Tantras rotaļvakars Tallinā

Kad jūs pēdējo reizi rotaļājāties? Nevis telefonā vai ar bērniem, bet kā pieaugušais — vienkārši prieka pēc. Ikdiena mūs padara praktiskus. Prātā nepārtraukti virpuļo domas, kakls kļūst stīvs, skatoties ekrānos, un siltās jūtas pret sevi un citiem mēdz pazust zem raižu smaguma. Šajā vakarā no jauna atklāsim dzīvesprieku. Šoreiz man pievienosies Marika Samson!

Veiksim ikvienam pieejamus vingrinājumus, kas ļaus ķermenim izpausties. Mijoties sasprindzinājumam un muskuļu atslābināšanai, pievienosim elpošanu un balsi. Pievērsīsim uzmanību tam, kur ķermenī plūst enerģija un kur tā ir bloķēta.

Kāpēc vispār iekustināt enerģiju? Tantras praksēs darbojas ar uzmanību, elpošanu un ķermeņa apzināšanos, tāpēc ir jājūt, kas notiek ķermenī. Lielākā daļa cilvēku to nejūt. Gadu gaitā uzkrātais saspringums kaklā, plecos un vēderā darbojas kā izolācija. Elpa kļūst sekla, ķermenis notirpst, bet prātu nodarbina domas. Šādā stāvoklī varat veikt jebkuru skaistu vingrinājumu, bet daudz neizjutīsiet, jo ķermeņa signāli līdz jums nenonāk.

Enerģijas iekustināšana ir sava veida treniņš, kas izkausē šo izolāciju. Ar elpošanu, balsi un kustību jūs ienīstat ķermenī sajūtas un enerģijas viļņus un mācāties tos pamanīt, noturēt un vadīt. Šī ir svarīga prasme, uz kuras balstās viss pārējais. Jo jutīgāks kļūst jūsu ķermenis, jo vairāk jums sniedz katra nākamā prakse — neatkarīgi no tā, vai tā ietver pieskārienu, kustību vai vienkārši sēdēšanu blakus kādam.

Vingrinājumi ir vienkārši un ļoti piemēroti cilvēkiem, kuri ar tantru vēl nav saskārušies. Tie ir universāli, veicina gan fizisko, gan garīgo veselību un palīdz attīstīt precīzu ķermeņa apzināšanos.

Ko jūs varētu piedzīvot?
🔸 Balss, kustības un elpošana atmodina ķermenī sajūtas, ko ikdienā reti pamanāt. Tas veicina atslābumu, vitalitātes sajūtu un enerģijas viļņus, kas virzās augšup pa muguru.
🔸 Darba nedēļā uzkrātais saspringums sāk izkust, un prāts kļūst vieglāks un skaidrāks.
🔸 Jūs sākat sadzirdēt, kas ķermenim patiesi vajadzīgs, un iemācāties šīs vajadzības apmierināt.
🔸 Kopīgi veiktiem vingrinājumiem ir spēcīgāka iedarbība nekā vingrinājumiem vienatnē, jo grupā radītā enerģija atbalsta un pastiprina pieredzi.
🔸 Ja vēlaties, varat piedzīvot maigus, savstarpēji saskaņotus pieskārienus un atklāt, kā uz tiem reaģē jūsu ķermenis vai kas vislabāk atver enerģijas plūsmu.
🔸 Viss notiek jūsu tempā. Katrs vingrinājums ir brīvprātīgs. Varat teikt: “Nē, ne šobrīd” vai “Es gribētu to darīt citādi,” vai arī vienkārši vērot.
🔸 Robežas ir daļa no pieredzes un tiek respektētas, jo tikai tā iespējams justies brīvi un bez spiediena.

Esat laipni gaidīti tieši tādi, kādi esat. Jums nav vajadzīgas nekādas prasmes vai iepriekšējas zināšanas. Nāciet vieni, kopā ar partneri vai draugiem.

Svarīga informācija
Jūsu un visu dalībnieku drošība mums ir svarīga. Pirms pasākuma, lūdzu, informējiet mūs, ja jums ir bijusi depresija, trauksme, bipolāri traucējumi, psihoze, šizofrēnija vai epilepsija, kā arī tad, ja pašlaik lietojat medikamentus. Kopīgi atradīsim labāko veidu, kā jūs atbalstīt.

Vakaru vadīs Marika Samson un Virge Kuivjõgi.
Piektdien, 6. novembrī, plkst. 19.00–22.00
Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, Tallina
Dalības maksa: 35 eiro.
Velciet ērtu apģērbu, kurā viegli kustēties. Vakara laikā to nenovilksiet. Sīkāku informāciju nosūtīsim pa e-pastu iepriekšējā dienā.
Jautājumi: info@tantralinn.ee vai 524 0468

Par Mariku
Man apzināta dzīve sākās pirms 25 gadiem, kad atklāju jogu un meditāciju. Pēc dažiem gadiem mana dzīve kļuva apzināta savienotā elpošana, bet pirms 8 gadiem sāku savu tantras ceļu. Pati dzīve man ir dāvājusi pieredzes, kas iemācījušas vairāk ieklausīties ķermenī un mīlēt sevi. Kopš bērnības mīlu dejot un joprojām to daru ar aizrautību. Man deja ir ātrākais veids, kā piedzīvot klātbūtni un atbrīvot ķermenisko spriedzi. Es radu telpas, kurās cilvēki var dziļi atslābināties, brīvi un patiesi izpausties un atvērties sevī mītošajai maģiskajai baudījumu pasaulei. Esmu viena no pāru kāršu spēles “Naudingute Laegas” līdzradītājām: https://naudingutelaegas.ee/

Par Virgi
Ar tantru iepazinos 2010. gadā. Jau pēc pāris gadiem manas mācības kļuva regulāras un drīz vien noveda pie tantras pasākumu rīkošanas Igaunijā. 2018. gadā pabeidzu Lin Holmquist apmācības un Deva Vihba tantras dejas skolotāju apmācības. Droši vien zināt, ka peldēt nevar iemācīties krastā. Domāju, ka ar tantru ir tāpat. Tāpēc esmu rūpīgi izstrādājusi savu vakaru un kursu programmas, lai viss vajadzīgais pie jums nonāktu rotaļīgā un pieredzē balstītā veidā. Tantras vakarus rīkoju jau 6 gadus, un katru reizi programma ir jauna. Man ir prieks tos veidot un vadīt. Ikreiz mani aizkustina, kad kāds ienāk mazliet nedroši, bet dodas mājās ar smaidu.
tantralinn.ee