Meditativ Hatha-yoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som du kan titta på senare. Jag bjuder in dig till ett yogapass som kombinerar klassisk Hatha-yoga med andningsrytmer och dynamiska rörelser för att skapa ett meditativt tillstånd där kropp och sinne blir lugna. Det skapar en fin synergi som hjälper till att balansera och läka kroppens system. Genom meditativ Hatha-yoga släpper vi på fysisk och känslomässig spänning och skapar en känsla av lätthet och klarhet. Passet innehåller också Yin-yoga, tekniker för att lösa upp spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkesystem. Varje pass innehåller meditationstekniker som passar temat och hjälper till att öka självkännedomen.

VARFÖR ÄR DET HÄR YOGAPASSET GIVANDE?
☉ Främjar bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenheten och det allmänna välbefinnandet
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Ger större sinnesro
☉ Verkar föryngrande och hjälper till att förebygga sjukdomssymtom
☉ Ger klarhet och rymd i tankarna

INSTRUKTÖR
Maivi Talving. Jag är internationellt certifierad yogalärare och meditationsguide, terapeut inom MER-kroppsterapi (som löser upp spänningar i bindväv och djupa muskler) samt energihealingterapeut. I över tio år har jag stöttat människors psykiska och fysiska hälsa genom mitt terapeutiska arbete. Jag är grundare av resor för personlig utveckling på Sri Lanka och ett retreatcenter. I mina yogaklasser förenar jag nutida och uråldrig kunskap som jag har samlat genom erfarenhet och praktik, för att skapa en större samlad effekt. Läs mer om mitt arbete på https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ FÖR VEM: Passet passar alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare. De dynamiska rörelserna utförs i ett lugnare tempo, så att du får tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ Pris: 1 pass 15 € / 4-kort 52 € (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ Anmälan till passet: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: Online, att titta på senare hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – en plats för yoga och inspiration i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingång från Kaluri tee-sidan. Besökare till Elujõusaal kan parkera gratis runt byggnaden. Busshållplatsen Viimsi Keskus ligger 2 minuter bort.

☉ Bra att veta: Yogamattor finns på plats, men du kan också ta med en egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det finns möjlighet att byta om på plats.

☉ Observera: Om du har hälsoproblem ber jag dig att meddela mig i förväg. Individuellt anpassade pass och konsultationer kring hälsoproblem finns också som privatsessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller mental energi. Tillsammans förenar de vitalitet och mental styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper Hatha-yoga oss att finna större sinnesro och föra kropp, sinne och själ i harmonisk samklang. Vi omvandlar materia till energi och energi till materia.

Inom Hatha-yoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogaställningar, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemet. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnans aktivitet och stärker koncentrationsförmågan och viljestyrkan. Avslappning löser upp spänningar i kroppen och oro i sinnet. Meditation och mentala övningar ökar den inre friden och balansen samt vidgar medvetandet. Allt detta främjar andlig utveckling och bättre hälsa.

Varmt välkommen!
Maivi