Perjantaina 6. marraskuuta klo 19.00–22.00
Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, Tallinna
Osallistumismaksu: 35 euroa.
Pue päällesi mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Pidät vaatteet päällä koko illan ajan. Lähetämme tarkemmat tiedot sähköpostitse tapahtumaa edeltävänä päivänä.
Kysymykset: info@tantralinn.ee tai 524 0468

Marikasta
Minulle tietoinen elämäntapa alkoi 25 vuotta sitten, kun löysin joogan ja meditaation. Muutamaa vuotta myöhemmin tietoinen, yhdistetty hengitys tuli osaksi elämääni, ja 8 vuotta sitten aloitin tantramatkani. Elämä on itsessään tarjonnut minulle kokemuksia, jotka ovat opettaneet kuuntelemaan kehoani paremmin ja rakastamaan itseäni. Olen rakastanut tanssimista lapsesta saakka ja tanssin edelleen intohimoisesti. Minulle tanssi on nopein tapa kokea läsnäoloa ja vapauttaa kehon jännityksiä. Luon tiloja, joissa ihmiset voivat rentoutua syvästi, ilmaista itseään vapaasti ja aidosti sekä avautua sisällään piilevälle nautintojen taianomaiselle maailmalle. Olen yksi pariskunnille suunnatun ”Naudingute Laegas” -korttipelin luojista: https://naudingutelaegas.ee/

Virgestä
Tutustuin tantraan vuonna 2010. Parin vuoden kuluessa opintoni muuttuivat säännöllisiksi ja johtivat pian tantra-tapahtumien järjestämiseen Virossa. Vuonna 2018 suoritin Lin Holmquistin koulutuksen ja Deva Vihban tantratanssin ohjaajakoulutuksen. Tiedät varmasti, ettei uimaan opi rannalla. Minusta tantrassa on samoin. Siksi olen hionut iltojeni ja kurssieni ohjelmat huolellisesti, jotta kaikki tarpeellinen välittyy sinulle leikkisästi ja kokemuksen kautta. Olen järjestänyt tantra-iltoja jo kuuden vuoden ajan, ja ohjelma on joka kerta uusi. Näiden iltojen luominen ja ohjaaminen on ilo. Liikutuin joka kerta, kun joku saapuu paikalle hieman epäröiden ja lähtee kotiin hymyillen.
tantralinn.ee