Игривый вечер тантры в Таллине

Когда вы в последний раз играли? Не в телефоне и не с детьми, а просто так — будучи взрослым. Повседневная жизнь превращает нас в людей, которые думают только о практических делах. Мысли не дают покоя, шея затекает от постоянного взгляда на экраны, а тёплые чувства к себе и другим исчезают под грузом тревог. В этот вечер мы заново откроем для себя радость жизни. На этот раз ко мне присоединится Марика Самсон!

Мы будем выполнять доступные каждому упражнения, позволяя телу выражать себя. Будем поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы, добавим дыхание и голос. Заметим, где в теле течёт энергия, а где она заблокирована.

Зачем вообще двигать энергию? В тантрических практиках работают с вниманием, дыханием и осознанностью тела, а значит, нужно чувствовать, что происходит в вашем теле. Большинство людей этого не чувствуют. Напряжение, годами накапливающееся в шее, плечах и животе, действует как изоляция. Дыхание становится поверхностным, тело теряет чувствительность, а разум занят мыслями. В таком состоянии можно выполнять любые прекрасные упражнения, но вы мало что почувствуете, потому что сигналы тела не доходят.

Движение энергии — это своего рода тренировка, которая помогает растопить эту изоляцию. С помощью дыхания, голоса и движения вы пробуждаете в теле ощущения и волны энергии и учитесь замечать их, удерживать и направлять. Это важный навык, на котором основано всё остальное. Чем чувствительнее становится ваше тело, тем больше пользы приносит каждая следующая практика — будь то прикосновения, движение или просто сидение рядом с кем-то.

Упражнения простые и хорошо подходят тем, кто раньше не сталкивался с тантрой. Они универсальны, поддерживают физическое и психическое здоровье и помогают развить тонкую осознанность тела.

Что вы можете испытать?
🔸 Голос, движение и дыхание пробуждают в теле ощущения, которые редко замечаешь в повседневной жизни. Это приносит расслабление, ощущение жизненной силы и волны энергии, поднимающиеся вдоль спины.
🔸 Напряжение, накопившееся за рабочую неделю, начинает уходить, а мысли становятся легче и яснее.
🔸 Вы начинаете слышать, в чём на самом деле нуждается ваше тело, и учитесь удовлетворять эти потребности.
🔸 Совместные упражнения действуют сильнее, чем те, что выполняются в одиночку, потому что энергия, возникающая в группе, поддерживает и усиливает переживания.
🔸 Если захотите, вы сможете испытать мягкие прикосновения — только с вашего согласия — и заметить, как реагирует тело и что лучше всего раскрывает поток вашей энергии.
🔸 Всё происходит в вашем темпе. Участие в каждом упражнении добровольное. Вы можете сказать: «Нет, сейчас не хочу» или «Я бы хотел(а) сделать это по-другому» — или просто наблюдать.
🔸 Границы — часть опыта, и их уважают: только так можно чувствовать себя свободно и не испытывать давления.

Мы рады вам таким, какие вы есть. Никакие навыки или предварительные знания не нужны. Приходите одни, с партнёром или с друзьями.

Важная информация
Нам важна ваша безопасность и безопасность всех участников. Перед посещением, пожалуйста, сообщите нам, если вы сталкивались с депрессией, тревожным расстройством, биполярным расстройством, психозом, шизофренией или эпилепсией либо сейчас принимаете лекарства. Вместе мы подберём лучший способ поддержать вас.

Вечер проведут Марика Самсон и Вирге Куйвйыги.
Пятница, 6 ноября, 19:00–22:00
Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, Таллин
Стоимость участия: 35 евро.
Наденьте удобную одежду, в которой легко двигаться. Вы будете в ней весь вечер. Подробную информацию мы отправим по электронной почте накануне.
Вопросы: info@tantralinn.ee или 524 0468

О Марике
Мой осознанный образ жизни начался 25 лет назад, когда я открыла для себя йогу и медитацию. Несколько лет спустя в моей жизни появилось осознанное связное дыхание, а 8 лет назад начался мой путь в тантре. Сама жизнь подарила мне опыт, который научил внимательнее прислушиваться к телу и любить себя. Я люблю танцевать с детства и до сих пор танцую с увлечением. Для меня танец — самый быстрый способ ощутить присутствие и снять физическое напряжение. Я создаю пространства, где люди могут глубоко расслабиться, свободно и искренне выражать себя и открываться волшебному миру удовольствий внутри себя. Я одна из создательниц «Naudingute Laegas» — карточной игры для пар: https://naudingutelaegas.ee/

О Вирге
Я познакомилась с тантрой в 2010 году. Через пару лет мои занятия стали регулярными, а вскоре привели к организации тантрических мероприятий в Эстонии. В 2018 году я прошла обучение у Лин Хольмквист и подготовку преподавателей тантрического танца у Девы Вихбы. Вы ведь знаете, что на берегу плавать не научишься. Думаю, с тантрой так же. Поэтому я тщательно прорабатываю программы своих вечеров и курсов, чтобы всё необходимое открывалось вам легко и через личный опыт. Я провожу тантрические вечера уже 6 лет, и каждый раз программа новая. Создавать и проводить эти вечера — радость. И каждый раз меня трогает, когда кто-то приходит немного робко, а уходит домой с улыбкой.
tantralinn.ee